Você também sente dor nas costas de vez em quando? Talvez ao se levantar de manhã, depois de ficar sentado por um tempo, ou ao levantar um objeto pesado, suas costas fiquem "travadas" ou dormentes? Esse é um problema que muitas pessoas no nosso país enfrentam. Algumas ignoram, enquanto outras continuam sofrendo com a dor. Mas hoje vamos falar sobre essa dor nas costas e as medidas mais simples e eficazes que você pode tomar para aliviá-la.
Por que a dor nas costas é tão comum?
Em termos simples, uma dor lombar repentina é chamada de lombalgia aguda. Essa é uma das condições mais incapacitantes do mundo, impedindo as pessoas de realizarem suas atividades diárias. Pense em ficar sentado na mesma posição por horas a fio no escritório, levantar pesos incorretamente ou curvar as costas repentinamente para a frente enquanto realiza tarefas domésticas. Qualquer uma dessas situações pode causar pressão nos músculos e articulações das costas, provocando essa dor.
Na maioria das vezes, essa dor desaparece sozinha em algumas semanas. Mas a dor sentida durante esse período pode ser muito incômoda. Embora no passado esse tipo de dor fosse tratado com analgésicos fortes, especialmente opioides, que podem causar dependência, os médicos agora são mais cautelosos. É por isso que pesquisas estão sendo feitas para encontrar alternativas mais seguras.
O que dizem as pesquisas mais recentes?
Uma equipe de pesquisadores na Alemanha conduziu recentemente um importante estudo sobre o assunto. Eles analisaram dados de 18 estudos envolvendo mais de 3.000 pessoas com dor nas costas. A maioria dessas pessoas tinha entre 40 e 45 anos.
A principal descoberta deste estudo foi que dois medicamentos simples se mostraram muito eficazes na redução dessa dor.
1. Relaxantes musculares: Esses medicamentos relaxam os músculos tensos e contraídos das costas e reduzem a dor.
2. Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs): Esses são os analgésicos mais comumente usados. Eles controlam tanto a dor quanto a inflamação.
Surpreendentemente, este estudo descobriu que o uso exclusivo de paracetamol (acetaminofeno), que todos usamos para febre e dores de cabeça, não proporcionou alívio significativo para a dor nas costas.
No entanto, quando o paracetamol é usado em conjunto com AINEs, melhores resultados têm sido obtidos do que quando os AINEs são usados isoladamente.
A tabela abaixo tornará isso mais claro para você.
| Tipo de medicamento | Efeito na dor nas costas (de acordo com o estudo) |
|---|---|
| Relaxantes musculares | Reduz significativamente a dor e o desconforto após cerca de uma semana de uso. |
| Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) (ex: ibuprofeno, diclofenaco) | Reduz significativamente a dor e o desconforto após cerca de uma semana de uso. |
| Apenas paracetamol | Não há efeito significativo na dor lombar. |
| Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) + Paracetamol (juntos) | Apresenta melhora superior ao uso isolado de AINEs. |
Certifique-se de fazer isso antes de tomar qualquer medicamento.
O ponto mais importante deste estudo é que existem alguns aspectos a considerar antes de recorrer a medicamentos. Como a dor lombar aguda geralmente se resolve sozinha, é importante tentar primeiro tratamentos não medicamentosos.
Quais são esses tratamentos não medicamentosos?
- Repouso adequado: "Repouso" não significa ficar na cama por dias. Se a dor for intensa por cerca de 24 a 48 horas, o melhor é repousar e retomar gradualmente as atividades normais o mais breve possível.
- Aplicação de calor/frio: Aplicar uma bolsa de água quente na área dolorida pode ajudar a relaxar os músculos e proporcionar alívio. Algumas pessoas também podem sentir alívio aplicando uma compressa de gelo.
- Postura : Mantenha as costas retas ao sentar-se em uma cadeira. Dobre os joelhos ao pegar algo no chão. Pequenas mudanças como essas podem reduzir bastante a pressão nas costas.
- Exercícios simples: Assim que a dor diminuir um pouco, é muito importante começar exercícios simples para fortalecer as costas, conforme orientação médica ou do fisioterapeuta.
Então, devo ir à farmácia comprar algum remédio? - Não! Eis o porquê.
Depois de ler este artigo, você pode estar pensando: "Ok, vou tomar um comprimido de ibuprofeno". Mas pense duas vezes antes de fazer isso.
A principal mensagem enfatizada pelos médicos neste estudo é que "pacientes com dor de cabeça devem conversar com seu médico sobre a melhor opção de tratamento para eles".
por que é que?
O motivo é que o médico precisa saber seu estado de saúde completo antes de prescrever qualquer medicamento.
- Você tem gastrite? Os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) podem piorar a gastrite.
- Você tem problemas renais? O uso contínuo de anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) pode ser prejudicial aos rins.
- Você tem pressão alta? Alguns analgésicos podem aumentar a pressão arterial.
- Você está tomando algum medicamento para outra condição? Alguns medicamentos podem causar efeitos colaterais quando tomados em conjunto.
Como muitos fatores estão envolvidos, somente um médico pode prescrever o medicamento certo para o seu corpo e condição, na dosagem correta e pelo período de tempo adequado. Portanto, não compre remédios para dor nas costas por conta própria. Certifique-se de consultar um médico e obter orientação.
Mensagem principal
- A dor lombar aguda é uma condição muito comum e, frequentemente, desaparece sozinha.
- Pesquisas recentes mostram que relaxantes musculares e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs, como o ibuprofeno) são muito eficazes para alívio a curto prazo.
- O paracetamol sozinho não proporciona alívio significativo da dor nas costas.
- Antes de usar qualquer analgésico, consulte seu médico. Ele ou ela determinará o melhor medicamento para você, levando em consideração suas outras condições médicas.
- Antes de tomar qualquer medicamento, é muito importante tentar coisas como repouso, postura correta, compressas mornas e exercícios simples.
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