Você costuma pegar resfriados com frequência? Vamos conversar sobre isso de forma simples!

Quando falamos em resfriado, todos conhecemos a doença. Quantas vezes você já teve resfriado desde a infância, não é mesmo? Às vezes você pode pensar: "Peguei de novo!". Então, hoje vamos falar sobre várias coisas, como o que é esse resfriado, por que sempre o pegamos, o que fazer quando o pegamos e como evitá-lo. Vamos entender essas coisas de forma simples, como se estivéssemos conversando com um amigo.

O que é exatamente um resfriado?

Em termos simples, um resfriado é uma infecção causada por um pequeno tipo de germe, um tipo de vírus, que entra pelo nariz, garganta e pelos sacos de ar ao redor do nariz (que chamamos de "seios da face"). É como se alguém entrasse sorrateiramente na sua casa e o incomodasse.

Pense bem: não existem apenas um ou dois tipos de vírus, mas mais de duzentos que podem causar um resfriado. Dentre eles, o que mais comumente causa essa doença é o vírus chamado rinovírus. Portanto, mesmo que você pegue um resfriado uma vez e melhore, pode pegá-lo novamente com um vírus diferente. É por isso que é tão comum.

Por que sempre pegamos resfriados? Não existe cura para isso?

Você pode estar pensando: "Mas não existe cura ou vacina para isso?". A verdade é que existem tantos tipos diferentes de vírus que causam resfriados que é difícil criar uma única vacina eficaz contra todos eles. É por isso que ainda não existe uma vacina específica para o resfriado comum.

Mas não tenha medo! Temos um superpoder em nosso próprio corpo que pode lidar com isso. É o nosso sistema imunológico . É como um exército que protege nosso país. Esse sistema imunológico combate vírus como esses que surgem e nos salva de doenças. Os principais soldados desse exército são os glóbulos brancos . São eles que entram em combate assim que um vírus entra no corpo.

Como é que este resfriado se espalha de pessoa para pessoa?

Esse é um problema que muita gente enfrenta. Vamos ver como isso se desenrola.

Espirros, tosses e com as mãos!

Você provavelmente já reparou que quando alguém resfriado tosse ou espirra, libera minúsculas gotículas de saliva. Essas gotículas contêm o vírus . Elas são tão pequenas que nem conseguimos vê-las. Mas elas se espalham pelo ar e podem ser inaladas por alguém próximo.

Outra coisa é o que chamamos de "muco" . Esse líquido que sai do nariz e da garganta também está cheio de vírus. Se alguém resfriado assoa o nariz e toca uma maçaneta ou uma mesa com a mão, os vírus permanecem ali. Então, se você tocar nesse local e depois tocar seus olhos, nariz ou boca com a mesma mão, também pode contrair a doença.

Imagine que você está na aula. Um dos seus amigos está resfriado. Ele espirra e toca na carteira. Então você toca na carteira e, sem perceber, coça o nariz. É assim que a doença se espalha.

Por isso você deve lavar as mãos com frequência.Ou seja, é muito importante lavar as mãos, principalmente antes de comer, depois de usar o banheiro e ao chegar da rua. Maçanetas, interruptores de luz, telefones e teclados de computador são locais onde esses vírus podem ser encontrados com mais frequência.

Quais são os sintomas comuns de um resfriado?

Os sintomas geralmente começam a aparecer dois a três dias após o vírus entrar no corpo. Nem todos apresentarão os mesmos sintomas, mas existem alguns comuns:

• Dor de garganta, tosse acompanhada de sensação de arranhão. Às vezes, a garganta pode ficar muito áspera.
• Espirros e congestão nasal. Pode também ocorrer corrimento nasal.
• Sentindo-se muito cansado. Você pode se sentir tão cansado que não consegue fazer nada.
• Febre, que é uma febre leve. Geralmente fica entre 37,2°C e 37,8°C (100°F – 101°F) . Se a febre for mais alta que isso, é melhor consultar um médico.
• Dores no corpo. Os músculos do corpo podem doer, como se tivessem sido distendidos após o exercício.
• Perda de apetite. Você pode sentir que não quer comer.

Se você apresentar um ou mais desses sintomas, provavelmente é um resfriado.

O que você pode fazer para melhorar rapidamente e obter alívio quando pegar um resfriado?

Embora não exista uma cura específica para o resfriado comum, há várias coisas que podemos fazer para aliviar os sintomas e nos recuperar mais rapidamente.

• Beba coisas quentes: Tomar uma xícara de sopa quente, água quente, chá ou chá de gengibre com coentro pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a tosse. Também pode ajudar a soltar o muco no nariz.
• Vamos aproveitar o vapor: Tomar um banho quente e deixar o vapor cair sobre o corpo pode ajudar a aliviar o nariz entupido e a dor de garganta. Se possível, use um umidificador (um pequeno aparelho que adiciona vapor ao ar do ambiente). Isso umidificará o ar, facilitando a respiração e ajudando a fluidificar o muco.
• Beba bastante água: Recomenda-se beber pelo menos 8 copos de água por dia. Quando estiver resfriado, é especialmente importante beber líquidos como água e sucos de frutas (de preferência com baixo teor de açúcar). Isso evita a retenção de líquidos no corpo e ajuda a dissolver o muco. Até mesmo picolés sem açúcar são uma boa opção!
• Assoe bem o nariz: Se o seu nariz estiver congestionado e cheio de muco, o melhor é assoá-lo regularmente. Tape uma narina e assoe pela outra várias vezes.
• Vamos descansar: Isso é muito importante. Quando o corpo adoece, precisa de força para combater a doença. Portanto, descanse bastante . Tire uma soneca durante o dia e vá para a cama um pouco mais cedo à noite. Assim, o corpo poderá se recuperar mais rapidamente.

Lembre-se, analgésicos como o paracetamol podem ser tomados para febre e dores no corpo. MasOs antibióticos não funcionam para resfriados porque só atuam contra infecções bacterianas, não contra infecções virais.

O que devemos fazer para evitar pegar um resfriado?

"É melhor prevenir do que remediar quando se está doente", dizem. Portanto, existem algumas coisas que podemos fazer para evitar pegar um resfriado.

Lavar as mãos é a melhor opção!

Esta é a coisa mais importante e fácil de fazer . Lavar bem as mãos com água morna e sabão por pelo menos 20 segundos mata os vírus presentes nas mãos. Especialmente:

• Antes de comer e depois de preparar os alimentos.
• Depois de ir ao banheiro.
• Depois de um espirro, depois de uma tosse, depois de assoar o nariz.
• Depois de sair e voltar para casa.
• Após visitar alguém que está doente.

Quando não houver água e sabão disponíveis, você pode usar um desinfetante para as mãos (que contenha álcool). Mas lembre-se: se houver sujeira ou gordura nas suas mãos, o desinfetante não irá removê-las. Portanto, o ideal é lavar as mãos com sabão sempre que possível.

Manter um estilo de vida saudável

Isso também é muito importante.

• Seja ativo: Exercícios diários fortalecem nosso sistema imunológico.
• Reduza o estresse: O estresse excessivo reduz nossa imunidade. Portanto, tente manter a mente relaxada.
• Tenha uma dieta equilibrada: Comer mais vegetais, frutas e verduras fornece ao corpo os nutrientes de que ele precisa.
• Durma o suficiente: Durma pelo menos 7 a 8 horas por dia.

Quando fazemos essas coisas, nosso sistema imunológico funciona bem. Assim, mesmo que vírus entrem no corpo, temos mais chances de nos mantermos saudáveis.

Então, essas são as coisas mais importantes para lembrar de tudo o que conversamos!

Ok, já falamos bastante sobre resfriados. Aqui estão algumas coisas para ter em mente:

• O resfriado é uma doença comum causada por um vírus que provoca coriza e dor de garganta.
• Não existe vacina ou tratamento específico para isso. O sistema imunológico do nosso corpo combate a doença.
• A transmissão ocorre principalmente por meio de espirros, tosse e mãos sujas .
• Lavar as mãos regularmente com sabão é a melhor maneira de prevenir infecções.
• Quando estiver resfriado , descanse bastante, beba líquidos e use roupas quentes.
• Antibióticos não funcionam para resfriados.
• Manter um estilo de vida saudável pode reduzir o risco de contrair um resfriado.

Espero que agora você entenda melhor os resfriados. Seguindo essas dicas, você poderá reduzir a frequência dos resfriados e se recuperar mais rapidamente caso os contraia. Mantenha-se saudável!

Resfriado, gripe, vírus, sistema imunológico, sintomas, tratamento do resfriado, prevenção do resfriado