Se você tem diabetes, sabe que seus níveis de açúcar no sangue flutuam, seja por comer demais, pular refeições ou simplesmente por um pouco de estresse. Mas você sabia que o próprio envelhecimento pode dificultar o controle do diabetes? Não se preocupe, vamos falar sobre isso com mais detalhes .
À medida que envelhecemos, nossos corpos mudam muito. Pense bem: não corremos mais como fazíamos quando éramos mais jovens e passamos mais tempo em casa, no sofá. Consequentemente, podemos ganhar peso sem perceber. Essa falta de exercícios e o aumento de peso são grandes responsáveis pelos níveis elevados de açúcar no sangue. Além disso, com a idade, nosso corpo também se torna menos eficiente na utilização do hormônio insulina do que quando éramos mais jovens.
Além disso, a produção de alguns hormônios em nosso corpo também diminui com a idade. Por exemplo, a produção do hormônio do crescimento humano diminui. Quando os hormônios estrogênio e progesterona no corpo feminino diminuem, o nível de testosterona, o hormônio sexual masculino, também começa a diminuir. Com tudo isso, o risco de várias doenças e infecções aumenta à medida que envelhecemos. Quando essas infecções ocorrem, os níveis de açúcar no sangue podem aumentar repentinamente.
Mas não se alarme demais com essas coisas. Chegar à meia-idade não significa que você precise fazer mudanças drásticas para controlar o diabetes. O importante é estar ciente de que essas coisas podem acontecer.
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Como essa situação afeta as mulheres?
Com o passar dos anos, as alterações hormonais antes e durante a menopausa podem causar ondas de calor, irritabilidade e insônia. Essas flutuações repentinas nos níveis hormonais podem afetar não apenas o humor, mas também os níveis de açúcar no sangue. Consequentemente, pode ser necessário verificar os níveis de açúcar no sangue com mais frequência e fazer os ajustes necessários.
Se você tem diabetes tipo 1, pode apresentar episódios frequentes de hipoglicemia à medida que se aproxima da menopausa. Isso significa que, com a diminuição dos seus níveis hormonais, você pode precisar de menos insulina.
Um dos maiores desafios aqui é a possibilidade de confundir os sintomas da menopausa com os sintomas de hipoglicemia ou hiperglicemia.
| Sintomas de complicações | Qual poderia ser a causa? |
|---|---|
| Tonturas, suores noturnos | Pode ser devido à menopausa ou a níveis baixos/altos de açúcar no sangue. |
| Dificuldade de concentração, irritabilidade constante | Isso pode acontecer por dois motivos. |
A única maneira, e a mais segura, de saber exatamente o que está acontecendo é verificar seus níveis de açúcar no sangue naquele momento. Mas verificá-los regularmente pode ser mentalmente desgastante. Se você estiver preocupado com isso, converse com seu médico sobre a frequência ideal para realizar essas verificações.
Às vezes, se você não consegue controlar seus níveis de açúcar, seu médico pode encaminhá-lo para terapia de reposição hormonal (TRH) .
Após a menopausa, mulheres com diabetes também apresentam uma probabilidade ligeiramente maior de desenvolver infecções do trato urinário e infecções vaginais, devido à diminuição dos níveis de estrogênio.
Como isso afeta os homens?
A testosterona, principal hormônio que controla o desejo sexual masculino, o crescimento muscular e a força, diminui naturalmente com a idade. Essa queda nos níveis de testosterona pode levar à resistência à insulina . Em termos simples, significa que as células do corpo não conseguem responder adequadamente à insulina.
Se o seu médico confirmar que você tem níveis baixos de testosterona, a terapia de reposição hormonal com testosterona também pode ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue. Converse com seu médico sobre isso também.
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Check Availability →O que você deve fazer para se manter saudável na meia-idade?
Na verdade, as medidas necessárias para controlar o diabetes na meia-idade não são tão diferentes das que você já toma para se manter saudável. Mas agora é preciso prestar um pouco mais de atenção a esses cuidados.
- Controle seu diabetes: Isso significa monitorar seus níveis de açúcar no sangue. Se seus níveis de açúcar no sangue estiverem oscilando e você não conseguir identificar o motivo, converse com seu médico. Mostre suas anotações ao seu médico e discuta a situação.
- Controle seu peso:Com o aumento de peso, a resistência à insulina também aumenta.
- Tenha uma alimentação saudável: Consuma muitos vegetais, escolha alimentos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.
- Faça exercícios por pelo menos 30 minutos por dia: isso lhe dará energia e melhorará seu humor. Para melhores resultados, o ideal é combinar exercícios que aumentam a frequência cardíaca (como caminhada rápida) com exercícios de fortalecimento (como musculação).
Mensagem principal
- As alterações hormonais que ocorrem com o envelhecimento podem dificultar um pouco o controle do diabetes. Isso é normal, não se preocupe.
- Para mulheres: Os sintomas da menopausa e as alterações nos níveis de açúcar no sangue podem ser semelhantes. Em caso de dúvida, é melhor verificar seus níveis de açúcar no sangue.
- Para homens: Níveis baixos de testosterona podem contribuir para a resistência à insulina. Converse com seu médico sobre isso.
- A melhor solução é aquela que você já conhece: monitorar os níveis de açúcar no sangue, ter uma alimentação saudável, controlar o peso e praticar exercícios físicos regularmente.
- Não deixe de conversar com seu médico sobre quaisquer sintomas incomuns, problemas ou preocupações que você possa ter.
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