Todos nós já sofremos de prisão de ventre em algum momento da vida, certo? É, na verdade, uma queixa digestiva muito comum. Se você vai ao banheiro menos de três vezes por semana, ou se tem dificuldade para evacuar, e suas fezes são duras ou secas, você pode estar com prisão de ventre . Pode ser uma experiência muito desconfortável.

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Como o magnésio ajuda na prisão de ventre?

O magnésio é um mineral essencial para diversas funções do nosso organismo, como o funcionamento muscular e nervoso, o controle do açúcar no sangue e o controle da pressão arterial . Portanto, quando se toma magnésio para tratar a constipação, ocorre o seguinte: ele auxilia o intestino delgado na absorção de água. Assim, as fezes no intestino tornam-se líquidas, macias e fáceis de eliminar. Isso estimula os movimentos naturais do intestino, ou seja, o peristaltismo , facilitando a evacuação.

Quais são as principais causas da prisão de ventre?

Não existe uma única causa para a prisão de ventre. Muitos fatores diferentes podem contribuir para ela.

Deficiências nutricionais: A prisão de ventre pode ocorrer se a quantidade de fibras na sua dieta for baixa e se você não beber água suficiente durante o dia.
Falta de exercício: Não se exercitar o suficiente também afeta a digestão.
Certas condições médicas, como a Síndrome do Intestino Irritável (SII) e alguns problemas hormonais , também podem causar prisão de ventre.
Certos medicamentos, como analgésicos (especialmente opioides) e os medicamentos para perda de peso e diabetes recentemente populares ( agonistas do GLP-1 ), também podem causar constipação como efeito colateral.

Medicamentos GLP-1 e constipação

Esses medicamentos (GLP-1) atuam controlando a ação de um hormônio que estimula a produção de insulina no nosso organismo. Isso pode diminuir ligeiramente a velocidade com que os alimentos se movem pelo sistema digestivo. Consequentemente, as fezes permanecem nos intestinos por mais tempo, tornando-se secas, endurecidas e difíceis de evacuar.

O magnésio é uma solução relativamente segura para a constipação causada por medicamentos como esses. É fácil de encontrar e necessário para os processos normais do nosso organismo.

Se você estiver tomando esse tipo de medicamento e estiver com prisão de ventre, converse primeiro com seu médico . Ele provavelmente recomendará mudanças na sua alimentação, como beber mais água, consumir uma dieta rica em fibras e praticar exercícios físicos. Ele também explicará como usar magnésio ou outros laxantes, caso você esteja tomando algum deles.

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Qual o melhor tipo de magnésio para prisão de ventre?

Existem vários tipos de magnésio. Você pode consumi-los em diferentes formas, como comprimidos, pó e líquidos. Às vezes, um tipo funciona melhor para você do que outro e pode ter menos efeitos colaterais. Os preços também variam. O importante é escolher algo que seja adequado para você, tenha menos efeitos colaterais e caiba no seu bolso.

Tipo magnésio	Descrição e utilização
Óxido de magnésio	Este é o tipo mais comum e mais estudado para o tratamento da constipação. Está disponível em comprimidos ou cápsulas. Como não é facilmente absorvido pelos intestinos, há menor risco de aumentos desnecessários nos níveis de magnésio no organismo. Além disso, é mais econômico. Esta é a opção que os médicos costumam recomendar.
Citrato de magnésio	É apresentado em forma líquida. É bem absorvido pelos intestinos. Muitas pessoas o utilizam como "terapia de resgate" em emergências, como quando não conseguem evacuar há vários dias. Os médicos também o prescrevem para limpar os intestinos antes de exames como a colonoscopia.
Glicinato de magnésio	Na verdade, este suplemento é mais comumente usado por pessoas com baixos níveis de magnésio no organismo, para tratar estresse mental e insônia do que para constipação. Está disponível em pó e comprimidos.
Leite de magnésia	Este produto é, na verdade, uma forma líquida de óxido de magnésio. É uma boa alternativa para quem tem dificuldade em engolir comprimidos ou cápsulas. Sua ação é semelhante à do óxido de magnésio.
Sais de Epsom	Trata-se também de um tipo de magnésio, especificamente sulfato de magnésio. É frequentemente usado para banhos de imersão para aliviar dores musculares, mas também pode ser dissolvido em água e ingerido para tratar a prisão de ventre.

Independentemente do tipo de magnésio que você tomar, leia atentamente as instruções no frasco ou na embalagem e siga-as à risca . Preste especial atenção à quantidade de água que você deve beber ao tomá-lo.

Também devemos estar atentos aos efeitos colaterais e aos riscos.

Embora o magnésio seja geralmente considerado seguro, efeitos colaterais podem ocorrer ocasionalmente.

Diarréia
Dor de estômago (cólicas)
Náuseas ou vômitos

Muito raramente, se ingeridas em doses elevadas, podem ocorrer condições graves como diminuição da frequência respiratória e batimentos cardíacos irregulares.

O mais importante: se você tem doença renal, nunca tome magnésio sem consultar seu médico. Isso porque o excesso de magnésio é filtrado do corpo pelos rins. Se os rins não estiverem funcionando corretamente, seus níveis de magnésio podem ficar perigosamente altos.

Além disso, se você estiver tomando outros medicamentos, especialmente aqueles para diabetes (insulina) ou doenças cardíacas, certifique-se de conversar com seu médico antes de tomar magnésio.

Nesses casos, consulte um médico.

Não tome magnésio se tiver dor de estômago, náuseas ou vômitos.
Se houver sangue nas fezes.
Se você não evacuar em até 6 horas após tomar magnésio, entre em contato com seu médico imediatamente. Isso pode ser sinal de um problema mais sério, como uma obstrução intestinal.
Se você sofre de prisão de ventre crônica, consulte um médico para determinar a causa antes de continuar tomando magnésio.

Mensagem principal

A prisão de ventre é uma condição muito comum e incômoda. O magnésio é uma solução eficaz e facilmente acessível para esse problema.
Existem vários tipos de magnésio. Entre eles , o óxido de magnésio (Magnesium Oxide).É o mais utilizado.
Independentemente do tipo, siga rigorosamente a dosagem e as instruções da embalagem.
O medicamento pode levar de meia hora a seis horas para fazer efeito após a ingestão. Portanto, escolha um horário em que você possa ir ao banheiro com facilidade.
Pessoas com doença renal ou que estejam tomando outros medicamentos (especialmente para diabetes e doenças cardíacas) não devem usar esses produtos sem consultar um médico.
Se a prisão de ventre persistir, é importante descobrir a causa. Portanto, não hesite em consultar um médico.