"Colesterol" é uma palavra que ouvimos o tempo todo hoje em dia. Talvez um amigo, parente ou até mesmo você já tenha ouvido essa palavra após um exame médico. É normal sentir um pouco de medo quando o médico diz: "Seu colesterol está um pouco alto, tome cuidado". Mas não se assuste. Isso é algo que pode ser completamente controlado se você entender corretamente e fizer o necessário. Vamos falar sobre isso de forma simples e amigável hoje.
Em termos simples, o colesterol é uma substância cerosa encontrada no nosso sangue. As células do nosso corpo precisam de colesterol, mas o problema surge quando há colesterol em excesso. Esse excesso pode se acumular nos vasos sanguíneos e obstruí-los, o que pode levar a problemas graves como ataques cardíacos ou derrames.
Como saber exatamente se você tem colesterol alto?
A melhor maneira de verificar seus níveis de colesterol é fazendo um exame de sangue. Seu médico solicitará esse exame, chamado perfil lipídico . Ele fornecerá um relatório sobre diversos aspectos principais.
| O que está sendo testado? | Uma explicação simples |
|---|---|
| Colesterol total | A quantidade total de colesterol no sangue. |
| Colesterol LDL (colesterol ruim) | Este é o principal tipo que se acumula nos vasos sanguíneos e causa obstruções. É muito importante manter esse nível baixo. |
| Colesterol HDL (colesterol bom) | Esse tipo de colesterol transporta o colesterol ruim das artérias para o fígado, onde será eliminado. Portanto, ter um nível elevado desse colesterol é benéfico para o organismo. |
| Triglicerídeos | Este também é um tipo de gordura encontrada no sangue. É produzida principalmente a partir dos alimentos que ingerimos. Um aumento nesse nível não é bom para o coração. |
Em geral, é uma boa ideia que qualquer pessoa faça esse exame pelo menos a cada poucos anos após os 20 anos de idade. É especialmente importante fazer exames regulares, conforme recomendado pelo seu médico, principalmente se alguém na sua família tem colesterol alto, diabetes ou doença cardíaca, se você fuma ou se está acima do peso.
Quais são os métodos para controlar o colesterol?
Imagine que seu exame de perfil lipídico indique que seu colesterol está um pouco alto. O que você faz agora? O médico não vai prescrever medicamentos imediatamente. Primeiro, ele vai verificar se você consegue controlá-lo mudando seu estilo de vida.
1. Mudanças no estilo de vida - o primeiro passo antes da medicação
Esta é a coisa mais importante e a primeira a fazer.
- Mude sua alimentação: reduza o consumo de óleos, frituras, alimentos ricos em gordura (gorduras saturadas), carne vermelha (bovina, suína), fast food e bebidas açucaradas. Em vez disso, inclua frutas, verduras, legumes e grãos integrais (como aveia). Também é uma boa ideia usar azeite de oliva em vez de óleo de coco.
- Exercício: Os médicos recomendam pelo menos 2 horas e meia de exercício por semana. Isso não significa que você precise ir à academia. Pode ser algo tão simples quanto uma caminhada rápida, corrida ou ciclismo. Contanto que você reserve 30 minutos por dia, já está ótimo.
- Perder o excesso de peso: Se você estiver acima do peso, emagrecer pode ser de grande ajuda para controlar o colesterol.
- Evite fumar completamente: Fumar reduz os níveis de colesterol "bom" (HDL) e aumenta os danos aos vasos sanguíneos.
Lembre-se, essas mudanças de estilo de vida não são temporárias. É algo que você precisa incorporar à sua rotina para o resto da vida.
Quando é necessário tomar medicamentos?
Às vezes, apesar das mudanças no estilo de vida, seus níveis de colesterol não diminuem tanto quanto você gostaria. Além disso, se você tiver outros fatores de risco, como diabetes ou pressão alta, seu médico poderá decidir prescrever medicamentos.
Existem vários tipos de medicamentos para o colesterol. Seu médico escolherá o medicamento mais adequado para você com base em fatores como sua idade, estado de saúde e nível de colesterol.
| Categoria de medicamento | Como funciona |
|---|---|
| Estatinas | Esses são os tipos de medicamentos mais comumente usados. Eles reduzem a produção de colesterol pelo fígado. Por exemplo: Atorvastatina, Sinvastatina, Rosuvastatina. |
| Medicamentos que se ligam aos ácidos biliares | Isso força o fígado a usar mais colesterol. |
| Inibidores da absorção de colesterol | Limitamos a absorção do colesterol dos alimentos que ingerimos pelos intestinos. |
| Fibratos | Esses medicamentos ajudam principalmente a reduzir os níveis de triglicerídeos. |
| Inibidores de PCSK9 | Trata-se de uma classe de medicamentos relativamente nova e potente. São administrados por injeção. Ajudam o fígado a eliminar o excesso de colesterol LDL ("colesterol ruim"). |
Importante: Alguns desses medicamentos podem ser mais caros do que outros. Além disso, nunca inicie, interrompa ou altere a dosagem de qualquer medicamento sem a orientação do seu médico. Fazer isso pode causar problemas sérios. Se você tiver problemas com o custo do seu medicamento, converse com seu médico. Ele poderá sugerir uma alternativa.
Vamos também aprender sobre suplementos.
Algumas pessoas têm interesse em diversos suplementos para reduzir o colesterol. Por exemplo, utilizam substâncias como óleo de peixe, arroz vermelho fermentado e farelo de aveia. Pesquisas demonstraram que alguns desses produtos possuem propriedades redutoras do colesterol.
MasÉ muito importante conversar com seu médico antes de usar qualquer um desses suplementos. Alguns suplementos podem interagir com outros medicamentos que você já esteja tomando. Também existem dúvidas sobre a qualidade e a segurança deles. Portanto, não os utilize sem orientação médica.
Mensagem principal
- O colesterol alto é como um inimigo silencioso. Não pode ser detectado sem um exame de sangue. Portanto, faça exames regularmente, conforme a recomendação do seu médico.
- O primeiro e mais importante passo no tratamento é adotar uma dieta saudável e um estilo de vida ativo.
- Se precisar de medicação, tome-a exatamente como o seu médico prescreveu, durante o período de tempo indicado. Nunca altere ou interrompa a sua medicação por conta própria.
- Antes de utilizar os diversos suplementos disponíveis no mercado, certifique-se de consultar seu médico.
- Controlar o colesterol é uma longa jornada, mas com o conhecimento certo e dedicação, você certamente pode manter seu coração saudável e viver uma vida feliz!
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