Você também sente formigamento nas pernas e nos braços? (Sensação de alfinetadas) Por que isso acontece? Vamos conversar!

Você já teve a sensação de que uma perna ou um braço "não é seu" ao se levantar depois de ficar sentado por muito tempo, ou ao dormir com um braço sob o outro e acordar de manhã? Nesses momentos, a sensação é de que a perna ou o braço não pertencem a você, parece pesado, às vezes como se formigas estivessem correndo ao redor, ou como se estivesse sendo picado por agulhas, não é? Todos nós já passamos por isso em algum momento. Mas por que isso acontece? Vamos descobrir exatamente o que é esse "formigamento".

Por que nossos membros "adormecem" dessa forma?

Muitas pessoas pensam que isso acontece quando o fluxo sanguíneo para um braço ou perna é interrompido. Embora haja alguma verdade nisso, o principal culpado são os nossos nervos . Pense bem: esses nervos são os pequenos fios que percorrem todo o nosso corpo. São como os fios elétricos das nossas casas. Esses nervos transportam mensagens do nosso cérebro para outras partes do corpo e das partes do corpo de volta para o cérebro. Se você sente algo, se sente dor, se se move, é esse sistema nervoso que ajuda com tudo isso.

Agora, na mesma posição, imagine que você está sentado sobre uma perna com uma das pernas cruzadas, e o que acontece é que os nervos dessa perna ficam comprimidos por um tempo. Assim como quando alguém pisa em um cano de água, o fluxo diminui, quando os nervos são comprimidos, as mensagens que fluem por eles param ou diminuem temporariamente. Então, as mensagens da perna para o cérebro não chegam da perna para o cérebro dizendo "Eu me sinto assim", e as mensagens do cérebro não chegam da perna para o cérebro dizendo "Isso deveria acontecer". É aí que sentimos um "desconforto" na perna e temos formigamento.

Simplificando, é como se você estivesse falando com um amigo ao telefone e a ligação caísse de repente. Você diz "Alô, alô", mas não há resposta do outro lado da linha. É como se seu cérebro perguntasse "Onde está sua perna?", mas sua perna não pudesse responder por causa dos nervos comprimidos. Entendeu?

Por que tenho a sensação de que "formigas estão correndo"? (Parestesia)

Certo, e agora, o que acontece quando você tira a perna da posição em que estava? Depois de um tempo, a sensação de formigamento diminui gradualmente e sua perna parece estar voltando à vida, certo? Mas junto com isso vem uma estranha sensação de formigamento, como formigas correndo por perto ou como se você estivesse sendo picado por agulhas. Em medicina, chamamos isso de "parestesia" .

O que acontece é que, quando esses nervos comprimidos são liberados, eles começam lentamente a "acordar". Assim como nos sentimos lentos por um tempo depois de acordar, nossos nervos também levam um tempo para voltar a funcionar normalmente. Durante esse "despertar", as mensagens dos nervos para o cérebro podem ficar um pouco confusas e seguir em direções diferentes. É por isso que sentimos todos os tipos de sensações estranhas — como formigas correndo, como alfinetadas . Mas não se preocupe, isso vai passar completamente em alguns segundos ou minutos.

Isso é perigoso? Devemos ter medo?

Geralmente, formigamento em um braço ou perna não é perigoso . Acontece com todos nós de vez em quando . Pode acontecer com crianças, jovens, adultos, qualquer pessoa. Se você se sentar de mau jeito ou se seu braço ficar preso embaixo do pescoço enquanto você dorme, isso é muito comum. Não causa nenhum dano permanente ao seu corpo.

Imagine que você está sentado no mesmo lugar por cerca de uma hora assistindo a um filme. Quando você se levanta, sua perna está dormente. Ao se movimentar um pouco, em dois ou três minutos a dormência desaparece e sua perna volta ao normal. Essa é a situação normal.

Portanto, não tenha medo à toa.

Mas, em momentos como este, é preciso ter um pouco de cuidado!

Embora a dormência normal não seja perigosa, às vezes ela pode ser sintoma de outra condição médica subjacente. Portanto, é importante estar atento ao seguinte:

• Se você sente formigamento frequente sem motivo aparente: Se seus membros formigam constantemente, mesmo quando você está sentado ou dormindo.
• Se a dormência durar horas ou dias: Se houver dormência persistente que geralmente melhora em poucos minutos.
• Se a dormência for acompanhada de fraqueza nos braços ou pernas: Se você sentir que não consegue levantar nada ou tiver dificuldade para andar.
• Se a dormência começar em uma parte do corpo e se espalhar para outras partes.
• Se a dormência for acompanhada de dor intensa e a dor não diminuir.
• Se a pele mudar de cor , ficar fria ou inchar na área dormente (estes podem ser problemas nos vasos sanguíneos).
• Se você tem uma doença como diabetes mellitus, deficiência de vitamina B12 ou distúrbios da tireoide, pessoas com essas doenças podem desenvolver neuropatia periférica. Se uma pessoa com essas condições apresentar dormência frequente, é importante procurar orientação médica.
• Às vezes, a dormência também pode ser um sintoma precoce de doenças que afetam o sistema nervoso, como a esclerose múltipla. No entanto, esses casos são muito raros.

O mais importante é não entrar em pânico pensando que se trata de uma doença grave só porque sua perna ficou dormente uma ou duas vezes. No entanto, se a dormência persistir, piorar ou for acompanhada pelos outros sintomas que mencionei acima, é aconselhável consultar um médico.

O que você deve fazer rapidamente se sua perna ou braço estiver dormente?

Se você sentir um formigamento repentino no braço ou na perna, não entre em pânico. Experimente estas dicas simples:

1. Mude a postura:Saia da posição atual. Se estiver com as pernas cruzadas, estenda-as. Se estiver com os braços junto ao corpo, estenda-os.

2. Movimente-se lentamente: Mova, estique e dobre o braço ou a perna dormente com cuidado. Não tente movê-la demais de uma vez.

3. Massagem: Toque e massageie suavemente a área que está formigando. Isso melhorará a circulação sanguínea e a estimulação nervosa.

4. Levante-se e caminhe um pouco: Se sentir formigamento na perna, faça uma pausa e caminhe devagar.

Normalmente, a sensação de formigamento diminui em poucos minutos após fazer essas coisas.

O que pode ser feito para reduzir a ocorrência desses casos de dormência?

Esses hábitos ajudarão você a evitar formigamento frequente nos membros:

• Não permaneça na mesma posição por muito tempo: mesmo quando estiver trabalhando no escritório, assistindo TV ou estudando, levante-se pelo menos uma vez a cada meia hora, alongue-se um pouco e movimente-se.
• Postura correta: Sente-se com os pés apoiados no chão e as costas retas. Não fique com as pernas cruzadas ou sobrepostas por longos períodos.
• Tenha cuidado ao dormir: Não durma com um braço sob a cabeça ou com um braço sob o corpo. Se possível, durma de lado com os dois braços à sua frente.
• Não use roupas ou joias apertadas: Às vezes, calças jeans apertadas, meias ou pulseiras apertadas nos pulsos podem causar compressão nervosa e dormência.
• Um estilo de vida saudável: Beba bastante água, tenha uma alimentação equilibrada e pratique exercícios físicos. Esses fatores são importantes para a saúde geral do sistema nervoso.

Os pontos mais importantes a lembrar (Mensagem para levar para casa)

Certo, então já falamos bastante sobre essa sensação de dormência, não é? Por fim, aqui estão algumas coisas que você precisa lembrar:

• A dormência nas extremidades é frequentemente causada por um nervo comprimido temporariamente . Isso geralmente não é perigoso.
• A principal razão é a interrupção da transmissão nervosa, e não do fluxo sanguíneo.
• A parestesia, sensação de "formigamento" que se segue ao entorpecimento, é uma condição temporária que ocorre quando os nervos "acordam" novamente .
• A dormência normal desaparecerá sozinha em poucos minutos.
• Fique atento a dormência frequente, inexplicável, persistente e generalizada, acompanhada de fraqueza. Procure atendimento médico caso isso ocorra.
• Isso pode ser controlado mudando de posição, fazendo exercícios leves e praticando uma boa postura.

Então, da próxima vez que sua perna ou braço "adormecer", não entre em pânico. Agora você sabe o porquê! Mas se você tiver algum dos sintomas incomuns que mencionei, não se esqueça de consultar um médico.

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