Você também sofre de diarreia frequente? Vamos aprender mais sobre diarreia.

Você já ficou preso no banheiro, se sentindo mal e com muita dificuldade para evacuar? O que você acha disso? Se você já passou por isso, provavelmente sabe o que é diarreia. Mas, embora possa ser algo passageiro para algumas pessoas, também pode ser bastante sério. Então, vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes , certo?

O que é diarreia? Simplificando...

Em termos simples, diarreia é quando as fezes ficam aquosas, como água . Não é algo comum, mas você precisa ir ao banheiro várias vezes ao dia. Isso acontece quando a quantidade de água no intestino grosso aumenta. Quando excretamos resíduos do nosso corpo, ou seja, quando evacuamos, há uma certa quantidade de água nas fezes. Mas se essa quantidade de água aumentar mais do que o necessário, ocorre a diarreia.

Imagine que é como um balde de água sendo virado. A mesma coisa acontece dentro dos intestinos. É por isso que você precisa ir ao banheiro com frequência, como se fosse água.

Por que temos diarreia? Será que existem muitos motivos?

Sim, existem muitas razões pelas quais a diarreia pode ocorrer. Algumas são muito leves, mas outras são mais sérias. Vamos dar uma olhada nas principais causas.

1. Infecções

Essa é a razão mais comum . Assim como aconteceu com nosso tio Siripala, depois de comer fora um dia e voltar para casa, ele sente dor de estômago e fica indo ao banheiro. Isso acontece quando germes entram no corpo.

• Vírus: O rotavírus é o principal tipo de vírus que causa diarreia em crianças pequenas. O norovírus também é uma causa comum de diarreia em adultos. Esses vírus são altamente contagiosos.
• Bactérias: Estas se espalham através de alimentos e água contaminados. A diarreia causada por bactérias como E. coli, Salmonella, Shigella e Campylobacter pode, por vezes, ser bastante grave. Pode ser acompanhada de febre e dor de estômago.
• Parasitas: Essa condição pode ser causada pela ingestão de água contaminada ou de alimentos preparados com água contaminada que contenha parasitas como Giardia e Cryptosporidium.

2. Questões relacionadas à alimentação

• Intoxicação alimentar: Isso pode acontecer quando você come alimentos estragados ou mal cozidos.
• Intolerâncias alimentares: Por exemplo, algumas pessoas sentem inchaço após beber leite. Isso é chamado de "intolerância à lactose". Significa que seus corpos têm dificuldade em digerir a lactose, o açúcar presente no leite.
• Alergias alimentares: Pessoas alérgicas a certos alimentos também podem apresentar diarreia.

3. Medicamentos

Alguns medicamentos, especialmente antibióticosA diarreia pode ocorrer como efeito colateral do uso de antibióticos, pois estes também matam as bactérias benéficas presentes em nossos intestinos.

4. Estresse e Ansiedade

Você pode se surpreender, mas algumas pessoas também podem sentir inchaço em momentos de estresse extremo, como quando uma prova está se aproximando.

5. Outras condições médicas

Algumas doenças crônicas também podem causar diarreia. Por exemplo:

• Síndrome do Intestino Irritável (SII): Esta síndrome causa cólicas estomacais e inchaço, além de diarreia em algumas pessoas e prisão de ventre em outras.
• Doença Inflamatória Intestinal (DII): Trata-se de uma inflamação dos intestinos. A doença de Crohn e a colite ulcerativa são duas doenças que pertencem a essa categoria.

Quais são os sintomas da diarreia?

O principal é que as evacuações sejam frequentes, aquosas e com aspecto diluído . No entanto, estes outros sintomas também podem estar presentes:

• Cólicas estomacais e vômitos.
• Febre (às vezes).
• Náuseas, vômitos.
• Sensação de estômago cheio, sensação de que seu estômago está cheio de ar.
• O mais perigoso e preocupante é a desidratação.

O que é desidratação? É perigosa?

Sim, a desidratação é a perda de água pelo corpo. A diarreia pode causar desidratação porque o corpo perde muita água. Isso é especialmente perigoso para crianças pequenas e idosos.

Os sintomas de desidratação podem incluir os seguintes, portanto, tenha-os em mente:

* Boca e língua secas.

* Sede excessiva.

* A quantidade de urina produzida diminui e a urina torna-se amarelo-escura.

* Os olhos parecem fundos.

* A pele fica seca e, se você a tocar e puxá-la, ela retornará ao normal (turgor da pele).

* Tontura, sensação de cabeça leve.

* Em crianças pequenas, as lágrimas não saem quando choram, a fontanela na testa parece funda e elas aparentam muito sono.

Se você apresentar sintomas como esses, é muito importante procurar atendimento médico imediatamente.

Quando devemos consultar um médico se tivermos diarreia?

A maioria dos casos de diarreia se resolve espontaneamente em dois ou três dias, mas você deve definitivamente consultar um médico nestes casos:

• Se for adulto:
• Se você evacua muitas vezes por dia (por exemplo, mais de 6 a 8 vezes).
• Se você tiver febre alta (acima de 38,9°C ou 102°F).
• Se você tiver fortes dores de estômago.
• Se houver sangue ou pus nas fezes (se forem pretas ou vermelho-escuras).
• Se houver sinais de desidratação (que mencionamos anteriormente).
• Se você tiver diarreia por mais de dois dias.
• Se você for idoso ou tiver o sistema imunológico enfraquecido (por exemplo, alguém com diabetes ou câncer).

• Se você for uma criança pequena (especialmente com menos de um ano de idade):
• Em qualquer caso de diarreia, especialmente em bebês com menos de 6 meses de idade , procure atendimento médico imediatamente.
• Se houver sinais de desidratação (isto é muito importante!).
• Se você tiver febre alta.
• Se houver sangue ou pus ao defecar.
• Se o bebê estiver muito letárgico e sonolento.
• Se você não urinou por 8 a 12 horas.
• Se você continua chorando por causa de dor de estômago.

Como aliviar a diarreia em casa?

Existem várias coisas que você pode fazer em casa para aliviar a diarreia leve. O principal é beber bastante líquido.

1. Água e sais (Hidratação):

• Os sais de reidratação oral (SRO) são a melhor opção. Compre um sachê na farmácia, dilua-o em água exatamente como indicado e beba lentamente. Isso ajudará a repor a água e os sais perdidos pelo corpo.
• Se você não conseguir, beba um pouco de água fervida.
• Sopas leves (ex.: caldo de legumes, sopa de galinha).
• Sucos de frutas com baixo teor de açúcar (como o suco de maçã, que pode ser diluído com um pouco de água e consumido).
• Bebidas como leite, café, chá, doces e álcool não são recomendadas para quem tem diarreia, pois podem piorar o quadro.

2. Dieta:

• É melhor evitar alimentos picantes, alimentos gordurosos e alimentos ricos em fibras durante as primeiras horas de diarreia.
• Comece a comer pequenas porções de alimentos leves e de fácil digestão. Exemplos:
• Arroz (sem arroz)
• Batatas cozidas
• Pão (pão branco, pão integral)
• Banana
• Frango cozido (sem pele)
• Biscoitos
• Algumas pessoas falam sobre a dieta BRAT (Banana, Arroz, Purê de Maçã, Torrada). Esses alimentos são fáceis de digerir.
• Acostume-se gradualmente a uma dieta normal.

3. Repouso:

• Dê ao seu corpo um bom descanso.

4. Não tome medicamentos antidiarreicos sem orientação médica. Às vezes, especialmente se a diarreia for causada por uma infecção, esses medicamentos podem fazer com que as bactérias se alojem no organismo e piorem o quadro. Use somente se prescrito por um médico.

O que podemos fazer para prevenir a diarreia?

Dizem que "prevenir é melhor que remediar". Então, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para reduzir suas chances de ter diarreia:

• Lavagem das mãos: Esta é a coisa mais importante . Lave bem as mãos com água e sabão depois de usar o banheiro, antes de comer, antes de preparar alimentos e depois de trocar a fralda do bebê. Esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos.
• Segurança alimentar:
• Cozinhe bem os alimentos, especialmente carne, peixe e ovos.
• Lave bem as frutas e verduras antes de comer.
• Reduza ao máximo o consumo de alimentos e água provenientes de locais insalubres.
• Não coma alimentos estragados.
• Evite leite e laticínios não pasteurizados.
• Água limpa: Beba sempre apenas água limpa e segura. Em caso de dúvida, beba água fervida.
• Vacinação: Existe uma vacina para bebês pequenos para prevenir a diarreia causada pelo rotavírus. Administre-a no prazo correto.

Por fim, pontos importantes a lembrar (Mensagem principal)

A diarreia é uma condição comum que pode afetar qualquer pessoa e geralmente desaparece em poucos dias. No entanto, não é algo que deva ser levado levianamente.

Os pontos mais importantes a lembrar:

* A desidratação é o maior risco associado à diarreia. Portanto, hidrate bem o seu corpo, especialmente com soro de reidratação oral (SRO).

Crianças pequenas, idosos e pessoas com sistema imunológico enfraquecido devem ter cuidado redobrado com a diarreia.

* Se você apresentar sintomas perigosos, como febre, dor abdominal intensa ou sangramento, procure atendimento médico imediatamente.

* A higiene é a melhor forma de prevenir a diarreia. Crie o hábito de lavar bem as mãos e de consumir alimentos e bebidas saudáveis.

Espero que essas informações sejam úteis. Mantenha-se saudável!

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