Sensações repentinas de felicidade e muita energia... Isso é hipomania ou mania?

Alguém muito próximo a você, talvez até você mesmo, de repente começou a trabalhar com uma energia incrível? Você dorme apenas algumas horas à noite, mas tem muita energia durante o dia? Você fala tanto que não consegue parar? Se você ou alguém próximo a você está passando por esse tipo de mudança, é muito importante estar atento a essa condição mental da qual falaremos hoje.

O que são hipomania e mania?

Em termos simples, essas são duas oscilações de humor anormais. Ambas as condições podem estar associadas ao transtorno bipolar . Uma pessoa com transtorno bipolar pode experimentar oscilações extremas de humor, da depressão à euforia.

Esse período de extrema felicidade e energia é o que chamamos de mania ou hipomania .

• Hipomania: Este é um episódio ligeiramente menos grave do que a mania. Durante esse período, você pode se sentir mais feliz e com mais energia do que o normal. Essa mudança pode ser perceptível para as pessoas ao seu redor. Mas não é grave o suficiente para interromper completamente suas atividades diárias, seu trabalho ou seus relacionamentos. Às vezes, isso pode até parecer uma sensação boa, porque seu humor está elevado e seus níveis de energia estão altos.

• Mania: Esta é a fase mais grave. Nesta fase, o humor e os níveis de energia tornam-se incontroláveis. Você pode tomar decisões precipitadas , achar que pode fazer qualquer coisa e ter pensamentos um tanto desconectados da realidade. Se esta fase for grave, você pode até precisar ser hospitalizado para tratamento.

É assim que os médicos distinguem entre esses dois casos.

Por que essa situação ocorre?

É difícil apontar uma única razão para isso. Na maioria das vezes, é uma combinação de vários fatores .

• Histórico familiar: Se alguém na sua família tem transtorno bipolar, você também pode ter risco de desenvolver a doença.
• Alterações químicas no cérebro: Desequilíbrios nos neurotransmissores do nosso cérebro podem afetar...
• Certos medicamentos: Alguns medicamentos, especialmente antidepressivos , podem causar essa condição em algumas pessoas.
• Uso de drogas e álcool: O uso dessas substâncias também é uma das principais causas.
• Grandes mudanças na vida: coisas como casamento, divórcio, mudança de emprego, mudança de casa.
• Estresse : Pressão excessiva causada por problemas como dificuldades financeiras, problemas de relacionamento, etc.
• Problemas de sono: como insônia ou alterações nos padrões de sono.
• Outras condições médicas: Doenças neurológicas como lesões cerebrais, acidente vascular cerebral e demência.
• Parto : Algumas mulheres podem desenvolver essa condição após o parto.

Você também apresenta esses sintomas?

Durante um episódio hipomaníaco, você pode sentir-se ou comportar-se assim:

• Me sentindo excepcionalmente enérgico e ativo .
• Sentimento de grande alegria ou entusiasmo.
• Mesmo tendo dormido apenas algumas horas à noite, me senti bem descansado e sem nenhum sinal de fadiga .
• Sentir que você pode fazer qualquer coisa, que você é uma pessoa incrível (autoestima inflada).
• Falar muito rápido e sem parar, sem deixar que os outros digam uma palavra.
• Ter vários assuntos passando pela sua cabeça ao mesmo tempo. Isso também é chamado de "pensamentos acelerados".
• Distrair-se facilmente até com as menores coisas.
• Estar completamente absorto em algo, fazendo a mesma coisa por horas a fio.
• Incapaz de ficar parado, andando de um lado para o outro ou inquieto.
• Agir de forma imprudente. Por exemplo, gastar dinheiro sem controle, envolver-se em comportamentos sexuais de risco ou tomar decisões comerciais imprudentes.

Quais são os tratamentos?

Se você apresentar esses sintomas, o melhor a fazer é consultar um médico qualificado imediatamente. Trata-se de uma condição médica que está fora do seu controle e precisa ser tratada; não é sua culpa. O médico examinará sua condição e prescreverá o tratamento mais adequado.

Existem diversos métodos de tratamento:

1. Psicoterapia: Conversar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a entender sua condição, controlar seus sintomas e identificar os fatores desencadeantes que podem estar contribuindo para o seu quadro.

2. Medicamentos:

• Se a sua hipomania não for grave, você pode não precisar de medicação.
• Ou o médico pode prescrever medicamentos antipsicóticos .
• Às vezes, também são administrados medicamentos chamados estabilizadores de humor .
• Os antidepressivos podem, por vezes, agravar este quadro, pelo que o seu médico poderá suspender ou alterar a dosagem de um deles, caso já esteja a tomar algum.

Como conviver com essa situação?

Além de receber tratamento, existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a controlar essa condição.

• Durma bem: Crie o hábito de ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias. Você precisa de 6 a 9 horas de sono de qualidade por dia.
• Alimentação saudável: Tenha uma alimentação equilibrada.
• Exercício: Faça exercícios por pelo menos 30 minutos por dia.
• Mantenha um diário do seu humor: Anote como você se sente ao longo do dia. Isso ajudará você a identificar suas oscilações de humor e o que as desencadeia.
• Evite estimulantes: Mantenha-se longe de coisas como café, ruídos altos, luzes fortes e lugares lotados.
• Evite completamente o álcool e as drogas.
• Faça um plano: Quando você se sentir melhor, faça um plano para o que fazer caso isso aconteça novamente. Converse com alguém em quem você confia (um familiar, um amigo) sobre isso e como essa pessoa pode te ajudar em uma situação dessas.

Como você ajuda alguém assim?

Se alguém próximo a você estiver sofrendo com essa condição, você pode ser um grande conforto para essa pessoa.

• Converse abertamente: fale sobre isso sem raiva, com compreensão e construindo confiança.
• Pergunte como você pode ajudar: Pergunte a ele o que ele deve e o que não deve fazer em um momento como esse.
• Respeite os sentimentos deles: mesmo que o que eles estejam sentindo não pareça real para você naquele momento, diga: "Eu entendo como você se sente". Não os critique.
• Expresse sua preocupação: Pergunte gentilmente: "Estou percebendo essa mudança no seu comportamento. Você sente o mesmo?"
• Cuide de si mesmo(a): Ajudar alguém assim pode ser emocionalmente desgastante. Estabeleça seus limites. Procure a ajuda de um profissional de saúde mental, se necessário.
• Apoie-a depois que a situação se resolver: Ela pode se sentir envergonhada e triste após uma situação como essa. Ajude-a a entender que não é culpa dela, mas sim uma consequência da doença.