Seu filho às vezes grita de repente no meio da noite, tenta sair da cama e corre? Ele não te reconhece mesmo com os olhos abertos, sua, tem dificuldade para respirar e parece muito agitado? Por mais que você tente acalmá-lo, é difícil controlá-lo nesses momentos, não é? Surpreendentemente, quando você pergunta a ele pela manhã, ele nem se lembra de nada disso. Isso é o que chamamos de terror noturno , ou terror do sono . Não se preocupe, isso acontece com muitas pessoas, principalmente com crianças pequenas. Vamos falar sobre isso em detalhes.

O que são terrores noturnos?

Em termos simples, um terror noturno ocorre quando seu cérebro entra em um estado em que você se sente meio dormindo e meio acordado. É como se você estivesse preso entre um sonho e a realidade. Pode ser muito assustador e angustiante. Você ou seu filho podem começar a se sentar na cama, pular da cama, chorar, gritar, suar e ter batimentos cardíacos acelerados. Isso geralmente dura de um a cerca de 30 minutos. Depois, você volta a dormir.

É muito difícil para qualquer outra pessoa, sejam seus pais ou a pessoa com quem você está dormindo, confortá-lo(a) neste momento, porque você está inconsciente. Mas, surpreendentemente, quando você acorda de manhã, não se lembra de nada disso!

Os terrores noturnos são um tipo de parassonia , um grupo de distúrbios comportamentais e de movimento que ocorrem durante o sono. Frequentemente, ocorrem durante o estágio mais profundo do sono, chamado NREM (movimento não rápido dos olhos) , que corresponde às primeiras horas após adormecermos.

Terrores noturnos em crianças

Os terrores noturnos são mais comuns em crianças pequenas, especialmente entre os 3 e os 7 anos de idade. Na maioria dos casos, desaparecem espontaneamente à medida que as crianças crescem, como durante a adolescência. Portanto, não há motivo para preocupação.

Nesse momento, as crianças pequenas podem estar com os olhos abertos, mas podem não reconhecê-lo, como se estivessem inconscientes. Às vezes, podem até fechar os olhos. Elas não responderão quando você falar e podem ficar ainda mais agitadas se você tentar confortá-las. Algumas crianças podem fazer coisas como chutar os pés, murmurar ou ler coisas que não são claras. Crianças com terrores noturnos também podem apresentar, posteriormente, sonambulismo e fazer xixi na cama. Mas, pela manhã, não se lembrarão de nada.

Imagine que Nadeesha é mãe. Seu filho de quatro anos, Senuka, às vezes acorda repentinamente por volta das onze da noite e grita. Quando Nadeesha vai ver o que é, Senuka está sentado na cama, com os olhos arregalados, suando e chorando alto. Quando a mãe pergunta: "O que aconteceu, filho?", Senuka parece não reconhecê-la. Ele estende a mão e tenta tocar em algo, tremendo de medo. Quando a mãe tenta abraçá-lo, ele se debate e, às vezes, até tenta bater nela. Depois de uns dez ou quinze minutos, Senuka volta a dormir. Quando acorda de manhã, Senuka não se lembra de nada do que aconteceu naquela noite. Embora isso fosse um grande problema para Nadeesha, foi só depois de consultar um médico que ela percebeu que se tratava de um terror noturno.

Terrores noturnos em adultos

Os terrores noturnos não são tão comuns em adultos. No entanto, se adultos os vivenciarem, têm maior probabilidade de se machucarem do que crianças. Isso ocorre porque muitas pessoas pulam da cama e correm pela casa nesse momento. Consequentemente, podem se machucar ao esbarrar em objetos como mesas e cadeiras ao redor da cama.

Quando adultos sofrem de terrores noturnos, isso pode ser sintoma de um problema de saúde mental. Por exemplo, alguém com Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) , uma condição relacionada a um trauma grave, ou um transtorno de ansiedade, pode apresentar esses sintomas.

Qual a diferença entre terrores noturnos e pesadelos?

Muitas pessoas confundem terrores noturnos com pesadelos. Mas existem grandes diferenças entre os dois. Vamos ver quais são.

• Em Terror Noturno:
• Não me lembro de nada da manhã.
• Mesmo que alguém tente confortá-los, é difícil fazê-lo, e eles não respondem.
• Há espaço para sair da cama, gritar, se debater e correr.
• Ocorre durante o estágio mais profundo do sono (NREM), nas primeiras horas após adormecer.
• Você pode manter os olhos abertos, mas não tem consciência de nada ao seu redor.

• Em pesadelos:
• Geralmente, você se lembra do sonho, e é por isso que acorda assustado.
• Se alguém fala, eles podem reconhecer e se sentir confortados.
• Ele está sentado na cama, assustado, e com menos probabilidade de correr ou se mexer.
• Isso acontece durante a fase REM do sono, quando temos sonhos, geralmente pouco antes de acordar.
• Ao acordar, você está plenamente consciente.

"Simplificando, um terror noturno é um medo que ocorre durante o sono profundo, sem que a pessoa tenha consciência do que está acontecendo. Um pesadelo, por outro lado, é um medo que surge após um sonho ruim e ocorre de forma consciente."

Quão comuns são os terrores noturnos?

Um estudo revelou que a condição pode afetar entre 1% e 6,5% das crianças entre 1 e 12 anos de idade. É muito menos comum em adultos.

Quais são os sintomas de terrores noturnos?

Existem vários sintomas que podem ser observados nessa situação:

• Sinais físicos:
• Suando
• Gritar ou chorar
• Respiração rápida (hiperventilação)
• batimento cardíaco acelerado
• Pupilas dilatadas
• Movimentos rápidos e violentos (agitação)
• Sonambulismo

• Sintomas observados:
• Temer
• Pânico
• Confusão
• Perda de consciência do ambiente ao redor
• Não conseguir ser consolado ou responder ao que os outros estão dizendo.
• Dificuldade para acordar
• Nenhuma lembrança do terror noturno pela manhã.

Quais são as causas dos terrores noturnos?

Na verdade, a causa exata dos terrores noturnos ainda é desconhecida. Pesquisas sugerem que eles ocorrem quando a consciência fica presa entre o sono profundo e a vigília. Como a pessoa não está totalmente acordada, fica difícil para os outros confortá-la ou acordá-la.

Quais são os gatilhos para os terrores noturnos?

Algumas coisas podem causar ou piorar esse terror noturno. São elas:

• Quando você tem febre (`Ter febre`)
• Privação de sono ou privação de sono
• A apneia obstrutiva do sono é uma condição na qual a respiração é interrompida durante o sono.
• Estresse ou ansiedade severos
• Estresse emocional severo (`Tensão emocional`)
• Consumo de álcool (especialmente em adultos)

Quem apresenta maior risco de desenvolver terrores noturnos?

Pode desenvolver-se em qualquer idade. No entanto, estudos mostram que se alguém na sua família teve a doença (hereditária), você tem maior probabilidade de também a desenvolver .

Além disso, se você tiver outros problemas relacionados ao sono, como apneia obstrutiva do sono ou distúrbio do movimento periódico dos membros ( uma condição que causa espasmos nos membros durante o sono), você corre maior risco de desenvolver terrores noturnos.

Os terrores noturnos podem causar complicações?

Sim, às vezes isso pode causar problemas. Um deles é que perturba o seu sono ou o do seu filho e reduz a qualidade do sono.

Outro fator é a ocorrência de lesões físicas.Durante esse período, existe o risco de movimentos bruscos, quedas da cama ou esbarrões em mesas e cadeiras próximas à cama, causando ferimentos. Às vezes, você pode até notar hematomas no corpo ao acordar pela manhã. Há também casos em que alguns ferimentos são graves e exigem atendimento médico.

Como diagnosticar terrores noturnos?

Ao consultar um médico, ele perguntará a você ou aos pais da criança sobre os sintomas e realizará um exame físico para determinar se é um terror noturno. Se ocorrer raramente, como algumas vezes por ano, geralmente não requer tratamento significativo. Mas se ocorrer com frequência, como várias vezes por semana, você definitivamente deve consultar um médico.

Na maioria dos casos, não são necessários exames adicionais. No entanto, se o seu médico julgar necessário, ele poderá solicitar um EEG (eletroencefalograma) (um exame que mede a atividade cerebral) ou uma polissonografia (um estudo do sono durante a noite) para verificar outras condições com sintomas semelhantes (por exemplo, apneia obstrutiva do sono).

Como acabar com os terrores noturnos?

Não existe um tratamento único que funcione para todos.

A primeira coisa a fazer é garantir a segurança da pessoa que sofre de terrores noturnos. Em seguida, o ideal é esperar que o episódio passe por si só. Como a pessoa que sofre de terrores noturnos não se lembra do ocorrido no dia seguinte, conversar sobre o evento e explicá-lo pode trazer alívio. Além disso, identificar e tratar os fatores desencadeantes, como privação de sono, apneia obstrutiva do sono ou febre, pode reduzir a frequência desses episódios.

Seu médico pode recomendar maneiras de reduzir o estresse, como conversar com um profissional de saúde mental . Sua saúde mental pode ter um grande impacto no seu sono.

Existem medicamentos para terrores noturnos? (Medicamentos)

Os médicos geralmente não prescrevem medicamentos para tratar terrores noturnos. A medicação só é necessária em casos muito raros, ou seja, se os sintomas forem graves o suficiente para causar lesões frequentes e se não melhorarem após o tratamento dos fatores desencadeantes mencionados. Mesmo assim, ela é prescrita para tratar outras condições subjacentes, como ansiedade, por exemplo.

O que acontece se você tiver terrores noturnos?

Os terrores noturnos são muito angustiantes, não só para você, mas também para os outros que moram na mesma casa. Pais, cuidadores e pessoas que dormem com você podem ficar muito assustados ao presenciar isso, pois pode ser muito difícil confortar a pessoa nesse momento.

No entanto, os terrores noturnos nem sempre estão presentes. Muitas crianças superam esse problema quando chegam ao ensino médio. Às vezes, eles estão associados a uma condição médica subjacente e, quando essa condição é tratada, os terrores noturnos diminuem.

Se isso acontecer com frequência, ou se você não estiver dormindo bem, não deixe de consultar um médico.

Como prevenir terrores noturnos? (Prevenção)

Um médico pode aconselhá-lo sobre como melhorar sua higiene do sono . Isso pode ajudá-lo a obter a quantidade e a qualidade de sono necessárias. Também pode reduzir a frequência de terrores noturnos. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar:

• Crie o hábito de ir para a cama em um horário fixo e durma o suficiente para a sua idade.
• Evite consumir bebidas alcoólicas ou com cafeína (chá, café) antes de dormir.
• Elimine as distrações do seu quarto, como luzes fortes e ruídos altos.
• Se você tiver outros problemas relacionados ao sono, como apneia do sono, procure tratamento.
• Para sua segurança à noite , mantenha objetos potencialmente perigosos, como mesas e cadeiras, longe da cama.

Você deve acordar alguém que está tendo um terror noturno?

Não, os especialistas dizem que você não deve tentar acordar alguém que está tendo um terror noturno.

Sua primeira reação pode ser tentar agarrar a pessoa e impedi-la. Mas isso pode ser perigoso tanto para você quanto para a pessoa que está tendo o terror noturno. Isso porque o cérebro dela está em sono profundo e ela não acordará facilmente. Na verdade, tentar acordá-la pode piorar o terror noturno.

A melhor coisa a fazer é, se ele sair da cama, acompanhá-lo gentilmente de volta até ela e falar devagar, com calma e em voz baixa. Isso o ajudará a voltar a dormir quando o ocorrido terminar. Também é importante ficar com ele e lhe dar segurança até que ele adormeça novamente.

Quando devo consultar um médico?

Em casos como esses, você definitivamente deve consultar um médico:

• Se os terrores noturnos ocorrerem com frequência (várias vezes por semana).
• Se você ou seu filho não estão conseguindo dormir bem.
• Se você ou seu filho se machucarem após um terror noturno.
• Se esses eventos ocorrerem com frequência todas as noites, especialmente na segunda metade da noite.
• Se os eventos durarem menos de um minuto (essa pode ser uma situação diferente).
• Se houver outros sintomas, como ronco, respiração bucal e sonolência diurna excessiva .

Que perguntas você deve fazer ao médico?

• Por que eu/meu filho(a) está tendo terrores noturnos?
• Eu/meu filho/minha filha precisamos de um exame de sono?
• Como posso melhorar minha higiene do sono?
• Como posso me manter em segurança quando tenho um terror noturno?

Se você ouvir alguém gritando e se debatendo violentamente no meio da noite, a pior coisa que pode acontecer é sentir-se impotente para confortá-lo. Por outro lado, ao acordar pela manhã, alguém pode lhe dizer que você teve sintomas de um terror noturno. Mas você não se lembra de nada.

Como o próprio nome sugere, os terrores noturnos são uma experiência muito assustadora para todos. Esses sintomas podem dificultar uma boa noite de sono para você e para os outros membros da sua família.

Se você tem terrores noturnos frequentes, não deixe de consultar um médico. Ele poderá ajudá-lo a descobrir a causa, evitar os gatilhos e/ou controlar quaisquer problemas de saúde subjacentes.

Os pontos mais importantes a lembrar (Mensagem para levar para casa)

Portanto, os terrores noturnos não são motivo para pânico, especialmente quando se trata de crianças pequenas. Na maioria das vezes, eles desaparecem sozinhos à medida que crescem.

• Não tente acordar alguém que está tendo um terror noturno. Em vez disso, guie-o calmamente até a cama e garanta sua segurança.
• Dormir bem (higiene do sono) é muito importante. Deite-se em horários regulares e evite coisas como cafeína antes de dormir.
• Se isso acontecer com frequência, se você se machucar ou se tiver sonolência diurna excessiva, consulte um médico.
• Se adultos sofrem de terrores noturnos, isso pode ser um sinal de estresse ou de outro problema de saúde. Portanto, procure orientação médica.

Se você tiver mais alguma dúvida sobre isso, não hesite em falar com um médico. Lembre-se, você não está sozinho(a) e existe ajuda disponível.

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