Seu cotovelo também dói? Vamos falar sobre cotovelo de tenista (epicondilite lateral)!

Você costuma sentir dor na parte externa do cotovelo? Talvez sinta essa dor ao levantar uma xícara de chá, abrir uma porta ou até mesmo ao cumprimentar alguém com um aperto de mãos? Embora muitas pessoas considerem isso normal, pode ser sintoma de uma condição chamada "cotovelo de tenista". Apesar do nome "tênis", essa não é uma doença que afeta apenas jogadores de tênis. Na verdade, nove em cada dez pessoas com essa condição não a desenvolvem por causa do tênis. Então, vamos entender melhor o que está acontecendo.

Em termos simples, o que é cotovelo de tenista?

A epicondilite lateral (cotovelo de tenista) é uma lesão em um tendão do cotovelo. Um tendão é um tecido resistente que conecta nossos músculos aos ossos, como uma corda. Os músculos do antebraço estão ligados à parte posterior do cotovelo por um tendão como esse. Quando repetimos o mesmo movimento várias vezes, como uma corda sendo puxada no mesmo lugar repetidamente, esse tendão começa a sofrer pequenas rupturas. Com o tempo, esse dano aumenta e ocorre inflamação na área. É isso que chamamos de dor.

Em termos médicos, isso é chamado de epicondilite lateral . Vamos analisar o termo:

• Lateral significa 'para fora'.
• O epicôndilo é uma pequena protuberância óssea localizada na parte externa do cotovelo.
• A palavra "ite" significa "inflamação".

Resumindo, trata-se de uma tendinite que ocorre na parte externa do cotovelo.

Apesar do nome, quem faria isso?

Ao ouvir esse nome, todos pensam que isso só acontece com atletas. Mas não é verdade. Qualquer pessoa que segure algo com força com as mãos e faça qualquer coisa que envolva torcer a testa pode desenvolver essa condição.

Pense em pessoas como estas:

• Carpinteiros: Porque utilizam constantemente ferramentas como martelo e serra.
• Pintores: Porque eles movem o pincel para frente e para trás da mesma maneira.
• Donas de casa realizando tarefas domésticas: torcendo roupas, ralando cocos, levantando panelas pesadas.
• Pessoas que trabalham em escritórios: Porque usam o mouse do computador da mesma maneira o dia todo.
• Chefs: Ao cortar legumes com facas, ao levantar panelas pesadas.
• Pessoas que tocam instrumentos musicais como o violino.

Qualquer pessoa pode desenvolver epicondilite lateral (cotovelo de tenista). Isso significa que é uma lesão por esforço repetitivo , ou seja, uma lesão causada pela repetição do mesmo movimento.

Você tem epicondilite? Confira estes sintomas.

Na maioria das vezes, esses sintomas começam gradualmente. Inicialmente, pode haver uma leve dor, que pode aumentar progressivamente. Vejamos os principais sintomas.

Quais são os fatores de risco para o desenvolvimento da epicondilite lateral (cotovelo de tenista)?

Embora qualquer pessoa possa desenvolver essa condição, algumas pessoas apresentam maior risco.

• Idade: Essa condição é mais comum em pessoas com mais de 40 anos de idade.
• Ocupação: Para aqueles que realizam movimentos manuais repetitivos, como discutimos anteriormente.
• Levantamento de peso:Para quem levanta regularmente pesos acima de 20-22 quilos.
• Fumar: Fumar reduz o fluxo sanguíneo para os tecidos do corpo, o que retarda o processo de cicatrização.
• Obesidade: O excesso de peso corporal exerce pressão extra sobre as articulações e os tendões.
• Alguns esportes: Para quem pratica esportes como tênis, badminton e squash.

Como um médico reconhece isso?

Quando você for consultar seu médico, ele primeiro perguntará sobre seus sintomas. Quando a dor começou, em que horários do dia ela piora e o que a alivia? Em seguida, ele examinará sua mão.

• Eu pressiono minha mão sobre a área dolorida.
• Sua mão, cotovelo e pulso estão dobrados e estendidos em direções diferentes.
• O médico está tentando me obrigar a mover a mão contra a pressão.

Na maioria das vezes, este exame consegue diagnosticar a doença. No entanto, por vezes, para descartar outros problemas, você poderá ser encaminhado para exames como estes:

• Raio-X: Para verificar outros problemas ósseos, como artrite.
• Exame de ultrassom: Para verificar claramente se há algum dano ou ruptura no tendão.
• Ressonância magnética: Este exame é utilizado para visualizar com clareza o estado dos tecidos, especialmente se outros tratamentos não tiverem surtido efeito.
• Eletromiografia (EMG): Se houver suspeita de que a causa da dor seja a compressão nervosa, este exame é realizado para confirmar.

Certo, agora vamos falar sobre o tratamento.

A melhor coisa sobre o cotovelo de tenista é que, na maioria das vezes, não requer cirurgia. Pode ser tratado com métodos simples, que podem ser divididos em duas partes.

1. Coisas a fazer primeiro

Você pode começar a fazer isso em casa. Chama-se método RICE.

• R - Repouso: Esta é a coisa mais importante. Pare completamente a atividade que está causando a dor. Dar um descanso à sua mão permite que o tendão se recupere.
• I - Gelo: Aplique gelo na área dolorida. Coloque alguns cubos de gelo em um saco plástico, envolva-o em um pano e deixe agir por 15 a 20 minutos. Repita várias vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir a dor e o inchaço.
• C - Compressão: Uma cinta/faixa especial pode ser usada para ajudar a aliviar a pressão sobre os músculos e dar um descanso ao tendão.
• E - Elevação: Mantenha o braço acima do nível do coração sempre que possível. Você pode colocar um travesseiro sobre ele.

2. Tratamento médico

Se os remédios caseiros não ajudarem, seu médico poderá encaminhá-lo para esses tipos de tratamento.

Qual a diferença entre cotovelo de tenista e cotovelo de golfista?

Muitas pessoas confundem essas duas condições. Ambas são tipos de lesões por esforço repetitivo no cotovelo. Mas a localização da dor é diferente.

• Cotovelo de tenista (epicondilite lateral): A dor ocorre na parte externa do cotovelo.
• Cotovelo de golfista (epicondilite medial): A dor origina-se na parte interna do cotovelo.

Em termos simples, quando você vira a mão e estende o braço, a dor que sente na lateral do polegar é chamada de cotovelo de tenista. A dor que sente na lateral do dedo mínimo é chamada de cotovelo de golfista.