Tudo sobre a menstruação: coisas que as meninas precisam saber!

Já está na hora de você aprender sobre aqueles dias "especiais" que suas amigas comentavam na escola, e que às vezes sua irmã dizia: "Estou com um pouco de dor de barriga hoje". Sim, estou falando da menstruação. O que é, por que acontece e é algo para se ter medo? Vamos descobrir as respostas para todas essas perguntas em uma história hoje. De forma bem simples, de um jeito que você vai entender!

Então, você não é mais uma menininha, está crescendo aos poucos. Conforme você cresce, seu corpo passa por muitas mudanças. Uma das mais importantes é a primeira menstruação. Algumas pessoas chamam isso de "crescer".

O que é um período menstrual? Por que isso acontece?

Ok, primeiro vamos entender o que é a menstruação. Simplificando, a menstruação é a passagem de um pouco de sangue do útero da menina pela vagina . É um processo natural que acontece no corpo. É como respirar ou digerir alimentos.

Isso significa que você está se aproximando lentamente dos estágios finais da puberdade . E, mais importante, se você tiver relações sexuais após o início da menstruação, poderá engravidar. Mas ainda há tempo para isso, certo? Por enquanto, vamos apenas aprender sobre a menstruação.

O que causa a menstruação? A magia que acontece lá dentro!

Você acha que é por isso que está sangrando? Isso acontece por causa dos mensageiros químicos no seu corpo, chamados hormônios . Eles são como pequenos mensageiros que atuam dentro do nosso organismo. Dois dos principais hormônios são o estrogênio e a progesterona . Eles são produzidos pelos seus ovários .

Esses dois hormônios atuam em conjunto para engrossar o revestimento do útero. É como preparar um colchão para a chegada de um bebê. Esse revestimento engrossado está pronto para que um óvulo fertilizado (isto é, um óvulo que foi fertilizado por um espermatozoide) se implante e se desenvolva em um bebê.

Mas nem todos os meses um óvulo fertilizado é liberado. Se nenhum óvulo for liberado, o revestimento uterino espesso se rompe e é expelido com sangue. É isso que chamamos de menstruação. Então, o processo recomeça.

Geralmente, leva cerca de um mês para o revestimento uterino engrossar e se desfazer. É por isso que a maioria das pessoas menstrua aproximadamente uma vez por mês.

Quando vai começar a sua menstruação? Está perto de chegar para você também?

A maioria das meninas tem a primeira menstruação por volta dos 12 anos. Mas algumas podem menstruar alguns anos antes, enquanto outras podem menstruar alguns anos depois. Só porque sua amiga Sandali menstruou aos 11 anos não significa que você também deva menstruar. A Dilmi pode menstruar aos 13. O corpo de cada pessoa tem seu próprio tempo.

Não existe idade limite para menstruar. Mas existem alguns sinais que podem indicar que sua menstruação está chegando:

1. Desenvolvimento dos seios: Normalmente, a menstruação ocorre cerca de 2 anos após o início do crescimento dos seios.
2. Começam a crescer pelos nas axilas e nas partes íntimas.
3. Ver ou sentir corrimento vaginal : Trata-se de um fluido fino e aquoso que geralmente começa cerca de 6 meses antes da primeira menstruação.

Se você notar esses sinais, pode pensar: "Acho que minha menstruação está chegando". Isso não significa que você precise entrar em pânico, apenas que precisa estar preparada.

Qual a relação entre a ovulação e a menstruação?

A ovulação é a liberação de um óvulo pelos ovários. Os mesmos hormônios que engrossam o revestimento uterino também ajudam na liberação do óvulo. Esse óvulo então viaja por um tubo fino chamado trompa de Falópio até o útero.

• Pense da seguinte forma: seus ovários são como dois pequenos sacos de óvulos . Aproximadamente a cada mês, um óvulo é liberado de cada saco.

Se o óvulo implantado encontrar um espermatozoide (for fertilizado), ele se fixa à parede uterina e, com o tempo, se desenvolve em um pequeno bebê. Mas se o óvulo não for fertilizado, a parede uterina espessada se rompe e é expelida com sangue. Isso é o que acontece durante a menstruação.

Seu período menstrual se torna regular depois que começa?

Durante o primeiro ou segundo ano após a primeira menstruação, ela não virá no mesmo dia ou da mesma forma todos os meses. Isso significa que pode vir mais cedo em alguns meses e mais tarde em outros. Isso é muito normal no início, então não se preocupe. Na maioria dos casos, após dois ou três anos da primeira menstruação, o ciclo menstrual começará a se regularizar. Isso significa que começará a vir a cada 4-5 semanas. É normal que o ciclo seja irregular durante o primeiro ou segundo ano, mas deve se tornar mais regular após 2 ou 3 anos.

É possível engravidar logo após a primeira menstruação?

Sim! Isso é algo que muita gente não sabe. Você pode engravidar logo no início da menstruação. Às vezes, a gravidez pode acontecer até mesmo antes da primeira menstruação . Como você sabe disso?

Nessa altura, os seus hormônios podem já ter começado a agir. Esses hormônios podem ter provocado a ovulação e engrossado o revestimento do útero. Se tiver relações sexuais nesse período, ainda pode estar grávida, mesmo que nunca tenha menstruado. Por isso, é muito importante estar atenta a isso.

Quanto tempo dura a menstruação? Quanto tempo demora para ela chegar?

A menstruação geralmente dura cerca de 5 dias. Mas em algumas pessoas pode durar menos ou mais tempo. Até mesmo de 3 a 7 dias pode ser normal.

A menstruação geralmente ocorre a cada 4-5 semanas (entre 28 e 35 dias). No entanto, algumas meninas podem menstruar com menos frequência (como a cada 3 semanas – 21 dias) ou com mais frequência (como a cada 6 semanas).

Um breve resumo do período:

• Qual a duração? Geralmente entre 3 e 7 dias.
• Com que frequência ocorre? Geralmente entre 21 e 35 dias (3 a 5 semanas).

É bom lembrar que isso pode ser um pouco difícil no começo.

O que você deve usar durante a menstruação? Absorvente, tampão ou coletor menstrual?

Existem diversas maneiras de lidar com o sangramento menstrual. Talvez você precise experimentar um pouco para descobrir o que funciona melhor para você. Algumas mulheres usam apenas um método, enquanto outras usam métodos diferentes dependendo da hora do dia.

1. Absorventes: Muitas meninas usam absorventes desde a primeira menstruação. Eles são feitos de algodão e vêm em diferentes tamanhos e formatos. Possuem fitas adesivas que podem ser fixadas na roupa íntima. O absorvente deve ser trocado a cada 4 a 6 horas.
   • Prós: Fácil de usar, muito adequado para iniciantes.
   • Desvantagem: Às vezes pode ser desconfortável ao nadar ou praticar esportes.
2. Tampões: Muitas meninas preferem usar tampões em vez de absorventes, principalmente ao praticar esportes ou nadar. Um tampão é um pequeno plugue feito de algodão que é inserido na vagina. Muitos tampões vêm com um aplicador, que ajuda na inserção correta. O tampão absorve o sangue de dentro da vagina.
   • Importante: Não deixe o tampão por mais de 8 horas. Fazer isso aumenta o risco de desenvolver uma infecção perigosa chamada Síndrome do Choque Tóxico . Portanto, não se esqueça de trocá-lo no prazo.
3. Copo menstrual: Este produto ainda pode ser uma novidade no Sri Lanka. A maioria dos copos menstruais é feita de silicone. Ele também precisa ser inserido na vagina. O sangue se acumula dentro dele, e então você pode retirá-lo, remover o sangue, lavá-lo e usá-lo novamente.
   • O lado positivo: um único copo menstrual pode ser usado por anos e é bom para o meio ambiente. Ele pode permanecer no lugar por até 12 horas seguidas (dependendo da quantidade de sangramento).
   • Desvantagem: Leva um tempinho para se acostumar no início.

Então, qual é a melhor opção?O melhor é escolher o que for mais confortável para você e se adequar ao seu estilo de vida. Talvez você queira usar um absorvente na escola e um tampão no treino de netball. Não há nada de errado nisso!

Exemplo: Imagine que Sandali é muito ativa. Ela pratica esportes e dança o tempo todo. Por isso, é muito mais confortável para ela usar um tampão ou um coletor menstrual do que um absorvente. Mas sua amiga Dilmi é alguém que fica em casa a maior parte do tempo lendo livros. Usar um absorvente é muito mais confortável para ela. Então, você também pode escolher o que for melhor para você.

Quanto sangue sai? Muito?

Ao ver a quantidade de sangue que sai durante a menstruação, você pode pensar: "Nossa, é muito sangue!". Mas, na realidade, apenas algumas colheres de sopa de sangue são eliminadas durante todo o período menstrual. Em média, você só precisa trocar o absorvente, o tampão ou o coletor menstrual de 3 a 6 vezes por dia.

Mas algumas pessoas podem sangrar um pouco mais, outras menos. Também varia de pessoa para pessoa.

Terei menstruação pelo resto da minha vida?

A menopausa ocorre por volta dos 45-55 anos. É quando a menstruação cessa permanentemente. A menstruação também para durante a gravidez . Fora isso, sim, você ainda menstruará todos os meses por alguns anos.

O que é TPM? Será que só acontece comigo?

"TPM" significa Síndrome Pré-Menstrual . Refere-se aos sintomas mentais e físicos que você sente nos dias que antecedem ou durante a menstruação. Quais são esses sintomas?

• Alterações de humor: Sentir-se repentinamente irritado ou triste.
• Tristeza: Apenas me sentindo triste.
• Ansiedade: Sentir-se ansioso até mesmo com as coisas mais insignificantes.
• Inchaço: Sensação de estômago cheio.
• Acne : Aparecem espinhas no rosto.

Esses sintomas desaparecem após os primeiros dias da menstruação. Não é só você, muitas meninas e mulheres têm TPM. Então é normal.

Imagine a situação: sua amiga começa a chorar por qualquer coisa ou fica irritada com facilidade quando a menstruação está chegando. Não é culpa dela, pode ser TPM.

O que fazer para aliviar cólicas estomacais?

Muitas meninas sentem dores de estômago ou cólicas durante a menstruação, principalmente nos primeiros dias. Isso pode ser muito incômodo, mas não se preocupe, existem soluções que você pode adotar.

• Coloque uma bolsa de água quente (almofada térmica) sobre o estômago: isso costuma aliviar a dor.
• Tome um comprimido de ibuprofeno ou naproxeno: são analgésicos . Você pode comprá-los na farmácia, mas é melhor consultar seu médico. (No Sri Lanka, algumas pessoas usam paracetamol, mas o ibuprofeno pode ser mais eficaz para cólicas menstruais.)

Uma pequena dica: beba bastante água e faça exercícios leves um ou dois dias antes da menstruação. Isso também ajudará a reduzir as cólicas.

Quando devo consultar um médico?

A maioria das meninas não tem grandes problemas com a menstruação. No entanto, às vezes é importante consultar um médico. Por exemplo, se você tem 15 anos e ainda não menstruou, procure um médico. Além disso, se você menstrua há mais de 2 anos e seu ciclo ainda não é regular , ou seja, a cada 4-5 semanas, você também deve consultar um médico.

Além disso, se você estiver sangrando entre os períodos menstruais , isso também não é normal, portanto, procure orientação médica.Se você tiver cólicas menstruais intensas que não passam mesmo depois de tomar analgésicos como ibuprofeno ou naproxeno, ou se estiver com sangramento intenso , ou seja, sangramento tão grande que você precisa trocar o absorvente ou tampão a cada hora, essa também é uma condição que requer consulta médica.

Se a sua menstruação durar mais de uma semana ou se você tiver TPM severa que esteja interferindo nas suas atividades diárias , não tenha medo de consultar um médico. Ele poderá te ajudar. Não há nada de que se envergonhar ou temer. São questões importantes relacionadas à sua saúde.

Que outras informações preciso ter?

A menstruação é algo natural e saudável. Faz parte da sua vida. Isso não significa que você precise parar de se exercitar, se divertir ou aproveitar a vida.

Se você tiver mais alguma dúvida sobre a menstruação, não hesite em perguntar ao seu médico, à sua mãe, ao seu pai (sim, é bom que os pais também saibam dessas coisas!), ao professor de saúde da sua escola, à enfermeira da escola ou à sua irmã. Eles poderão te ajudar.

Você não está sozinho!

Lembre-se, toda garota, toda mulher no mundo passa por essa experiência. Então você não está sozinha. O importante é aprender a conviver com isso, sem fazer disso um grande problema.

• Durma bem.
• Coma alimentos nutritivos.
• Beba bastante água.
• Relaxar.

Essas dicas ajudarão você a se manter saudável durante o período menstrual e em outros dias.

Então, irmã, espero que agora você entenda melhor a sua menstruação. Não há nada para se assustar, é algo muito normal e natural que acontece com o seu corpo. Então , não tenha medo! Boa sorte para você no futuro!