Você tem níveis baixos de estrogênio? Vamos conversar sobre isso em detalhes!

Quanto você sabe sobre alguns dos hormônios do seu corpo? Hoje vamos falar sobre um hormônio chamado 'estrogênio', que é importante para muitas mulheres e, em certa medida, para os homens. Vamos falar de uma forma simples e compreensível sobre o que acontece quando seus níveis diminuem, por que isso acontece e o que podemos fazer. Não se preocupe, esse é um problema que muitas pessoas enfrentam, então você não está sozinho(a).

O que significa ter níveis baixos de estrogênio?

Em termos simples, o estrogênio é um hormônio muito importante que ajuda no desenvolvimento do corpo feminino, além de ser essencial para o sistema reprodutivo, responsável pela concepção e pela saúde dos filhos. Ele também auxilia diversos outros sistemas do organismo. Pense bem: o estrogênio contribui para a beleza da pele e a força dos ossos.

Os níveis de estrogênio flutuam ao longo da vida, assim como outros hormônios que controlam o ciclo menstrual. É perfeitamente normal que os níveis de estrogênio flutuem dessa forma, e não há motivo para preocupação.

No entanto, níveis persistentemente baixos de estrogênio são uma história diferente. Se eles estiverem consistentemente baixos, você pode estar passando por uma mudança natural, como a menopausa. A menopausa é a cessação permanente da menstruação com o passar dos anos. Às vezes, o baixo nível de estrogênio pode ser um sinal de uma condição que está retardando o desenvolvimento sexual e possivelmente dificultando a gravidez.

Quem é mais afetado pela deficiência de estrogênio?

Você sabe quem é mais afetado pela deficiência de estrogênio? Na verdade, são as mulheres que mais sentem os efeitos. Mas o corpo de todos produz estrogênio, e os homens também têm um pouco, e é importante lembrar disso.

Os períodos em que você tem maior probabilidade de sentir os efeitos da deficiência de estrogênio são:

• Se você está passando pela menopausa ou pós-menopausa , saiba que durante seus anos reprodutivos, quando você é capaz de ter filhos, seus ovários produzem a maior parte do estrogênio. Durante a menopausa e a pós-menopausa, a menstruação cessa e seus ovários param de produzir estrogênio. Em vez disso, as células de gordura do seu corpo começam a produzir estrogênio. A menopausa ocorre quando você não menstrua por doze meses consecutivos. O período após esse período é chamado de pós-menopausa.
• Se seus ovários foram removidos ou danificados durante o tratamento, por exemplo, se forem removidos como parte do tratamento de certas condições (como cirurgia para câncer), seu corpo produzirá apenas quantidades muito pequenas de estrogênio. Além disso, tratamentos como a radioterapia podem danificar os ovários e reduzir a quantidade de estrogênio que eles produzem.

Como a baixa concentração de estrogênio afeta o corpo da mulher?

Como a diminuição do estrogênio afeta o corpo da mulher? Na verdade, os efeitos podem variar dependendo da fase do desenvolvimento sexual em que você se encontra, seja jovem, de meia-idade ou próxima da menopausa.

Devido à deficiência de estrogênio:

• A puberdade pode ser atrasada, o desenvolvimento sexual pode ser lento ou até mesmo parar completamente. Isso é o que pode acontecer se você se deparar com essa condição em uma idade precoce, ou seja, na infância.
• A perimenopausa e a menopausa ocorrem durante esse período. Nessa fase, podem ocorrer relações sexuais dolorosas (dispareunia), diminuição do desejo sexual e ondas de calor repentinas com sudorese. Esses são sintomas comuns em muitas mulheres.

Como a deficiência de estrogênio afeta o corpo do homem

Certo, agora vamos analisar como a baixa de estrogênio afeta o corpo masculino. Sim, os homens também têm estrogênio! Níveis elevados de estrogênio em homens podem levar a problemas como disfunção sexual. No entanto, eles também precisam de estrogênio para a saúde reprodutiva e para a saúde em geral. Pesquisas mostram que, quando os níveis de estrogênio caem, os homens podem apresentar os seguintes sintomas:

• Aumento da gordura abdominal.
• Diminuição do desejo sexual.
• Ossos enfraquecidos e osteoporose. Essa condição faz com que os ossos quebrem com facilidade.

Às vezes, se o seu corpo não estiver com a aparência desejada devido a baixos níveis de estrogênio, você pode considerar a terapia hormonal feminizante. No entanto, é importante consultar um médico antes de optar por esse tratamento.

Quais são os sintomas de baixos níveis de estrogênio?

Quais são os sintomas de baixos níveis de estrogênio? Os sintomas de baixos níveis de estrogênio durante a idade reprodutiva são muito semelhantes aos sintomas comuns da menopausa e pós-menopausa. Seus sintomas dependerão da causa dos seus baixos níveis de estrogênio.

Alguns dos sintomas mais comuns da deficiência de estrogênio são:

• Pele seca: Sua pele pode ficar mais seca e com mais coceira do que o normal.
• Sensibilidade e dor nos seios: Seus seios podem ficar doloridos ao toque.
• Ossos frágeis ou quebradiços: Mesmo uma queda leve pode causar a fratura de um osso.
• Dificuldade de concentração: Pode parecer difícil manter a mente focada quando você está trabalhando.
• Ansiedade e irritabilidade: Você pode se irritar com coisas pequenas e se sentir sobrecarregado(a).
• Ressecamento vaginal ou afinamento do tecido vaginal (atrofia vaginal): Isso pode tornar a relação sexual difícil e dolorosa.
• Ondas de calor e suores noturnos:Isso é muito comum durante a menopausa.
• Irregularidade ou cessação completa da menstruação mensal (amenorreia).
• Ganho de peso, especialmente na região abdominal.
• Dor de cabeça antes ou durante a menstruação.
• Diminuição do desejo sexual e relação sexual dolorosa (Dispareunia).
• Sentir-se cansado e incapaz de dormir (insônia): Sentir-se cansado independentemente da quantidade de sono que tiver e não conseguir dormir à noite.

Ter um ou dois desses sintomas não significa necessariamente que você tenha baixo nível de estrogênio. Mas, se eles persistirem, é aconselhável consultar um médico.

Por que os níveis de estrogênio caem? Vamos analisar os principais motivos.

A principal causa da queda dos níveis de estrogênio é o envelhecimento . É natural que os níveis de estrogênio diminuam com a idade. Se a queda de estrogênio não estiver relacionada à menopausa, pode ser sinal de algum problema de saúde.

Outros motivos:

• Transtornos alimentares: Condições como anorexia e bulimia podem impedir que o corpo receba os nutrientes necessários e desequilibrar o sistema hormonal. A perda de peso também pode causar a queda dos níveis de estrogênio.
• Condições genéticas: A síndrome de Turner e a síndrome do X frágil causam baixos níveis de estrogênio. Essas são condições hereditárias.
• Doenças autoimunes: Doenças autoimunes que atacam os ovários podem impedi-los de produzir estrogênio suficiente.
• Insuficiência ovariana primária, também conhecida como menopausa precoce: nesta condição, os ovários param de produzir óvulos antes dos 40 anos. Como resultado, ocorre a menopausa precoce. A menstruação cessa e os níveis de estrogênio diminuem.
• Tratamentos que afetam os ovários: A radioterapia e a quimioterapia para o câncer podem danificar os ovários. Esse dano pode impedir que os ovários produzam estrogênio normalmente. A ooforectomia, que envolve a remoção de um ou ambos os ovários como parte do tratamento, também pode causar baixos níveis de estrogênio.
• Condições que afetam a glândula pituitária: Sua glândula pituitária libera hormônios que estimulam os ovários a produzir estrogênio. Se a sua glândula pituitária não liberar hormônios suficientes, os níveis de estrogênio no seu corpo podem diminuir.
• Amenorreia hipotalâmica:Você pode desenvolver essa condição quando seu corpo está sob muito estresse (por exemplo, exercícios em excesso) e você não recebe nutrição suficiente. Isso acontece quando seu cérebro não libera hormônio suficiente que estimula os ovários a produzirem estrogênio. Como resultado, sua menstruação para completamente. Atletas e pessoas que se exercitam muito são especialmente propensas a isso.

Como saber exatamente se o seu nível de estrogênio está baixo?

Se você apresentar os sintomas mencionados anteriormente, ao consultar um médico, ele ou ela fará perguntas e possivelmente solicitará um exame de sangue para verificar seus níveis de estrogênio.

Existem três tipos de estrogênio que o seu corpo produz. Um exame de estrogênio pode medir os três: estrona (E1) , estradiol (E2) e estriol (E3) . Seu médico coletará uma simples amostra de sangue e a enviará para um laboratório para ser analisada.

• Estrona (E1): Este é o principal hormônio produzido pelo corpo durante a menopausa e pós-menopausa. É uma forma ligeiramente mais fraca de estrogênio do que o estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Este é o principal hormônio produzido pelo seu corpo durante a idade reprodutiva. É o principal e mais potente tipo de estrogênio.
• Estriol (E3): Este é o principal hormônio que seu corpo produz durante a gravidez.

Se um médico tiver dúvidas sobre seu estado hormonal (por exemplo, ao analisar os hormônios de alguém na menopausa ou que fez uma histerectomia), ele poderá verificar seus níveis de estrogênio. No entanto, é importante observar que a FDA (Food and Drug Administration) aprovou a terapia de reposição hormonal apenas para algumas condições.

A alimentação e o estilo de vida podem afetar o estrogênio?

Sim, os baixos níveis de estrogênio associados a certos comportamentos podem ser tratados com mudanças no estilo de vida. Essas mudanças podem ser feitas sem o uso de medicamentos.

• Mantenha um peso saudável: Estar abaixo do peso é um fator de risco para baixos níveis hormonais. Da mesma forma, estar acima do peso não é bom para os hormônios. Converse com seu médico ou nutricionista sobre as mudanças alimentares necessárias para atingir a quantidade ideal de calorias por dia.
• Exercite-se com moderação: Exercícios em excesso podem levar à diminuição dos níveis de estrogênio. Exercícios moderados, como caminhada, corrida ou dança por cerca de 30 minutos por dia, são adequados. No entanto, o excesso pode esgotar os recursos vitais do organismo.
• Reduzir o estresse:Se seus hormônios do estresse estiverem altos, os hormônios que controlam seu sistema reprodutivo podem ficar desequilibrados. Incorporar práticas de redução do estresse em sua rotina diária — como ioga, meditação, exercícios de respiração ou a prática de um hobby favorito — pode ser benéfico para o seu bem-estar geral e para seus hormônios.
• Durma o suficiente: O sono permite que seu corpo se recupere e que seus hormônios funcionem corretamente. Em média, um adulto precisa de sete a nove horas de sono por dia. Reduzir o tempo gasto com o celular e a televisão antes de dormir pode ajudar você a dormir melhor.

Quais são os tratamentos médicos para a deficiência de estrogênio?

A terapia de reposição hormonal (TRH) é um tratamento comum para a deficiência de estrogênio, especialmente durante a menopausa e pós-menopausa. Na TRH, são administrados estrogênio e/ou progesterona sintéticos para aumentar os níveis hormonais. Existem dois tipos de TRH: terapia com estrogênio e terapia hormonal combinada de estrogênio, progesterona e progestina (THE). Os médicos prescreverão a menor dose que controle seus sintomas, evitando efeitos colaterais.

Importante: A FDA (Food and Drug Administration) aprovou apenas a terapia de reposição hormonal (TRH) para o tratamento da baixa densidade mineral óssea e ondas de calor. Geralmente, esses medicamentos são administrados na forma de comprimidos ou adesivos.

O estrogênio vaginal – na forma de anel, creme e óvulos vaginais – é indicado para tratar o ressecamento vaginal e a dor durante a relação sexual. Às vezes, o estrogênio sistêmico pode afetar o tecido vaginal, outras vezes não. Além disso, o estrogênio vaginal não é aprovado para o tratamento de ondas de calor.

Se você apresenta tanto ondas de calor quanto relações sexuais dolorosas, não é incomum precisar de estrogênio vaginal além do estrogênio sistêmico.

Terapia com estrogênio

Neste caso, você receberá apenas suplementos de estrogênio, sem progesterona. Seu médico só prescreverá este tratamento se o seu útero tiver sido removido (por exemplo, se você tiver feito uma histerectomia).

Terapia hormonal com estrogênio, progesterona e progestina (EPT)

Se você ainda tiver útero, receberá uma combinação de estrogênio e progesterona. É importante administrar ambos, pois a progesterona equilibra a ação do estrogênio dentro do útero. O estrogênio faz com que o revestimento do útero (endométrio) engrosse. Se esse revestimento engrossar demais, o tecido pode se acumular, o que pode levar ao câncer de útero. A progesterona impede que esse tecido cresça em excesso.

No entanto, o tratamento hormonal não está isento de riscos. Estudos demonstraram que a terapia combinada (EPT) por 5 anos ou mais consecutivos pode aumentar o risco de câncer de mama, trombose, infarto e acidente vascular cerebral.

Você deve conversar com seu médico para saber se é uma boa candidata para a terapia de reposição hormonal. Ele poderá explicar os riscos e efeitos colaterais de qualquer tratamento que você possa receber. Os principais motivos pelos quais você pode não ser uma boa candidata para a terapia hormonal são:

• Se já se passaram mais de 10 anos desde a menopausa.
• Se você tem câncer de mama, câncer de ovário ou um tipo de câncer de pele chamado melanoma.
• Se você tem histórico de coágulos sanguíneos nas pernas, pulmões e cérebro.

É possível prevenir níveis baixos de estrogênio?

Na verdade, não é possível impedir a queda do estrogênio que vem com o envelhecimento. É um processo natural. Mas você pode criar hábitos saudáveis ​​que ajudarão no equilíbrio geral da sua vida, que é o equilíbrio hormonal. Essas mudanças nem sempre exigem terapia hormonal.

Por exemplo, exercícios moderados e meditação podem ajudar com problemas de sono e fadiga causados ​​pela baixa produção de estrogênio. Consumir calorias e nutrientes suficientes pode melhorar todos os aspectos da sua saúde. Usar lubrificante durante o sexo pode torná-lo mais confortável.

Dependendo da causa dos seus baixos níveis de estrogênio e da gravidade dos seus sintomas, você pode precisar de medicação para ajudar. Converse com seu médico sobre as suas opções.

Como aumentar o estrogênio naturalmente?

Algumas pessoas dizem que alimentos e suplementos que contêm compostos semelhantes ao estrogênio podem ajudar a aumentar os níveis desse hormônio. Mas lembre-se: é importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer regime para aumentar o estrogênio.

Alimentos que contêm fitoestrogênios

Os fitoestrogênios são um tipo de estrogênio encontrado em plantas. Alguns estudos sugerem que o consumo de alimentos ricos em fitoestrogênios pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor. Alguns fitoestrogênios também são considerados benéficos para a saúde do coração, dos ossos e para a elasticidade da pele. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar esses benefícios.

Alguns alimentos que contêm fitoestrogênios:

• Leguminosas: soja (e tofu, leite de soja, que são feitos de soja), lentilhas, grão-de-bico, amendoim.
• Nozes: Sementes de linhaça, sementes de girassol, sementes de gergelim.
• Frutas vermelhas: morangos, framboesas, mirtilos.
• Frutas: Ameixas, peras, maçãs, uvas e frutos silvestres.
• Vegetais: brócolis, couve-flor, cenouras.

Suplementos que contêm fitoestrogênios

A segurança e a eficácia dos suplementos não são regulamentadas pela FDA (Food and Drug Administration). Portanto, é importante consultar seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Alguns suplementos contêm fitoestrogênios, que são semelhantes aos encontrados nos alimentos. Diz-se que eles ajudam a controlar os sintomas da deficiência de estrogênio, mas as evidências científicas ainda são limitadas.

• Cimicífuga preta
• Trevo vermelho

Que perguntas você deve fazer ao seu médico?

Se você está preocupada com a deficiência de estrogênio, é uma boa ideia fazer perguntas como estas quando consultar seu médico:

• Como sei se preciso fazer um exame de estrogênio?
• Meu baixo nível de estrogênio é sinal de algum problema de saúde?
• Que mudanças no estilo de vida posso fazer para controlar os sintomas da deficiência de estrogênio?
• Preciso aumentar meus níveis de estrogênio para controlar meus sintomas?
• Você recomendaria terapia de reposição hormonal para mim? Quais são os riscos?
• Que alimentos, vitaminas ou suplementos você recomenda para prevenir ou tratar desequilíbrios hormonais?

Por fim, lembre-se disto !

Muitas pessoas ignoram os sintomas da deficiência de estrogênio, considerando-os apenas mais um aspecto desagradável do envelhecimento. No entanto, você definitivamente deve prestar atenção aos sintomas que estão afetando sua qualidade de vida. Não os descarte simplesmente como "uma doença do envelhecimento". Se você estiver apresentando sinais preocupantes de deficiência de estrogênio, consulte seu médico e discuta as opções hormonais e não hormonais para controlar seus sintomas. Não se preocupe, existem soluções! Seu médico pode ajudá-lo(a) a encontrar a melhor opção para você.

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