Você começa a trabalhar, mas depois de um tempo sua mente divaga. Você pega o celular, vai checar alguma coisa por uma hora ou, de repente, esquece por que veio até a sala. Isso acontece com você frequentemente? Embora muitas pessoas pensem nisso como "preguiça", pode ser um problema médico mais sério. Hoje, vamos falar sobre uma condição chamada TDAH do tipo desatento, que muitas pessoas desconhecem, mas que tem um grande impacto em suas vidas.
O que é o TDAH com predomínio de desatenção?
Em termos simples, o TDAH com predomínio de desatenção é um tipo de Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). No entanto, neste caso, a inquietação, a hiperatividade e a desatenção que geralmente observamos quando falamos de TDAH não estão presentes. O principal problema é a dificuldade em manter a atenção, a dificuldade em organizar tarefas e a dificuldade em se concentrar em uma única coisa .
Imagine seu cérebro como um navegador de computador com várias abas abertas. Há muitas coisas rodando ao mesmo tempo, músicas tocando ao fundo, notificações chegando. Por isso, é difícil se concentrar adequadamente em uma aba e realizar o trabalho. O cérebro de alguém com TDAH do tipo desatento funciona de maneira semelhante. Isso torna um grande desafio concluir as tarefas diárias adequadamente.
Essa condição pode afetar tanto crianças pequenas quanto adultos. Embora esses sintomas estejam frequentemente presentes desde a infância, ninguém pode considerá-los um grande problema, pois não são considerados perigosos.
Quais são os principais sintomas dessa condição?
Todos nós passamos por essas situações de vez em quando. Mas, para alguém com TDAH do tipo desatento, esses sintomas costumam ser graves e podem interferir nos estudos, no trabalho, na vida familiar e nos relacionamentos sociais. Vamos analisar os principais sintomas.
| Sintoma | Uma explicação simples |
|---|---|
| Incapacidade de prestar atenção a pequenos detalhes | Erros por descuido são comuns tanto em trabalhos escolares quanto em trabalhos de escritório. |
| Dificuldade em manter a atenção por tempo prolongado. | É difícil ouvir uma longa palestra, ler um livro ou assistir a um filme ao mesmo tempo. Minha mente divaga para outras coisas. |
| Dificuldade em ouvir quando alguém está falando. | A sensação de que sua mente está em outro lugar, mesmo quando alguém está falando diretamente com você. Embora pareça que você está ouvindo, o que está sendo dito não entra na sua cabeça. |
| Não seguir as instruções e não concluir as tarefas. | Mesmo que você comece uma tarefa, logo se distrairá e parará no meio do caminho. Mesmo que comece muito trabalho, terminará muito pouco. |
| Dificuldade em gerir o tempo | Chegar sempre atrasado, perder prazos, não conseguir terminar o trabalho a tempo. |
| Evitar tarefas que exigem muito esforço mental. | Não gosta e procrastina em tarefas que precisam ser feitas, como preencher formulários e escrever relatórios. |
| Perder coisas com frequência | Perder ou esquecer constantemente onde guardou seus objetos de uso diário, como chaves, carteira, celular, caneta, etc. |
| Facilmente distraído | Quando você está trabalhando, se distrai facilmente com um pequeno ruído ou algo próximo. |
| Esquecer tarefas diárias | Esquecer de pagar contas, fazer uma ligação, ir a uma consulta ou realizar tarefas domésticas. |
Por que essa situação ocorre?
Não foi encontrada uma única razão específica para isso, mas pesquisas indicam que diversos fatores podem contribuir para o fenômeno.
- Genética: Isso pode ser hereditário. Se um parente próximo tem TDAH, você tem maior probabilidade de desenvolver a condição.
- Estrutura e função cerebral: Descobriu-se que certas alterações na estrutura e função de certas partes do nosso cérebro que controlam a atenção e o comportamento podem ser responsáveis por isso.
- Efeitos durante a gravidez: O consumo de álcool ou drogas pela mãe durante a gravidez, a exposição a certos produtos químicos tóxicos no ambiente e o baixo peso ao nascer ou o parto prematuro também podem aumentar o risco de a criança desenvolver TDAH.
Qual o impacto do TDAH com predomínio de desatenção na vida?
Essa condição pode ter um grande impacto na sua vida. Talvez seus professores e pais tenham te repreendido na escola por ser "preguiçoso", "não fazer suas tarefas direito" ou "não ter interesse". Mas, na verdade, não é sua culpa. A maneira como seu cérebro processa informações é um pouco diferente da dos outros.
Isso não é uma fraqueza ou uma falha de caráter da sua parte. É uma condição médica causada por uma alteração no funcionamento do cérebro.
Por causa disso, você pode enfrentar problemas como estes:
- Não conseguir concluir o trabalho a tempo (perder prazos) no trabalho.
- Chegar constantemente atrasado para a escola, para o trabalho ou para reuniões importantes.
- Perda de documentos e pertences importantes.
- O lugar onde você está (quarto, mesa) está sempre bagunçado e caótico.
- Dificuldade em manter relacionamentos com amigos.
Essas coisas podem diminuir sua autoconfiança, fazer você se sentir irritado e frustrado e, se não forem gerenciadas adequadamente, podem levar a outros problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade .
Como saber exatamente se você tem essa condição?
Isso não é algo que possa ser detectado com um exame de sangue ou uma tomografia. Se você suspeita que tem esses sintomas, o melhor a fazer é consultar um médico . Geralmente, um psiquiatra, neurologista ou psicólogo pode diagnosticar essa condição.
Um médico segue três etapas principais para diagnosticar essa condição.
| Passos | O que o médico faz |
|---|---|
| 1. Confirmação dos sintomas | Você será questionado sobre seus padrões de comportamento passados e atuais. Também poderá obter informações de pessoas como sua família, professores e chefes no trabalho. Questionários específicos (escalas de avaliação) também podem ser usados para avaliar os sintomas. |
| 2. Exclusão de outras condições médicas | Esses sintomas são investigados para determinar se são causados por outros fatores, como problemas de sono, dificuldades de aprendizagem, estresse excessivo ou uso de drogas. Isso envolve um exame físico e, se necessário, outros exames. |
| 3. Identificar problemas de saúde mental concomitantes | É importante verificar a presença de outros problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, pois essas condições podem coexistir com o TDAH. |
Isso pode ser reconhecido na idade adulta?
Sim, definitivamente. Muitas pessoas só reconhecem essa condição na idade adulta. Como não apresentam essa travessura quando crianças, ninguém a vê como um problema. Mas, ao crescerem, esses problemas começam a surgir na universidade, no trabalho e na vida familiar. Às vezes, os pais veem os sintomas de TDAH em seus filhos e pensam: "Ah, eu era assim quando era jovem", e se autoavaliam.
Quais são os tratamentos para o TDAH com predomínio de desatenção?
Esta doença não tem cura definitiva. No entanto, pode ser bem controlada e você pode ter uma vida plena . Seu médico criará o plano de tratamento mais adequado para você, combinando um ou mais métodos terapêuticos.
Medicamentos
Existem diversos tipos de medicamentos que ajudam a equilibrar as substâncias químicas (neurotransmissores) no cérebro que controlam a atenção.
- Psicoestimulantes: Essas substâncias regulam os sinais cerebrais e aumentam a atenção e a concentração.
- Não estimulantes: Estes são recomendados para pessoas que não toleram estimulantes.
- Antidepressivos: Alguns medicamentos antidepressivos também podem ajudar a controlar os sintomas do TDAH.
O mais importante é que esses medicamentos só devem ser usados sob orientação médica.
Terapias Comportamentais
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Esta terapia ajuda você a compreender a relação entre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Ela pode auxiliar na identificação de pensamentos e comportamentos problemáticos, na modificação deles e no desenvolvimento de habilidades para gerenciar sua vida.
- Grupos de apoio: Conversar com pessoas que estão passando pelos mesmos problemas que você e compartilhar suas experiências pode ser um grande alívio. Isso ajudará você a perceber que não está sozinho.
Consultoria e Coaching
Um coach para TDAH é alguém que te ajuda a resolver problemas práticos do seu dia a dia (por exemplo, ser pontual, organizar o trabalho). Ele te apresentará os métodos necessários para definir metas e alcançá-las.
Como você lida com o dia a dia nessa situação?
Além do tratamento, pequenas mudanças no estilo de vida também podem ajudar a controlar essa condição. Aqui estão algumas dicas que você pode experimentar.
| Problema | Coisas que você pode fazer |
|---|---|
| Controle as distrações | |
| Sons e coisas externas | Escolha um lugar silencioso para trabalhar. Use fones de ouvido com cancelamento de ruído. Desative as notificações desnecessárias. |
| Organize o trabalho. | |
| Dificuldade em se organizar | Faça uma lista de tarefas todas as manhãs. Faça apenas uma coisa de cada vez. Use lembretes e alarmes no seu celular. Anote coisas importantes em um caderno. |
| Prevenir a perda de pertences | |
| Perda frequente de mercadorias | Tenha um lugar específico para cada coisa (por exemplo, um lugar separado para as chaves). Crie o hábito de guardar as coisas em seus devidos lugares ao chegar em casa. |
| Mantenha sua atenção em um só lugar. | |
| Dificuldade de concentração | Se você tiver uma tarefa grande, divida-a em partes menores e conclua-as uma a uma. Dê a si mesmo uma pequena recompensa ao terminar a tarefa. Faça pequenas pausas enquanto trabalha. |
Como posso ajudar meu filho se ele tem TDAH com predomínio de desatenção?
Como pai ou mãe, existem muitas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho.
- Siga rigorosamente o plano de tratamento do seu médico. Se forem prescritos medicamentos, tome-os no horário correto.
- Converse com os professores do seu filho e discuta maneiras pelas quais você pode ajudá-lo na sala de aula.
- Crie um ambiente tranquilo e livre de distrações para fazer a lição de casa.
- Responda positivamente à criança (reforço positivo). Elogie a criança quando ela concluir uma tarefa difícil.
- Nunca culpe ou critique seu filho. Dizer coisas como "Você é preguiçoso" ou "Você não consegue fazer nada" pode prejudicar a autoconfiança dele.
- O mais importante: não faça as tarefas domésticas do seu filho (limpar a casa, fazer o dever de casa) por ele. Isso pode prejudicar a capacidade dele de fazer as coisas sozinho. Ajude-o, apoie-o, mas deixe que ele faça o trabalho por si mesmo.
Mensagem principal
- O TDAH com predominância de desatenção não é preguiça nem uma falha de caráter. É uma condição médica tratável causada por alterações no funcionamento cerebral.
- Essa condição afeta tanto crianças quanto adultos. Ela pode ser diagnosticada e tratada mesmo na idade adulta.
- Se você suspeitar que você ou seu filho apresentam esses sintomas, consulte um médico para obter orientações.
- Por meio de medicação, terapia comportamental e mudanças no estilo de vida, essa condição pode ser bem controlada e a pessoa pode levar uma vida feliz e bem-sucedida.
- Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é sinal de força. Você não está sozinho(a).
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