Seu parceiro tem doença de Alzheimer? Não enfrente essa jornada sozinho.

Não há dor maior do que ver a pessoa mais importante da sua vida, seu cônjuge, esquecer-se de você aos poucos. A doença de Alzheimer não é apenas uma doença que causa perda de memória. É uma experiência desafiadora e avassaladora para toda a família, especialmente para você que cuida dele(a). Essa jornada é difícil, mas você não está sozinho(a). Vamos conversar sobre isso.

Por que é tão difícil cuidar de alguém com Alzheimer?

Você provavelmente já ouviu o ditado em um avião: "Coloque sua máscara de oxigênio antes de ajudar os outros". Esse ditado se aplica igualmente a você ao cuidar de alguém com Alzheimer. Afinal, você só consegue cuidar bem do seu parceiro se estiver saudável e feliz.

Cuidar de alguém com demência, como Alzheimer, é muito mais intenso do que cuidar de alguém com qualquer outra doença. É preciso dedicar muitas horas do dia, talvez anos, a essa pessoa. O estresse mental e físico que isso causa é muito grande.

Mas isso é um pouco mais difícil para quem cuida de pacientes com Alzheimer. Eles pensam muito menos em si mesmos. Por causa disso, enfrentam muitos riscos à saúde.

Esse estresse também pode aumentar a probabilidade de desenvolver condições como depressão e ansiedade. Além disso, pode elevar o risco de doenças físicas como hipertensão, diabetes, ganho e perda de peso e problemas de sono. Alguns estudos sugerem que você também pode estar em risco de declínio cognitivo no futuro.

O mais importante é que você cuide de si mesmo (autocuidado).

Em meio a todos esses desafios, é essencial que você cuide de si mesmo. Lembre-se, você só vencerá essa batalha se permanecer forte.

• Cuide da sua saúde: Não falte ao seu exame físico anual . Se tiver alguma preocupação com a sua saúde, converse com seu médico. Não adie exames como mamografia ou colonoscopia.
• Boa alimentação e exercícios físicos: Coma alimentos nutritivos que você goste. Uma caminhada rápida diária pode ajudar a controlar a pressão arterial, aumentar a energia e reduzir o estresse.
• O repouso é essencial: faça pequenas pausas nos cuidados com o paciente. Reserve um tempo para fazer algo que lhe dê prazer, um hobby que lhe traga alegria.
• Peça ajuda: Se você não estiver familiarizado com assuntos jurídicos ou financeiros, procure aconselhamento de alguém, como um advogado, que possa ajudá-lo.
• Participe de um grupo de apoio: conversar com pessoas que passaram pelas mesmas situações que você pode ser uma grande fonte de conforto. Grupos como esses podem te ajudar a aprender a lidar com seus problemas.

Como você lida com esses sentimentos?

Quando seu parceiro tem Alzheimer, é normal sentir que seu mundo virou de cabeça para baixo. Vocês podem não conseguir mais fazer as coisas que costumavam fazer juntos. Podem ter que assumir muitas novas responsabilidades. Podem sentir uma variedade de emoções ao longo do caminho. O importante não é esconder esses sentimentos, mas reconhecê-los.

Culpa

Talvez você se sinta mal por brigas passadas com seu parceiro(a). Ou talvez se sinta culpado(a) por desejar ter mais tempo para pensar em si mesmo(a). Lembre-se, ninguém é perfeito . Você está fazendo o melhor que pode.

Luto e tristeza

É normal sentir que a pessoa que você ama está desaparecendo aos poucos, sentir tristeza pela vida que vocês sonharam ter juntos. Não guarde essa tristeza para si. Deixe-a ir. Converse sobre isso com alguém em quem você confia.

Raiva e Frustração

Às vezes, você pode sentir raiva por causa do comportamento do seu parceiro e por não ter ninguém para te ajudar. Essa frustração é ainda maior quando você está estressado(a). Em momentos como esses, afaste-se da situação por um tempo, respire fundo e se acalme . Perdoe-se.

Falta de reconhecimento

Pode ser muito doloroso quando você se esforça tanto e seu parceiro não entende ou sequer agradece. Mas lembre-se, com essa doença, pode ser difícil até mesmo para ele aceitar ajuda de outras pessoas. Então, fique feliz com o que você faz. Mantenha um diário das suas atividades. Quando você olhar para trás e ler, sentirá orgulho de si mesmo.

Não fique sozinho, peça ajuda.

Seus amigos e familiares podem não saber como te ajudar, ou você pode não querer incomodá-los. Mas não tente passar por essa jornada sozinho(a).

• Ligue para seus amigos e parentes, mande uma mensagem. Compartilhe o que está pensando.
• Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para ir ao médico ou para preparar uma refeição, peça diretamente.
• Incentive os amigos do seu parceiro a manterem contato com ele/ela também.

Planejar o futuro é essencial.

Mesmo que você esteja saudável hoje, não sabemos o que acontecerá no futuro. E se, de repente, você não puder mais cuidar dele? Por isso, é tão importante ter um plano com antecedência.

1. Prepare os documentos legais: Converse com um advogado e discuta assuntos como outorgar uma procuração a alguém de sua confiança para que essa pessoa tome decisões sobre os assuntos médicos e financeiros do seu parceiro, caso você fique incapacitado de tomar essas decisões.

2. Mantenha um caderno: Anote os números de telefone importantes do seu parceiro/a, suas comidas favoritas e como acalmá-lo/a, e guarde-o em um lugar de fácil acesso.

3. Pesquise alternativas: Se você não puder cuidar do seu filho, pesquise e anote informações sobre centros de convivência para idosos ou casas de repouso que possam cuidar dele.

Esta é uma jornada longa e árdua, mas com a consciência, o apoio e o autocuidado certos, você encontrará forças para enfrentar esse desafio.