Conforme seu filho cresce, você começa a ter muitas dúvidas sobre o sono dele, não é? Entre os quatro e os sete meses de idade, os padrões de sono dos bebês começam a mudar um pouco. Então, hoje, vamos falar sobre algumas das coisas mais importantes que você precisa saber sobre o sono do seu bebê durante esse período.
Quantas horas devem dormir os bebês de 4 a 7 meses?
Nessa idade, considera-se saudável que o bebê durma entre 12 e 16 horas por dia. Isso inclui tanto o sono noturno quanto os cochilos durante o dia. Essa é a recomendação da Fundação Nacional do Sono (National Sleep Foundation).
Imagine, a maior parte dessas 12 a 16 horas, ou seja, 9 horas ou mais, são passadas dormindo continuamente à noite. É verdade que às vezes eles acordam um pouco, mas podem voltar a dormir.
Sestas diurnas são necessárias?
Sim, com certeza! Os cochilos são muito importantes para bebês dessa idade. Eles geralmente tiram pelo menos dois cochilos por dia. O total de cochilos pode chegar a 3-4 horas. Esses cochilos dão ao cérebro deles a energia necessária para se desenvolver, aprender e se sentir bem durante o resto do dia. Assim como nós, adultos, quando tiramos um cochilo rápido, nos sentimos revigorados.
Ainda é necessário dar leite à noite nessa idade?
Esse é um problema que muitas mães enfrentam. Na verdade, por volta dos seis meses, a maioria dos bebês já não precisa mamar todas as noites . O estômago deles está um pouco maior, então eles conseguem ficar mais tempo sem sentir fome em uma mesma refeição.
Mas há mais um detalhe. Bebês amamentados podem acordar uma ou duas vezes por noite para mamar. Isso é normal. No entanto, se o seu bebê estiver ganhando peso adequadamente e se alimentando bem durante o dia, você pode reduzir gradualmente a quantidade de leite oferecida à noite. O ideal é conversar com o seu médico e decidir juntos.
O mais importante é que, antes de alimentar o bebê assim que ele acordar à noite, reserve um momento para observar se ele está realmente com fome ou se está sentindo algum outro desconforto. Talvez um pouco de carinho e uma conversa suave o ajudem a voltar a dormir.
Qual a melhor maneira de fazer seu bebê dormir? Sono seguro!
Esta é a parte mais importante da história de hoje. A forma como os bebês dormem afeta diretamente a sua segurança. A Academia Americana de Pediatria (AAP) fez recomendações específicas sobre isso.
Compartilhar quarto é "compartilhar quarto", não "compartilhar cama"!
Em termos simples, compartilhar o quarto significa que seu bebê dorme no mesmo quarto que você, mas em um berço, berço portátil, cercadinho ou moisés separado . A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda isso até o primeiro aniversário do bebê, ou pelo menos por 6 meses .
por que é que?
- Você pode ficar por perto: Estar perto do bebê facilita alimentá-lo à noite, confortá-lo e verificar como ele está.
- Redução do risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil): Esta é a principal razão. Vamos analisá-la com um pouco mais de detalhes.
Compartilhar a cama significa deixar o bebê dormir na mesma cama que você. Isso não é recomendado pela Academia Americana de Pediatria (AAP), pois pode aumentar o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI) e outros perigos (por exemplo, o bebê rolar e sufocar).
Vamos salvar o bebê da condição perigosa chamada "SIDS" (Síndrome da Morte Súbita Infantil)!
A sigla SIDS significa Síndrome da Morte Súbita Infantil . Trata-se da morte de um bebê saudável durante o sono, sem motivo aparente. É realmente assustador pensar nisso. No entanto, se estivermos cientes e seguirmos as medidas de segurança, esse risco pode ser bastante reduzido.
O risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil) é maior durante os primeiros 6 meses de vida do bebê, por isso é especialmente importante ter cuidado redobrado nesse período para garantir um sono seguro.
Para reduzir o risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil), certifique-se de fazer o seguinte:
- Sempre coloque seu bebê para dormir de costas (com a barriga para cima): Isso é fundamental. O risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil) é muito maior quando o bebê dorme de bruços ou de lado. Mesmo que seu bebê já esteja acostumado a rolar sozinho, sempre o coloque para dormir de costas.
- Use uma superfície firme e plana para dormir: O colchão do berço do seu bebê deve ser firme. Evite usar roupas de cama macias que pressionem o rosto do bebê contra o colchão.
- Não coloque itens desnecessários dentro do berço: Não coloque itens como cobertores, travesseiros, brinquedos de pelúcia e protetores de berço dentro do berço. Esses itens podem cobrir o rosto do bebê e causar sufocamento. Se o bebê estiver com frio, coloque algo aconchegante, como um saco de dormir, sobre ele.
- Coloque seu bebê para dormir no seu quarto, mas em um local separado: como dissemos antes, "compartilhar o quarto" é o melhor.
- Não fume perto do seu bebê: Fumar perto do bebê, tanto durante a gravidez quanto após o nascimento, aumenta muito o risco de morte súbita infantil. Se alguém na casa fuma, parar completamente é o melhor presente que você pode dar ao seu bebê.
- Não deixe seu bebê ficar com muito calor: Não o agasalhe demais nem o cubra com muitas cobertas enquanto ele estiver dormindo. Mantenha a temperatura do quarto em um nível confortável para você. Toque a nuca do seu bebê para ver se ele está suando.
- Use uma chupeta: Alguns estudos demonstraram que oferecer uma chupeta na hora de dormir reduz o risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil). No entanto, se você estiver amamentando, é melhor introduzir a chupeta somente após a amamentação estar bem estabelecida (após 3 a 4 semanas). Se a chupeta cair da boca do bebê depois que ele adormecer, não é necessário colocá-la de volta.
Como adquirir o hábito de dormir bem?
Nessa idade, os bebês começam a se conscientizar cada vez mais de suas rotinas diárias. Portanto, estabelecer uma rotina consistente para a hora de dormir e pequenas rotinas antes dela ajudará seu bebê a ter uma boa noite de sono.
Imagine, se você der banho no seu bebê todas as noites por volta das 19h30, vesti-lo com roupas limpas, cantar uma canção de ninar por um tempo e colocá-lo no berço, depois de um tempo o bebê saberá: "Agora é hora de dormir".
Uma rotina simples para dormir pode incluir coisas como:
- Banho (com água morna)
- Vestir pijamas limpos e confortáveis
- Cante uma canção baixinho ou leia uma historinha (mesmo que o bebê não entenda, sua voz o conforta).
- Um pequeno abraço.
- Então, quando o bebê estiver sonolento, mas não completamente adormecido, coloque-o no berço. Assim, ele aprenderá a adormecer sozinho.
O mais importante é realizar essa "rotina de dormir" da mesma maneira e no mesmo horário todos os dias (consistência).
Pequenos problemas de sono que ocorrem durante esse período.
Nem todos os bebês são iguais. Alguns bebês ainda podem apresentar dificuldades para dormir nessa idade.
- Regressão do sono: Os padrões de sono dos bebês mudam por volta dos 4 meses de idade, então mesmo um bebê que antes dormia bem pode acordar mais vezes à noite por alguns dias. Isso geralmente é temporário.
- Desconforto na dentição: Os bebês também podem acordar à noite devido ao desconforto nas gengivas durante o processo de dentição.
- Ansiedade de separação: Nessa idade, alguns bebês começam a sentir um pouco de medo quando não conseguem ver a mãe ou o cuidador. Isso também pode afetar o sono.
Em momentos como este, é importante confortar o bebê com paciência e amor.
Quando você deve informar um médico?
Geralmente, os padrões de sono dos bebês melhoram com pequenas mudanças. No entanto, é aconselhável consultar um médico se você apresentar algum dos seguintes sintomas:
- Se o seu bebê continua acordando muitas vezes durante a noite e está com dificuldade para voltar a dormir.
- Se o bebê não estiver ganhando peso adequadamente.
- Se você apresentar dificuldade para respirar durante o sono (por exemplo, roncar alto, sentir-se sufocado).
- Se você está muito preocupada com o sono do seu bebê.
Lembre-se, cada bebê é diferente. Seu bebê não precisa dormir da mesma forma que o bebê da sua amiga. É importante encontrar um método que funcione para o seu bebê e que seja seguro.
Por fim, lembre-se disto.
Bom, falamos bastante hoje, não é? Espero que essas informações sobre o sono do seu bebê de 4 a 7 meses sejam úteis para você.
- Os bebês precisam dormir bastante: de 12 a 16 horas por dia, incluindo uma soneca noturna e duas sonecas durante o dia.
- O sono seguro é fundamental: coloque sempre o seu bebê para dormir de costas, em um colchão firme, sem objetos desnecessários no berço, no seu próprio quarto, mas em um local separado. Isso pode reduzir o risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil).
- Estabeleça uma rotina consistente para a hora de dormir: Isso facilitará para o seu bebê adormecer.
- Tenha paciência: cada bebê é diferente. Alguns dias serão difíceis, mas com o tempo tudo ficará bem.
- Você não está sozinho: Se tiver algum problema, procure aconselhamento médico ou de um profissional de saúde da família.
Que seu bebê durma bem!
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