Controlar o diabetes fica mais difícil com a idade? Vamos falar sobre as alterações hormonais! (Diabetes e Alterações Hormonais)

Se você tem diabetes, sabe que seus níveis de açúcar no sangue flutuam, seja por comer demais, pular refeições ou simplesmente por um pouco de estresse. Mas você sabia que o próprio envelhecimento pode dificultar o controle do diabetes? Não se preocupe, vamos falar sobre isso com mais detalhes .

À medida que envelhecemos, nossos corpos mudam muito. Pense bem: não corremos mais como fazíamos quando éramos mais jovens e passamos mais tempo em casa, no sofá. Consequentemente, podemos ganhar peso sem perceber. Essa falta de exercícios e o aumento de peso são grandes responsáveis ​​pelos níveis elevados de açúcar no sangue. Além disso, com a idade, nosso corpo também se torna menos eficiente na utilização do hormônio insulina do que quando éramos mais jovens.

Além disso, a produção de alguns hormônios em nosso corpo também diminui com a idade. Por exemplo, a produção do hormônio do crescimento humano diminui. Quando os hormônios estrogênio e progesterona no corpo feminino diminuem, o nível de testosterona, o hormônio sexual masculino, também começa a diminuir. Com tudo isso, o risco de várias doenças e infecções aumenta à medida que envelhecemos. Quando essas infecções ocorrem, os níveis de açúcar no sangue podem aumentar repentinamente.

Como essa situação afeta as mulheres?

Com o passar dos anos, as alterações hormonais antes e durante a menopausa podem causar ondas de calor, irritabilidade e insônia. Essas flutuações repentinas nos níveis hormonais podem afetar não apenas o humor, mas também os níveis de açúcar no sangue. Consequentemente, pode ser necessário verificar os níveis de açúcar no sangue com mais frequência e fazer os ajustes necessários.

Se você tem diabetes tipo 1, pode apresentar episódios frequentes de hipoglicemia à medida que se aproxima da menopausa. Isso significa que, com a diminuição dos seus níveis hormonais, você pode precisar de menos insulina.

Um dos maiores desafios aqui é a possibilidade de confundir os sintomas da menopausa com os sintomas de hipoglicemia ou hiperglicemia.

A única maneira, e a mais segura, de saber exatamente o que está acontecendo é verificar seus níveis de açúcar no sangue naquele momento. Mas verificá-los regularmente pode ser mentalmente desgastante. Se você estiver preocupado com isso, converse com seu médico sobre a frequência ideal para realizar essas verificações.

Às vezes, se você não consegue controlar seus níveis de açúcar, seu médico pode encaminhá-lo para terapia de reposição hormonal (TRH) .

Após a menopausa, mulheres com diabetes também apresentam uma probabilidade ligeiramente maior de desenvolver infecções do trato urinário e infecções vaginais, devido à diminuição dos níveis de estrogênio.

Como isso afeta os homens?

A testosterona, principal hormônio que controla o desejo sexual masculino, o crescimento muscular e a força, diminui naturalmente com a idade. Essa queda nos níveis de testosterona pode levar à resistência à insulina . Em termos simples, significa que as células do corpo não conseguem responder adequadamente à insulina.

Se o seu médico confirmar que você tem níveis baixos de testosterona, a terapia de reposição hormonal com testosterona também pode ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue. Converse com seu médico sobre isso também.

O que você deve fazer para se manter saudável na meia-idade?

Na verdade, as medidas necessárias para controlar o diabetes na meia-idade não são tão diferentes das que você já toma para se manter saudável. Mas agora é preciso prestar um pouco mais de atenção a esses cuidados.

• Controle seu diabetes: Isso significa monitorar seus níveis de açúcar no sangue. Se seus níveis de açúcar no sangue estiverem oscilando e você não conseguir identificar o motivo, converse com seu médico. Mostre suas anotações ao seu médico e discuta a situação.
• Controle seu peso:Com o aumento de peso, a resistência à insulina também aumenta.
• Tenha uma alimentação saudável: Consuma muitos vegetais, escolha alimentos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.
• Faça exercícios por pelo menos 30 minutos por dia: isso lhe dará energia e melhorará seu humor. Para melhores resultados, o ideal é combinar exercícios que aumentam a frequência cardíaca (como caminhada rápida) com exercícios de fortalecimento (como musculação).