Desafios de saúde no envelhecimento asiático

Somos cingaleses, ou seja, asiáticos. Muitas vezes pensamos que somos um grupo de pessoas muito saudáveis ​​e fortes. Mas você sabia que temos diversos problemas e riscos de saúde diferentes dos das pessoas em países ocidentais, específicos aos nossos genes e ao nosso estilo de vida? Não falamos muito sobre essas coisas, e talvez nem tenhamos conhecimento delas. Por isso, hoje decidimos falar um pouco sobre esses desafios de saúde específicos que precisamos enfrentar à medida que envelhecemos, para o nosso próprio bem.

Por que precisamos falar sobre "nosso povo" separadamente?

Quando alguém diz "asiáticos", geralmente coloca chineses, japoneses, indianos e cingaleses no mesmo saco. Mas isso está errado. Os países são diferentes, os idiomas são diferentes, a comida, a cultura, o estilo de vida, tudo é diferente. Apesar de todas essas diferenças, genéticas e dependendo do modo de vida, existem diversos riscos à saúde que nos afetam como sul-asiáticos em geral.

Pense bem: algumas doenças podem se desenvolver em nós de forma diferente do que em pessoas de países ocidentais. Ou podemos desenvolvê-las em uma idade mais jovem do que elas. Estar ciente disso nos ajudará a controlar essas doenças antes que se tornem um grande problema. Vamos analisar cada uma delas.

Quais são os problemas de saúde mais comuns entre a nossa população?

Além das doenças em que normalmente pensamos, pesquisas têm identificado diversos problemas de saúde comuns entre os asiáticos, mas que não recebem muita atenção.

Um pouco mais sobre diabetes...

Este é um ponto muito importante. Normalmente, um médico calcula o índice de massa corporal ( IMC ) com base no peso e na altura da pessoa. Nos países ocidentais, começamos a observar o risco de diabetes com um IMC muito menor do que o que indicaria risco. Pense bem: podemos desenvolver diabetes mesmo pesando 10 a 13 quilos a menos do que eles. Portanto, pensar "Sou magro, não vou ter diabetes " não é uma boa ideia.

Por que essa doença não é devidamente reconhecida? Quais são as barreiras ao tratamento?

Existem vários motivos para isso.

1. Falta de conhecimento: Na maioria das vezes, as pessoas desconhecem esses riscos específicos. Elas ignoram os sintomas mesmo quando eles aparecem, devido à atitude de que "não vamos contrair isso".

2. Influências culturais e sociais: Vergonha e medo de falar sobre problemas de saúde mental, em especial. Muitas pessoas sofrem com o medo de que, se alguém buscar tratamento para um problema de saúde mental, a sociedade o ostracizará, dizendo: "Ele é louco".

3. Atitudes erradas:A ideia exagerada de que "somos uma nação saudável" pode, por vezes, levar a diagnósticos tardios. Conceitos errôneos como "você é asiático, não pode ter câncer" já existiram até mesmo na área médica.

4. Dificuldades de comunicação com o médico: Isso é comum para muitos de nós. Quando vamos ao médico, tendemos a dizer "sim" a tudo o que ele diz, mas raramente nos damos ao trabalho de fazer perguntas e tirar dúvidas.

O que podemos fazer para nos mantermos saudáveis?

Sabendo disso, não há motivo para ter medo. O mais importante é estar ciente e agir.

• Converse abertamente com seu médico: Isso é fundamental. Fale com ele sobre seus problemas, seus sentimentos e qualquer histórico de doenças na sua família ( incluindo doenças hereditárias ). Quando receber uma prescrição médica, não hesite em fazer perguntas como: "O que vai acontecer com isso?" ou "Há algum efeito colateral ?" . Você também deve participar ativamente das decisões sobre sua saúde.
• Faça exames médicos regulares: Mesmo que você não tenha nenhum problema de saúde, é uma boa ideia fazer um check-up médico completo pelo menos uma vez por ano. Pergunte ao seu médico sobre níveis de açúcar no sangue, colesterol, pressão arterial e exames de rastreio de câncer adequados à sua idade.
• Teste de hepatite B: Se você nunca fez o teste para hepatite B, converse com seu médico e faça o teste, se necessário. Existe inclusive uma vacina contra a doença.
• Pense na sua saúde mental: se você estiver se sentindo ansioso, estressado ou triste, não guarde tudo para si. Converse com um amigo ou familiar de confiança. Além disso, não hesite em consultar um médico, psiquiatra ou terapeuta. Lembre-se, a mente pode adoecer assim como o corpo, e existem tratamentos para isso.
• Um estilo de vida saudável: Coisas básicas como uma dieta equilibrada, exercícios diários e sono adequado podem protegê-lo de muitas doenças.