Você já sentiu uma dor estranha ou um formigamento nas costas que desce pela perna até as nádegas? Parece piorar quando você se levanta ou se senta? Muitas pessoas já passaram por isso. Hoje, vamos falar sobre uma das principais causas desse sintoma: a ciática . Na verdade, é uma condição muito comum, então não há motivo para preocupação. Vamos entender melhor.
O que é o nervo ciático?
Em termos simples, o nervo ciático é o maior e mais longo nervo do nosso corpo. Mais precisamente, ele começa na base da coluna vertebral, na medula espinhal, e percorre as nádegas, desce pela parte posterior das pernas e chega até os calcanhares. Imagine-o como o cabo principal que fornece eletricidade às nossas pernas. Esse nervo é muito importante para o funcionamento dos músculos das coxas, abaixo dos joelhos e dos pés.
Quais são as principais funções desse nervo?
O nervo ciático tem duas funções principais: motora e sensorial .
- Funções motoras: Refere-se aos músculos das pernas e dos pés que nos ajudam a mover. Por exemplo, esse nervo ajuda você a dobrar o joelho, levantar o pé e mexer os dedos dos pés.
- Funções sensoriais: Isso se refere à sensação nas nossas pernas e pés. Sensações como tato, calor, frio e dor são transmitidas ao cérebro através desse nervo.
Este grande nervo se divide em ramos menores à medida que percorre a perna. Ele se divide em dois ramos principais, o nervo tibial e o nervo fibular, que percorrem a parte anterior e posterior da perna e toda a extensão do pé.
Como reconhecer a dor ciática?
Se você tiver um problema no nervo ciático , poderá apresentar diversos sintomas. Verifique se você tem um ou mais destes. Esses sintomas geralmente são mais comuns em uma das pernas.
| Sintoma | A sensação que se tem |
|---|---|
| Dor que se espalha | Uma dor aguda que começa na região lombar ou nas nádegas e irradia pela perna. Algumas pessoas podem descrevê-la como uma sensação de queimação ou como um choque elétrico. |
| Dormência ou perda de sensibilidade | Algumas partes da perna ou do pé ficam dormentes, ou há uma sensação de perda total de sensibilidade. |
| Sensação de formigamento e formigamento | Pode parecer formigamento, como agulhadas, uma sensação de picadas na perna. |
| Fraqueza muscular | A perna dolorida parece que vai parar de vez. Fica difícil levantar a perna e andar. |
| Aumento da dor durante certas atividades | A dor pode aumentar repentinamente ao inclinar-se para a frente, levantar um objeto pesado, sentar-se, tossir ou espirrar. |
O importante é que a ciática não é uma doença, mas sim um sintoma de outra condição subjacente. Isso significa que existe uma razão para a compressão do nervo.
Por que ocorre a ciática? Quais são as principais causas?
Existem vários motivos pelos quais o nervo ciático pode ficar comprimido ou pinçado.
- Hérnia de disco : Esta é a causa mais comum. A parte macia e gelatinosa da nossa coluna vertebral (disco) entre as vértebras se projeta para fora, pressionando o nervo ciático próximo. Chamamos isso de "hérnia de disco".
- Estenose espinhal: ocorre quando o espaço por onde os nervos passam dentro da coluna vertebral se estreita devido à idade ou outros motivos. Isso causa a compressão dos nervos, resultando em menos espaço.
- Outros motivos:
- Após cirurgia no quadril.
- Um acidente nas costas ou nas nádegas, uma fratura óssea ou uma lesão muscular.
- Tumores ou infecções na coluna vertebral.
- Durante a gravidez , o peso do bebê exerce pressão sobre a coluna vertebral.
Como reconhecer e se proteger dessa condição?
Se você apresentar algum dos sintomas listados acima, consulte um médico . Ele ou ela perguntará sobre seus sintomas e realizará um exame físico. Esse exame ajudará a determinar exatamente a origem e a causa da dor.
Para determinar a causa exata, seu médico pode solicitar um raio-X ou uma ressonância magnética (RM) . A ressonância magnética pode fornecer uma imagem muito nítida de tecidos moles, como nervos, músculos e discos.
O que devemos fazer para nos proteger e lidar com essa dor?
1. Fisioterapia: Isso é muito importante. Um fisioterapeuta irá ensinar exercícios específicos para fortalecer os músculos das costas e do abdômen e aumentar a flexibilidade. Isso proporcionará um bom suporte para a sua coluna e poderá ajudar a prevenir a recorrência do problema.
2. Manter a postura correta:
Pense na sua postura. Você está sempre curvado? Mantenha as costas retas quando estiver sentado. Mantenha-as retas quando estiver em pé. Essa pequena mudança pode fazer uma grande diferença para a sua coluna.
3. Repouso e movimento adequados: Quando você sofre uma lesão, precisa dar tempo para que ela se recupere. No entanto, ficar na cama por dias pode enfraquecer seus músculos e aumentar a dor. Portanto, é importante fazer atividades como caminhar, conforme orientação médica, de uma forma que seja tolerável para a dor.
4. Não permaneça na mesma posição por muito tempo: Se você trabalha sentado por longos períodos, levante-se pelo menos a cada meia hora e caminhe um pouco, alongando o corpo.
A dor ciática pode ser um pouco assustadora e difícil de suportar no início. Mas é uma condição muito comum. Pode ser bem controlada com aconselhamento médico adequado e algumas pequenas mudanças no estilo de vida.
Mensagem principal
- A ciática é uma dor que irradia das costas para a perna. Ela é causada pela compressão do nervo ciático.
- As causas mais comuns são hérnia de disco e estenose espinhal.
- Se você apresentar esse tipo de dor, dormência ou fraqueza que se espalha pela perna, procure um médico imediatamente .
- Essa condição pode ser controlada e até mesmo prevenida por meio de fisioterapia, manutenção da postura correta e exercícios adequados.
- Não ignore a dor. Procure um diagnóstico preciso e siga as instruções do médico.
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