Você sofre com problemas de sinusite o tempo todo? Experimente estes 6 passos simples!

É muito comum sentir o nariz entupido, a cabeça pesada e dor facial quando se está resfriado ou, para algumas pessoas , devido a alergias sazonais. Mas se você souber o que causa esses sintomas e o que fazer exatamente, poderá se livrar desse incômodo e respirar aliviado novamente. Vamos falar sobre isso de forma simples.

1. Primeiro, vamos descobrir por que você está tendo esses problemas.

Algumas pessoas têm maior propensão a problemas nos seios nasais do que outras. Talvez as passagens dentro do seu nariz que levam às cavidades dos seios nasais sejam um pouco estreitas desde o nascimento. Ou talvez você tenha um desvio de septo . Às vezes, podem surgir crescimentos dentro do nariz, chamados de "pólipos nasais", que podem bloquear o fluxo de secreções.

Seja qual for o motivo, o mais importante é manter as vias nasais abertas e desobstruídas. Só assim as secreções que se acumulam no interior podem drenar adequadamente.

Então, o que são esses seios paranasais?

Em termos simples, os seios nasais são um sistema de cavidades dentro dos ossos do crânio . Eles são interligados. A maior dessas cavidades tem cerca de 2,5 cm de largura, e as outras são bem menores.

• Atrás das maçãs do rosto encontram-se as maiores cavidades sinusais , chamadas seios maxilares.
• Na parte central da testa, acima das sobrancelhas, encontram-se os seios frontais.
• Entre os olhos estão os seios etmóides.
• Bem no interior e atrás do nariz estão os seios esfenoidais.

Essas cavidades são revestidas por uma membrana rosada e lisa chamada mucosa. Normalmente, essas cavidades sinusais são revestidas apenas por uma fina camada de muco, o que significa que permanecem vazias na maior parte do tempo. A maioria dessas cavidades se abre para o nariz através de uma pequena passagem chamada meato médio.

2. É muito importante manter a umidade.

Se o ambiente em que vivemos é seco, especialmente em salas com ar condicionado ou em países com aquecedores, esse ar seco resseca as membranas delicadas do interior do nariz. O que acontece quando isso ocorre? O muco dentro do nariz resseca, engrossa e obstrui o nariz com facilidade. O resultado é dor e pressão.

A melhor solução para isso é usar um umidificador, um aparelho que adiciona umidade ao ar, no seu quarto.

3. Limpe bem a parte interna do nariz.

É muito bom usar uma solução salina para remover alérgenos, poeira, sujeira e muco indesejado do interior do nariz. Você pode usar um spray nasal salino, que pode ser comprado em farmácias.

Ou você pode preparar essa água salgada em casa e lavar o nariz usando um dispositivo como um "Neti pot". É como um pequeno bule de chá.

Como fazer água salgada em casa:

Misture 3 colheres de chá de sal para conserva (sem iodo ou conservantes) e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e guarde em um frasco limpo e hermético. Para usar, retire uma colher de chá dessa mistura e adicione a uma xícara (cerca de 240 ml) de água previamente fervida ou destilada/estéril , dissolvendo bem. (Não use água da torneira).

Coloque essa mistura em um irrigador nasal limpo (Neti pot) e incline a cabeça cerca de 45 graus sobre a pia. Agora, coloque a extremidade do irrigador nasal na narina acima e despeje um pouco de água. A água sairá pela outra narina. Em seguida, assoe o nariz repetidamente para remover a água restante. Repita o processo do outro lado.

4. Formas de desobstruir estradas bloqueadas

• Compressas mornas: Molhe um pano limpo em água morna, torça-o e coloque-o sobre o rosto várias vezes ao dia. Isso ajudará a abrir as cavidades nasais.
• Vaporize o nariz: Vaporizar o nariz de duas a quatro vezes por dia pode ajudar a manter a umidade dentro do nariz. Uma maneira fácil de fazer isso é fechar a porta do banheiro, ligar o chuveiro quente e permanecer no ambiente com vapor por alguns instantes.
• Beba bastante água: Beba bastante água e outros líquidos ao longo do dia. Isso ajudará a fluidificar o muco no corpo e no nariz, facilitando sua drenagem.

5. O ambiente em que você vive também te afeta, mantenha-o limpo.

Substâncias presentes no ar ao seu redor – como poluição atmosférica, fumaça de cigarro, produtos de limpeza e sprays de cabelo – podem agravar seus problemas de sinusite.

Se você fuma, agora é a melhor hora para parar. Evite lugares onde outras pessoas fumam. Fique em casa o máximo possível nos dias em que o ar estiver muito poluído.

Algumas pessoas instalam um filtro HEPA no quarto. Isso pode remover alérgenos como poeira, pólen e pelos de animais do ar. No entanto, isso não funciona para todos. Se seus problemas de sinusite forem causados ​​por alergias, converse com seu médico para saber se esse tipo de filtro é adequado para você.

6. Vamos buscar alívio com o uso de medicamentos.

Às vezes, além dessas coisas, também são necessários medicamentos. No entanto, é mais seguro usá-los sob orientação médica.

Se nada disso ajudar, seu médico o encaminhará a um especialista, um cirurgião otorrinolaringologista (otorrinolaringologista). Você também poderá precisar de uma pequena cirurgia para remover nódulos ou outras obstruções no nariz.