Se você fuma, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 é muito maior. Na verdade, seu risco é de 30% a 40% maior do que o de um não fumante. Se você já tem diabetes, fumar pode dificultar o controle dos níveis de açúcar no sangue. Também pode agravar outros problemas de saúde causados pelo diabetes. A melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde é parar de fumar. Mas sabemos que fazer isso sozinho não é fácil. Por isso, é importante contar com o apoio de amigos e familiares. E não se esqueça de conversar com seu médico sobre isso. Ele ou ela tem tratamentos que podem ajudá-lo(a) a parar de fumar.
Como o tabagismo causa diabetes?
O principal componente químico dos cigarros é a nicotina. Pesquisas demonstraram que a nicotina pode elevar os níveis de açúcar no sangue. Em resumo, fumar prejudica o organismo de diversas maneiras, inclusive de forma relacionada ao diabetes. Vejamos como.
| Efeito | O que acontece |
|---|---|
| Resistência à insulina | A nicotina dificulta a resposta das células do corpo à insulina, um hormônio que ajuda a utilizar o açúcar no sangue para produzir energia. Essa resistência faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem. |
| Inflamação | As substâncias químicas presentes no cigarro danificam as células. À medida que o corpo tenta reparar esse dano, ocorre inflamação. Esse dano dificulta a utilização adequada da insulina pelo organismo. |
| Aumento da gordura abdominal (Gordura Abdominal) | Se você é um fumante inveterado, pode ter maior probabilidade de acumular gordura na região abdominal. Mesmo que você seja magro(a), esse acúmulo de gordura na barriga contribui para a resistência à insulina e o desenvolvimento de diabetes. |
| Outros problemas de saúde | Fumar aumenta os níveis de colesterol "ruim" (LDL) e diminui os níveis de colesterol "bom" (HDL). Também aumenta os triglicerídeos, um tipo de gordura no sangue. Todos esses fatores estão diretamente relacionados ao diabetes. |
Os efeitos do tabagismo em quem já tem diabetes.
Se você tem diabetes, a nicotina pode dificultar o controle dos seus níveis de açúcar no sangue. Se você usa insulina, pode precisar de uma dose maior do que alguém que não fuma.
O mais importante é que, quando o tabagismo se combina com o diabetes não controlado, os danos a todo o corpo se aceleram muito rapidamente, pois danificam todos os vasos sanguíneos, grandes e pequenos.
Comparado a uma pessoa com diabetes que não fuma, você, que fuma, tem um risco muito maior de desenvolver as seguintes condições de risco:
- Doença cardíaca
- Problemas de visão
- AVC
- Insuficiência renal
- Lesão nervosa / Neuropatia
- Disfunção erétil
A relação entre o tabagismo e o sono
Pesquisas mostram que fumantes não têm um sono de boa qualidade. Essa falta de sono profundo, que é a forma que o corpo usa para descansar, também tem sido associada ao diabetes. Um dos problemas é que a nicotina é um estimulante. Isso significa que ela pode te manter acordado. Além disso, quando o corpo passa pela abstinência à noite, ela também pode perturbar o seu sono.
Por outro lado, você ainda pode ter dificuldades para dormir ao parar de fumar. Se esse for o seu caso, converse com seu médico. Ele poderá lhe dar dicas sobre como ter uma boa noite de sono.
Benefícios de parar de fumar
Seus níveis de açúcar no sangue podem aumentar ligeiramente quando você para de fumar. Isso pode ocorrer devido ao pequeno ganho de peso após parar de fumar. No entanto, os especialistas não têm certeza se o ganho de peso é a causa. Mesmo assim, não desista, continue firme.Quanto mais tempo você ficar longe dos cigarros, melhor será sua resistência à insulina.
Imagine: se você ainda não tem diabetes, a chance de desenvolvê-la nos primeiros dias após parar de fumar é pequena. O risco é maior nos dois primeiros anos depois de parar de fumar. Mas se você estiver completamente livre do cigarro por cerca de 10 a 12 anos , seu risco é o mesmo de alguém que nunca fumou. Que ótimo, não é?
Precisa de ajuda para parar de fumar?
Se você tem dificuldade para parar de fumar, não sofra sozinho. Converse com seu médico sobre isso. Ele ou ela poderá sugerir uma combinação de tratamentos adequada para você. Por exemplo:
- Aconselhamento: Ajuda a desenvolver a força mental necessária para superar as causas do vício em fumar e, assim, vencer a dependência.
- Terapia de Reposição de Nicotina: Fornece ao corpo pequenas quantidades de nicotina através de adesivos e goma de mascar, reduzindo o desejo de fumar.
- Antidepressivos: Alguns medicamentos, como a bupropiona, podem ajudar a facilitar o processo de parar de fumar.
- Outros medicamentos: Medicamentos como o "Chantix", que bloqueiam os receptores de nicotina, podem reduzir o prazer de fumar e ajudar você a parar de fumar.
Lembre-se, seu médico decidirá qual desses tratamentos é o melhor para você, portanto, não deixe de consultar o conselho dele.
Mensagem principal
- Fumar aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
- Se você já tem diabetes, fumar dificulta o controle da doença e aumenta o risco de complicações.
- Parar de fumar é o melhor investimento que você pode fazer na sua saúde. Com o tempo, seu risco de desenvolver diabetes será reduzido ao mesmo nível de uma pessoa que não fuma.
- Se parar de fumar for um desafio, não tente fazer isso sozinho. A melhor pessoa para te ajudar é o seu médico. Converse com ele ou ela sobre isso hoje mesmo.
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