Seu bebê não está dormindo bem à noite? Vamos conversar sobre isso (Treinamento do Sono do Bebê).

Um dos maiores desafios para pais e mães é fazer o bebê dormir à noite. Depois de um dia inteiro de trabalho árduo, tentar embalar o bebê para dormir e, quando ele começa a chorar, o cansaço é tanto mental quanto físico, não é mesmo? Mas não se preocupe, esse não é um problema exclusivo de vocês, é algo que muitas mães enfrentam. A boa notícia é que podemos ensinar nossos bebês a dormirem tranquilamente sozinhos. Vamos ver como.

Em primeiro lugar, como garantir um sono seguro para o seu bebê?

O mais importante que todos precisamos saber antes de introduzir hábitos de sono é criar um ambiente seguro para o bebê dormir. Precisamos ter muito cuidado com isso, pois até mesmo um pequeno erro pode levar a um grande acidente.

Reflita cuidadosamente sobre esses pontos.

O que é treinamento do sono?

Em termos simples, o treino do sono consiste em ensinar o seu bebé a adormecer sozinho, sem a sua ajuda, e a voltar a adormecer sozinho se acordar a meio da noite.

Mas existe um momento ideal para começar. Normalmente, os bebês começam a desenvolver um padrão de sono por volta dos 4 meses . Antes disso, é normal que acordem com frequência devido à fome e à atividade física. Portanto, os médicos dizem que não é recomendável iniciar o treinamento do sono antes que o bebê tenha pelo menos 4 meses de idade.

Quais métodos podem ser usados ​​para melhorar o sono?

Não existe um único método para isso. Cada método é adequado para cada bebê. Escolha o método que melhor se adapta a você e ao seu bebê. Aqui estão alguns dos principais métodos.

O método "Deixe chorar até dormir"

Neste método, você coloca o bebê no berço quando ele estiver sonolento , mas não completamente adormecido. Então, você sai do quarto. Se o bebê chorar, não saia imediatamente. Fique um pouco e observe-o. Mas não o pegue no colo. Dê tapinhas nas costas dele para acalmá-lo e depois volte. A cada vez que o bebê chorar, aumente o tempo que você passa observando-o. No início, são 2 minutos, depois 5 minutos. Isso ajuda o bebê a entender que, quando acorda à noite, precisa ser consolado sozinho para voltar a dormir.

O método "Sem lágrimas"

Este é um método suave e gradual. Aqui, depois de tirar o bebê do berço, mantenha uma cadeira por perto até que ele adormeça. Se ele chorar, você pode confortá-lo. Depois de alguns dias, afaste a cadeira um pouco mais do berço. Nos dias seguintes, afaste-a um pouco mais. Eventualmente, faça isso até chegar à porta do quarto. Com o tempo, seu bebê se acostumará a dormir sozinho, sem a presença de você no quarto.

Método de "desvanecimento noturno"

Este método é um pouco diferente. O que você faz aqui é atrasar intencionalmente a hora de dormir do seu bebê. Imagine que você tenta colocar seu bebê para dormir às 20h todas as noites, mas ele acaba dormindo às 20h45. Então, no dia seguinte, você começa a colocá-lo para dormir por volta das 20h15. Ele já está com muito sono e adormece rapidamente. Quando chega a hora de ele dormir depois de você colocá-lo no berço, esse é o novo horário de dormir dele. Então, você pode gradualmente (em incrementos de 15 minutos) voltar esse horário para o horário desejado.

E se esses métodos não funcionarem?

Depois de escolher um método, experimente -o consistentemente por pelo menos duas semanas . Não espere resultados em um ou dois dias. Alguns bebês precisam de tempo para se acostumar.

Mas se você não tiver sucesso após tentar por cerca de duas semanas, esse método pode não ser o ideal para o seu bebê. Nesse caso, faça uma pausa e tente um método diferente.

Se, apesar de tudo isso, você ainda tiver um grande problema com o sono do seu bebê, não se desespere. O melhor a fazer é conversar com o médico , especialmente um pediatra. Pode haver outro motivo médico para o seu bebê não estar dormindo.

Por fim, o treinamento do sono não significa manter o bebê acordado a noite toda. Nós, adultos, nos mexemos bastante durante a noite e, às vezes, acordamos. Os bebês fazem o mesmo. O mais importante é dar ao bebê a capacidade de voltar a dormir sozinho quando acordar.