Todos nós temos momentos em que nos olhamos no espelho ou tiramos uma selfie com os amigos e encontramos defeitos em nós mesmos, não é? Às vezes, nos criticamos quando nos vemos assim. Uma preocupação comum é o acúmulo de gordura na região do pescoço, também conhecido como " papada ". Provavelmente, é por isso que você também se sente um pouco preocupado(a). Então, vamos falar sobre isso em detalhes hoje.
O que exatamente é um "papada"?
Em termos simples, a "papada" é uma camada extra de gordura que se acumula sob o queixo, ao redor do pescoço. Isso pode fazer com que o pescoço pareça maior e, às vezes, nos fazer parecer um pouco mais velhos do que realmente somos. Essa gordura extra pode até alterar o formato do maxilar, às vezes fazendo-o desaparecer.
Então você deve estar se perguntando por que isso está acontecendo. Existem vários motivos principais para isso.
- Ganho de peso: A principal e mais comum causa de papada é o excesso de peso, ou seja, a obesidade. Embora a papada em si não represente um grande risco à saúde, a obesidade que a causa pode levar a diversos problemas de saúde. Por exemplo, a obesidade aumenta o risco de doenças como hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
- Genética: Às vezes, mesmo com peso normal, é possível desenvolver papada. Isso se deve à genética . Algumas pessoas têm predisposição genética para ter um maxilar forte, enquanto outras tendem a acumular gordura, tornando o maxilar menos proeminente.
- Diminuição da densidade muscular: Essa condição pode ocorrer mesmo em pessoas magras. Isso acontece porque a densidade muscular diminui e o percentual de gordura corporal aumenta.
Quais são as maneiras de se livrar desse "queixo duplo"?
Se você se preocupa com o queixo duplo e deseja mudá-lo, não há nada de errado nisso. Felizmente, existem diversas maneiras de reduzir ou eliminar essa condição.
Métodos naturais
Encontrar soluções naturais para a "papada" significa tentar reduzi-la sem qualquer intervenção médica.
- Dieta e exercício: os melhores e primeiros passos para quem está acima do peso.Trata-se de perder peso através de uma dieta adequada e exercícios físicos. Isso não é algo que se conquista da noite para o dia. Leva tempo e exige muita dedicação. Depois de perder peso, manter esse peso também é muito importante.
- Exercícios específicos: Essa condição também pode ser controlada com exercícios específicos que visam os músculos do pescoço e da mandíbula. Falaremos mais sobre isso adiante.
Lembre-se, esses métodos naturais levam algum tempo para mostrar resultados , por isso é importante ser paciente e consistente .
Tratamento médico e cirurgia
Às vezes, especialmente se você tem papada por causa da genética, se está com peso normal ou se deseja resultados rápidos, pode ser interessante buscar tratamento médico. É importante consultar um médico qualificado antes de se submeter a qualquer um desses tratamentos.
Abaixo estão alguns dos principais tratamentos atualmente disponíveis.
| Método de tratamento | O que está acontecendo? | O que você precisa saber |
|---|---|---|
| Lipoaspiração | Um tubo muito fino é inserido através de uma pequena incisão e o excesso de gordura sob o queixo é aspirado. Ao mesmo tempo, o médico remodela a área do queixo e do pescoço (contorno facial). | Isso geralmente é feito com anestesia local, que anestesia apenas a área em questão. |
| Lifting facial/lifting de pescoço | Este procedimento remove o excesso de gordura e a flacidez da pele ao redor do pescoço e queixo, além de firmar os músculos. Existem dois procedimentos: remoção do excesso de pele no pescoço (cervicoplastia) e firmeza dos músculos do pescoço (platismaoplastia) . | O período de recuperação costuma ser de cerca de 2 semanas. A rigidez no pescoço pode persistir por vários meses após a cirurgia. |
| Injeção de ácido desoxicólico | Nesse procedimento não cirúrgico, uma substância chamada ácido deoxicólico, que tem a capacidade de dissolver gordura, é injetada na pele sob o queixo. | Você poderá precisar receber várias doses da vacina (às vezes até 6) ao longo de várias semanas. |
| Criolipólise | Um aparelho especial suga a pele e a gordura por meio de vácuo, resfria as células adiposas e as reaquece. Esse processo (apoptose) faz com que as células adiposas morram naturalmente. | Pode levar cerca de 2 meses para se observar os resultados. |
Exercícios simples para reduzir a papada
Além de perder peso, você também pode fortalecer os músculos do pescoço e da mandíbula com estes exercícios simples que você pode fazer em casa. Tente fazê-los de 10 a 20 vezes por dia.
1. Alongamento do queixo até o teto
Sente-se ou fique em pé com as costas retas. Agora, incline a cabeça para trás e olhe para o teto. Lentamente, empurre o queixo para a frente, em direção ao teto. Mantenha a posição por cerca de 10 segundos e depois retorne à posição inicial.
2. Rugido do leão
Abra a boca o máximo que puder. Agora, estique a língua o máximo que conseguir, como um leão rugindo. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e depois volte ao normal.
3. Movimento de bochecha
Isso é algo que costumamos fazer quando escovamos os dentes e enxaguamos a boca. Com ou sem um pouco de água na boca, encha-a de ar e sopre em ambas as bochechas por cerca de 5 a 10 minutos.
Antes de iniciar qualquer um desses tratamentos ou exercícios, é aconselhável conversar com seu médico e determinar qual método é o mais adequado para você.
Mensagem principal
- As principais causas da "papada" são o ganho de peso (obesidade) e a influência genética.
- A melhor maneira de reduzir isso naturalmente é controlar o peso corporal por meio de uma dieta adequada e exercícios físicos.
- Exercícios simples para o pescoço e a mandíbula também podem trazer bons resultados ao longo do tempo.
- Embora existam métodos médicos como cirurgia e tratamentos injetáveis para resultados rápidos, você deve definitivamente consultar um médico antes de recorrer a eles.
- É importante ter paciência, pois qualquer método leva algum tempo para apresentar resultados.
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