Você tem dificuldade para se concentrar? Vamos conversar sobre TDAH em adultos (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade).

Você às vezes se sente assim? Não consegue terminar uma tarefa que começou, tem dificuldade para se concentrar , se irrita com as menores coisas, tudo parece uma bagunça... Se isso acontece com frequência, não desanime pensando: "É assim que eu sou". Porque isso não é uma fraqueza da sua personalidade, mas pode ser um sintoma de um transtorno médico chamado TDAH, que também afeta adultos. Então, vamos conversar sobre isso hoje.

O que é exatamente o TDAH em adultos?

Em termos simples, o TDAH em adultos é uma condição neurodesenvolvimental que afeta o cérebro e é caracterizada por dificuldade em manter a atenção, dificuldade em controlar impulsos repentinos e, às vezes, hiperatividade. O nome completo dessa condição é Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade .

Muitas pessoas pensam que o TDAH afeta apenas crianças pequenas. Mas isso não é verdade. Todo adulto com TDAH convive com a condição desde a infância. O diagnóstico pode ter sido feito na infância, ou algumas pessoas só descobrem o transtorno na vida adulta. Cerca de 60% das crianças com TDAH continuam apresentando a condição na idade adulta.

O importante é que esta não é uma doença completamente curável. Mas é definitivamente possível controlá-la bem e levar uma vida plena . A chave é trabalhar em conjunto com seu médico para desenvolver um plano de tratamento adequado às suas necessidades.

Você também apresenta esses sintomas?

Nem todas as pessoas com TDAH são iguais. Algumas apresentam menos sintomas, outras mais. Considere como esses sintomas afetam seu dia a dia, seu trabalho e seus relacionamentos.

Mas lembre-se, quando você está fazendo algo que gosta e que lhe interessa, você pode conseguir se concentrar melhor. Isso é normal.

Quais são os tipos de TDAH?

Existem três tipos principais de TDAH. Saber qual tipo você tem pode ajudar no tratamento.

Causas e equívocos sobre o TDAH

A causa exata do TDAH ainda é desconhecida. No entanto, pesquisas mostram que ele é hereditário . Isso significa que, se alguém na sua família (pais, irmãos) tem TDAH, você tem um risco maior de desenvolvê-lo.

Além disso, descobriu-se que pessoas com TDAH apresentam certas diferenças na estrutura do cérebro e na função de substâncias químicas que transmitem impulsos nervosos (neurotransmissores).

Como reconhecer essa condição?

Não existe um único teste para diagnosticar o TDAH. Se você suspeita que tem o transtorno, o melhor a fazer é consultar um médico com experiência na área, de preferência um psiquiatra .

O médico costuma fazer estas coisas:

• Será realizado um exame físico completo para garantir que não existam outras condições médicas.
• Eles perguntam sobre seus comportamentos e características na infância . Portanto, seria útil obter essas informações em seu boletim escolar ou com seus pais.
• Pergunte sobre o histórico médico da sua família .
• Às vezes se refere a vários testes psicológicos.

Lembre-se, o TDAH não é algo que se desenvolve repentinamente na idade adulta, portanto, falar sobre sintomas presentes desde a infância é essencial para o diagnóstico.

Métodos de tratamento e gestão

Não existe uma única abordagem para lidar com o TDAH. Os planos de tratamento geralmente combinam medicamentos, terapia e mudanças no estilo de vida.

Medicamento

Os medicamentos ajudam a equilibrar os neurotransmissores no cérebro para melhorar a atenção e reduzir a impulsividade. Existem dois tipos principais de medicamentos:

• Estimulantes: Esses são os medicamentos mais comumente usados . Eles proporcionam alívio rápido dos sintomas do TDAH.
• Medicamentos não estimulantes: São utilizados em conjunto com medicamentos estimulantes ou para pacientes que não são candidatos a medicamentos estimulantes.

Todos esses medicamentosDeve ser tomado apenas sob supervisão médica. Não altere ou interrompa a dosagem por conta própria.

Métodos terapêuticos e aconselhamento

Essas coisas são tão importantes quanto os remédios.

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Esta terapia ajuda você a identificar e gerenciar seus padrões de pensamento e comportamento. Também pode ajudar a construir autoestima.
• Gestão do estresse: Você pode aprender várias maneiras de reduzir o estresse causado pelo TDAH.
• Coaching de Vida: Você pode obter ajuda para organizar sua rotina diária, definir metas e alcançá-las.
• Aconselhamento familiar: Isso pode ajudar você a educar sua família sobre o TDAH e a obter o apoio deles.

Dicas simples para conviver bem com o TDAH

Além do tratamento, existem muitas coisas que você pode fazer por si mesmo.

• Mantenha tudo organizado: Use uma agenda, um planejador ou um aplicativo de lembretes no seu celular. Anote sua lista de tarefas antes de começar o dia.
• Reduza as distrações: guarde aparelhos como a TV e o celular enquanto trabalha. Trabalhe em um lugar silencioso.
• Controle os impulsos repentinos: Quando você ficar com raiva ou sentir vontade de fazer algo sem pensar, respire lentamente contando até 10. O impulso passará em instantes.
• O exercício físico é seu melhor amigo: exercitar-se por 20 a 30 minutos diariamente liberará o excesso de energia, acalmará sua mente e melhorará seu foco.
• Aprenda a dizer "não": Ter TDAH pode fazer você sentir que está assumindo mais do que consegue lidar. Portanto, seja honesto sobre o que você pode fazer e aprenda a dizer "não" para o que você não pode.
• Peça ajuda: Se você estiver com dificuldades para fazer tudo isso sozinho, não hesite em pedir ajuda a um amigo de confiança, familiar ou ao seu médico.

O TDAH não significa o fim da sua vida. Existem até aspectos positivos (criatividade, energia) associados a essa condição. Com o acompanhamento e o apoio adequados, você também pode ter uma vida feliz e bem-sucedida.