Você também tem medo de ganhar peso? (Obesofobia) - Vamos conversar sobre isso!

Você já teve medo desnecessário de se olhar no espelho e pensar: "Será que vou engordar?"? Talvez até mesmo ao ver um alimento, você sinta um profundo receio: "Se eu comer isso, vou engordar". Na verdade, esse medo excessivo de ganhar peso, conhecido como "obesofobia", não é tão trivial quanto você imagina. Vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes hoje.

O que é Obesofobia?

Em termos simples, a "obesofobia" é um medo excessivo e incontrolável de ganhar peso, de engordar. É um transtorno de ansiedade que pertence à categoria de fobia específica , ou seja, o medo de uma coisa específica. Algumas pessoas também a chamam de "pocrescofobia".

Muitas pessoas se preocupam constantemente com o peso e podem ter a impressão de estarem sempre de dieta. Mas a obesidade não se resume a isso. Pessoas obesas são tentadas a tomar medidas extremas para parar de ganhar peso ou para emagrecer. Considere o seguinte:

• Eles querem controlar o que comem, então levam a própria comida para todos os lugares. Por exemplo, podem ir à festa de um amigo, mas recusar a comida servida lá e comer um pequeno lanche que trouxeram de casa.
• Eles se culpam constantemente. Constantemente pensam e dizem para si mesmos coisas como: "Sou gordo(a)", "Sou feio(a)", "Não consigo controlar minha alimentação".
• Eles comem porções muito pequenas de comida. Não comem até se sentirem satisfeitos e pulam refeições porque se preocupam demais com as calorias.
• Eu me exercito em excesso. Faço exercícios por horas todos os dias, até o ponto em que meu corpo não aguenta mais, com medo de que, se eu parar, vou engordar.
• Evitar situações sociais que envolvam comida. Ir a um restaurante com amigos ou comer com a família por medo de perder o controle da alimentação.
• Elas gastam muito dinheiro e tempo tentando parecer magras. Usam vários medicamentos para emagrecer e podem até ser tentadas a se submeter a cirurgias.

Pessoas com obesidade (obesofobia) podem, por vezes, estar abaixo do peso e até mesmo desnutridas. Mas, devido a esse medo, continuam a pensar obsessivamente em ganhar peso. Uma pessoa com obesidade pode entender que seu medo é irracional, mas é incapaz de controlá-lo.

Essa condição (obesofobia) pode levar a outros problemas de saúde mental, por exemplo:

• Transtorno dismórfico corporal (uma condição na qual a pessoa se preocupa excessivamente com a aparência do próprio corpo e enxerga defeitos que não existem).
• (Depressão) (Depressão)
• (Transtornos alimentares) (Outras doenças mentais relacionadas à alimentação, por exemplo, (Anorexia Nervosa)), (Bulimia Nervosa))
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) (uma condição caracterizada pela repetição mental de padrões repetitivos)

O que é uma fobia?

Você deve estar se perguntando: "O que é essa '(fobia)'?" A "(fobia)" também é um "(transtorno de ansiedade)", ou seja, uma condição relacionada à ansiedade. Trata-se de um medo excessivo e incontrolável de um objeto, evento ou situação. Para os outros, esse medo pode parecer irracional e até engraçado. Mas para a pessoa com a "(fobia)" , é uma ameaça real, um medo intenso. Existem centenas de "(transtornos fóbicos)" específicos como esse.

Quão comum é a obesofobia?

É difícil dizer exatamente quantas pessoas têm uma fobia específica, como a obesofobia. Muitas pessoas podem guardar esse medo para si mesmas ou nem sequer saber que têm essa condição. No entanto, de acordo com pesquisas realizadas nos Estados Unidos, um em cada 10 adultos e uma em cada 5 crianças pequenas terão que lidar com um transtorno de fobia específico em algum momento de suas vidas.

Essa condição, chamada "obesofobia", é mais comum entre meninas jovens. No entanto, pode afetar homens, mulheres e qualquer pessoa, da infância à idade adulta.

Qual a diferença entre obesofobia e outros distúrbios alimentares?

Aqui está um ponto importante. Os termos "obesofobia" e "transtornos alimentares" estão frequentemente relacionados. Por exemplo, "anorexia nervosa" (um transtorno alimentar) e "bulimia nervosa" (também um transtorno alimentar) podem coexistir com a "obesofobia". Os mesmos padrões comportamentais podem ser observados em ambas as condições.

No entanto, os transtornos alimentares são um pouco mais complexos e sérios. Envolvem uma visão distorcida do próprio corpo. Por exemplo, alguém com anorexia ou bulimia pode ser excepcionalmente magro, mas, ao se olhar no espelho, se vê como gordo.

Além disso, os transtornos alimentares nem sempre estão relacionados ao peso corporal. Algumas pessoas utilizam esses comportamentos para lidar com o estresse ou para obter algum controle. Às vezes, problemas emocionais não resolvidos também podem ser a causa. No entanto, a obesofobia é simplesmente o medo de ganhar peso ou de engordar.

Por que existe tanto medo de ganhar peso?

Especialistas em saúde mental ainda não conseguem afirmar com certeza o que causa fobias específicas como a obesofobia. Mas muitos acreditam que seja uma combinação de fatores:

• Meio ambiente e cultura:Em algumas culturas, a aparência externa e o peso corporal recebem uma importância exagerada. Veja o nosso país, por exemplo: se alguém engorda um pouco, tornou-se comum dizer: "Nossa, você está gordo(a)". Algumas pessoas são levadas a acreditar desde cedo que ganhar peso é um pecado e algo repugnante. Essas crenças podem contribuir para o desenvolvimento da obesidade. Imagine: se você vê sempre modelos e atrizes magras na TV e nas redes sociais, algumas pessoas podem achar que esse é o padrão de beleza "ideal".
• Genética: Se alguém na sua família tem histórico de fobias, distúrbios alimentares ou outras condições relacionadas à ansiedade, você tem maior probabilidade de desenvolver obesofobia.
• Experiências traumáticas: Certas experiências de vida podem levar à obesofobia. Por exemplo, um pai ou colega dizendo repetidamente a uma criança: "Você é gordo(a)". Outro exemplo é sofrer bullying ou ser alvo de piadas sobre o peso na escola quando era jovem. Essas experiências podem ficar profundamente enraizadas na mente e, posteriormente, se manifestar como obesofobia.

Quais são os sintomas da obesofobia?

Uma pessoa que tem medo de ganhar peso pode apresentar sintomas físicos de ansiedade, ou um ataque de pânico, ao pensar em ganhar peso:

• O corpo fica frio e dá a sensação de estar tremendo (Calafrios) .
• Tonturas e vertigens .
• Sudorese excessiva (hiperidrose) .
• O coração bate rapidamente, com sensação de soco no peito (palpitações) .
• A náusea está chegando .
• Dificuldade para respirar, sensação de sufocamento (dispneia) .
• Tremendo ou abalado .
• A sensação é semelhante à de dor de estômago ou indigestão (dispepsia) .

Como saber exatamente se você tem obesofobia?

Não existem exames específicos para confirmar se você tem obesofobia, o medo de ganhar peso. Um médico pode diagnosticar a condição conversando com você e discutindo os seguintes pontos:

• Quais são os seus sintomas?
• Há quanto tempo isso existe?
• De que forma essa situação afetou sua vida diária?

Como mencionei anteriormente, muitas pessoas estão constantemente pensando em seu peso e dieta. Mas para ser diagnosticado com Obesofobia, a pessoa precisa ter este medo:

• Você quer gerar ansiedade excessiva.
• Deve causar estresse mental severo ou afetar as atividades da vida diária.
• Essa situação deve persistir por pelo menos seis meses.
• Esse medo deveria ser muito maior do que qualquer problema real com o seu peso.(Exemplo: Medo de ganhar peso mesmo estando com um peso saudável.)
• Você quer se sentir motivado a fazer coisas irracionais e sem sentido para emagrecer e parecer magro.
• É preciso ter motivação para evitar certas situações que envolvam comida.
• Os sintomas físicos de ansiedade ou ataques de pânico devem ser induzidos.

Quais são os tratamentos para a obesofobia?

Pessoas com "obesofobia" devem definitivamente consultar um médico e buscar aconselhamento para controlar sua ansiedade e prevenir o desenvolvimento de outros problemas de saúde mental. Aqui estão alguns dos tratamentos disponíveis:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é uma forma estruturada de psicoterapia que envolve conversar com a pessoa. Ela a ajuda a compreender e controlar seus pensamentos e sentimentos. A terapia verbal pode ajudá-la a mudar pensamentos negativos sobre o ganho de peso. Com o tempo, também pode ajudá-la a mudar seus pensamentos sobre alimentação, exercícios e peso.
• Terapia de Exposição: Também chamada de dessensibilização, essa terapia consiste em expor gradualmente a pessoa ao seu medo. Seu terapeuta pode lhe ensinar, em um ambiente controlado, a se alimentar bem e a ganhar um peso saudável. A terapia de exposição pode começar com algo que não seja muito assustador, como observar fotos de pessoas que não sejam muito magras. Eventualmente, você poderá ser solicitado a imaginar ganhar meio quilo ou comer um alimento rico em calorias. Essa exposição gradual ao medo pode ajudá-lo a controlar sua obesofobia e a manter um peso saudável.
• Hipnoterapia: A hipnoterapia pode induzir um estado semelhante ao transe, no qual a mente se concentra em um único objetivo, mas de forma similar a um sono profundo. Uma pessoa hipnotizada está mais receptiva a sugestões e mudanças. Um hipnoterapeuta pode ajudar uma pessoa hipnotizada a reduzir seus medos em relação ao ganho de peso saudável.
• Medicamentos: Existem vários tipos de medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos. Eles podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade ou depressão, caso estejam afetando sua vida. Mas lembre-se, os medicamentos não são uma cura completa para a obesofobia. Devem ser usados ​​em conjunto com outros tratamentos e somente sob orientação médica.

É possível reduzir a obesofobia?

Como os especialistas em saúde mental não compreendem completamente as causas de medos específicos como a obesofobia, não existe uma forma comprovada de preveni-la. No entanto, o tratamento dessa condição pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de outros transtornos de ansiedade relacionados.

A obesofobia tem cura definitiva?

Não existe uma cura única para a obesidade (obesofobia). No entanto, com o auxílio de um terapeuta qualificado e a adoção de novos hábitos, muitas pessoas que os praticam regularmente conseguem controlar a condição com sucesso.

O que preciso fazer para enfrentar esse medo com sucesso?

Muitas pessoas aprendem a lidar com a obesofobia e outros medos específicos. Isso pode ser facilitado com o acompanhamento de um profissional de saúde mental e a prática de técnicas de controle da ansiedade, como:

• Exercícios de respiração .
• Exercícios de relaxamento muscular .
• Meditação .
• Ioga .

A obesofobia, ou pocrescofobia, é um transtorno de ansiedade caracterizado por um medo excessivo de ganhar peso ou engordar. Muitas pessoas se preocupam com o peso e controlam constantemente a alimentação. No entanto, pessoas com obesofobia chegam a extremos para controlar ou perder peso, mesmo sendo magras ou desnutridas. A obesofobia pode levar a sintomas de ansiedade extrema, bem como a outros transtornos de ansiedade ou alimentares. Portanto, é importante conversar com um médico sobre as opções de tratamento.

Por fim, lembre-se disto.

Ok, então espero que agora vocês tenham uma melhor compreensão dessa condição chamada "obesofobia" da qual falamos hoje. Lembrem-se, se vocês também têm esse medo extremo de ganhar peso e apresentam comportamentos anormais relacionados a isso, não escondam e não sofram. Isso não é culpa de vocês, é uma condição mental tratável.

Não há motivo para ter vergonha ou medo. Converse com um médico qualificado ou um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo(a) a superar essa situação e a viver uma vida saudável e feliz. Você não está sozinho(a) e nunca é tarde demais para pedir ajuda.

Além disso, todos nós temos uma responsabilidade em nossa sociedade: parar de falar e fazer piadas desnecessárias sobre a aparência e o peso dos outros. Nem todos precisam ser iguais; o mais importante é ser saudável. Vamos nos respeitar e nos apoiar mutuamente. Assim, podemos reduzir as chances de situações como a obesidade ocorrerem.

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