O resfriado é uma doença comum que frequentemente contraímos. Geralmente, um resfriado melhora em 7 a 10 dias. Mas, às vezes, ele dura semanas. Quando o nariz escorrendo, os espirros e a dor de cabeça não desaparecem, você pode se perguntar: "Por que meu resfriado não melhora?". Na verdade, existem vários motivos para isso. Hoje, vamos falar sobre as principais razões pelas quais seu resfriado pode durar mais tempo.
Os principais motivos pelos quais seu resfriado dura mais tempo
1. Você não descansa o suficiente.
Com a vida agitada de hoje em dia, tornou-se um hábito ignorar um resfriado leve e continuar trabalhando. Mas isso só piora a doença.
Em termos simples, o sistema imunológico do seu corpo é como um exército que combate doenças. Quando você dorme bem, esse exército recupera as forças e fica pronto para lutar novamente. Se você não dorme o suficiente, ou seja, pelo menos 8 horas por dia, seu sistema imunológico enfraquece. Então, esse exército fica incapaz de combater o vírus que causa o resfriado comum. Consequentemente, a recuperação da doença demora mais.
Lembre-se, repouso não se resume apenas a dormir. É importante evitar exercícios extenuantes, corrida ou saltos por um tempo durante os primeiros dias de um resfriado.
2. Você não está bebendo líquidos suficientes.
Quando você está resfriado, seu corpo perde muito líquido. Isso pode ser causado pelo suor, especialmente se você estiver com febre , ou até mesmo por alguns descongestionantes que você pode comprar na farmácia para aliviar a congestão nasal. Quando seu corpo está desidratado, o muco engrossa e fica preso no peito, deixando o nariz e a garganta secos.
Portanto, beba bastante água nos dias em que estiver resfriado.Sim. Além disso, ingerir alimentos como sopa quente, mingau e suco de frutas frescas pode ajudar a aliviar a garganta e a fluidificar o muco espesso. Mas evite consumir café, chá (que contém cafeína) e álcool durante esse período, pois essas bebidas podem desidratar ainda mais o corpo.
3. Você está sob muito estresse.
Se você está sob muito estresse devido a coisas como trabalho no escritório, provas ou problemas familiares, isso afeta diretamente seu sistema imunológico. Quando o estresse aumenta, os níveis de cortisol, um hormônio do estresse, aumentam em nosso corpo. Ao mesmo tempo, o número de linfócitos, um tipo de glóbulo branco que combate doenças, diminui.
Por esses motivos, seu sistema imunológico se torna menos eficiente e perde a capacidade de combater vírus. Portanto, o resfriado não sara rapidamente.
Será mesmo um resfriado? Ou será alguma outra doença?
Às vezes você pode achar que está com um resfriado e tratá-lo, mas na verdade pode ser outra coisa. Alergias e sinusites são duas condições que apresentam sintomas muito semelhantes aos de um resfriado.
Vejamos como distinguir e identificar esses dois tipos de coisa.
| Sintoma / Informação | Gripe comum | Alergia | Infecção dos seios nasais |
|---|---|---|---|
| Como tudo começa | Os sintomas demoram vários dias a aparecer. | Ocorre imediatamente após a exposição ao alérgeno. | Geralmente começa quando o resfriado passa. |
| Duração | Cerca de 7 a 10 dias. | A alergia dura enquanto você estiver exposto ao alérgeno. | Pode durar semanas. |
| Febre e dores no corpo | Isso acontece com frequência. | Isso não acontece. | Talvez isso possa acontecer. |
| Coceira nos olhos, nariz e garganta. | Geralmente não. | É algo que se vê com frequência. | Não. |
| Dor no rosto e ao redor dos olhos | Talvez um pouco. | Não. | Uma característica principal que é frequentemente observada. |
Se tiver alguma dúvida sobre esses sintomas, o melhor a fazer é consultar o seu médico de família para obter aconselhamento.
Você está usando o tratamento errado?
Você provavelmente já ouviu falar de vários remédios que prometem curar resfriados da noite para o dia, mas a maioria deles não tem comprovação científica.
- Vitamina C: Muitas pessoas acreditam que tomar vitamina C ajuda a se recuperar rapidamente de um resfriado. No entanto, há poucas evidências de que a ingestão de vitamina C após um resfriado traga grandes benefícios.
- Zinco :Embora exista a crença de que o uso de zinco possa ajudar a curar um resfriado mais rapidamente, não há evidências suficientes para comprovar isso. Também houve relatos de pessoas que perderam o olfato após o uso de spray nasal de zinco.
- Antibióticos: Este é o maior erro que muitas pessoas cometem. Um resfriado é uma doença causada por um vírus. Os antibióticos combatem infecções bacterianas. Portanto, tomar antibióticos para um resfriado não ajudará. O uso desnecessário de antibióticos só causará efeitos adversos ao organismo.
O importante é que não existe uma "cura" definitiva para o resfriado comum. O melhor que podemos fazer é ajudar o sistema imunológico do corpo a combater a doença enquanto controlamos os sintomas.
Quando consultar um médico
Embora um resfriado geralmente desapareça em poucos dias, você definitivamente deve consultar um médico se certos sintomas persistirem.
- Se a sua febre for superior a 37,8 graus Celsius (100 graus Fahrenheit) por mais de 3 dias.
- Se a febre baixar, ela volta em poucos dias.
- Se você tiver dor intensa no peito ou dificuldade para respirar , procure atendimento médico imediatamente. (Nesses casos, é muito importante ir ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo).
- Se você tossir catarro verde ou amarelo, tiver dor facial ou febre alta (esses podem ser sinais de uma infecção nos seios da face).
- Se o resfriado já dura 10 dias e está piorando sem nenhuma melhora.
Em casos como este, é essencial procurar aconselhamento médico, pois pode não ser um resfriado comum, mas sim uma complicação.
Mensagem principal
- Um resfriado comum geralmente desaparece em 7 a 10 dias. A tosse pode durar alguns dias a mais.
- Um resfriado pode durar mais tempo se você não descansar, dormir e se hidratar o suficiente. O estresse também é uma das principais causas.
- Se os seus sintomas persistirem por semanas, pode ser uma alergia ou uma infecção nos seios nasais. Em caso de dúvida, consulte um médico.
- Como o resfriado comum é causado por um vírus, tomar antibióticos não o curará.
- Procure atendimento médico imediatamente se desenvolver sintomas como febre alta, dor no peito ou dificuldade para respirar.
- O melhor remédio para um resfriado é repouso e ingestão de bastante líquido .
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