Quais são as verdadeiras causas da dor nas costas? (Causas da Dor nas Costas) - Vamos falar sobre isso em detalhes.

É difícil encontrar alguém no nosso dia a dia que nunca tenha dito: "Ai... minhas costas doem", não é? Para alguns, é uma dor leve que vai e vem, mas para outros, é um problema para a vida toda. Essa dor nas costas pode surgir ao sentar em uma cadeira de escritório, levantar pesos ou até mesmo ao levantar de manhã. Então, por que essa dor nas costas é tão comum? Vamos falar sobre as principais causas, uma a uma.

As causas mais comuns de dor nas costas

Em resumo, existem muitas causas para a dor nas costas. As vértebras que compõem a coluna vertebral, os músculos e outros tecidos que as envolvem, podem se desgastar com a idade ou o uso excessivo . Lesões decorrentes de acidentes, quedas, etc., também são uma das principais causas de dor nas costas.

Além disso, a dor nas costas pode ser causada por certas doenças autoimunes, inflamação crônica da coluna vertebral, como sintoma de certas doenças como o câncer e por certas condições infecciosas.

Nossas costas podem ser divididas em três partes principais: a parte superior das costas, a parte média das costas e a parte inferior das costas. Embora muitas condições possam afetar todas as três partes, algumas condições afetam apenas uma delas em particular.

Causas de dor na parte superior das costas

As vértebras do pescoço e da parte superior das costas se unem para formar a coluna cervical. Aqui estão algumas das principais causas de dor nessa região.

• Má postura: Sua coluna vertebral funciona corretamente quando você está sentado ou em pé com a postura ereta. No entanto, quando você se curva, isso exerce mais pressão sobre algumas articulações das costas, o que pode causar dor e compressão de nervos. Permanecer sentado na mesma posição por muito tempo também pode causar dor nas costas. Principalmente ao trabalhar no computador, se a cadeira for muito baixa, você precisa levantar a cabeça para olhar para a tela. Essa postura também é chamada de "queixo projetado para a frente". Isso pode causar dor na parte superior das costas, pescoço e ombros.

• Distensões e entorses musculares : Ao se curvar ou torcer o corpo, os músculos, tendões (tecidos que conectam os músculos aos ossos) e ligamentos (tecidos que conectam os ossos entre si) das costas trabalham em conjunto. Quando esses tecidos são distendidos ou rompidos durante exercícios ou ao levantar peso, ocorre a dor.

• Estenose espinhal:Existe um canal ao longo da nossa coluna vertebral. A medula espinhal passa por ele. O estreitamento desse canal é chamado de "estenose espinhal". Embora também possa afetar a parte superior da coluna, é um problema que ocorre principalmente na região lombar.

• Doença Degenerativa do Disco: Existe um tecido semelhante a uma almofada entre as vértebras da nossa coluna vertebral. Chamamos esse tecido de discos intervertebrais. Eles funcionam como os amortecedores de um carro. Com o passar dos anos, esses discos ressecam e diminuem de tamanho, reduzindo sua eficácia. Essa condição é chamada de Doença Degenerativa do Disco. Quando essas almofadas se desgastam, as vértebras começam a se atritar umas contra as outras, causando dor.

• Radiculopatia cervical : Como o nome sugere, trata-se de um problema relacionado à coluna cervical (a coluna vertebral no pescoço). Quando uma raiz nervosa nessa parte da coluna fica comprimida, pode causar dor intensa. Embora acidentes e hérnias de disco sejam causas comuns em pessoas mais jovens, condições como degeneração discal e artrite são mais comuns em pessoas idosas.

Causas de dor na região central das costas

A região central das costas é chamada de coluna torácica. Embora algumas condições dolorosas sejam menos comuns nessa área, problemas ainda podem ocorrer.

• Fraturas por compressão: Assim como qualquer osso, suas vértebras podem fraturar. Fraturas por compressão são pequenas fissuras ou quebras nas vértebras. Elas ocorrem mais comumente na região dorsal média. Isso pode causar dor lombar repentina, especialmente ao se movimentar. Podem ser causadas por acidentes, mas a osteoporose, uma condição que enfraquece os ossos, também é uma causa importante.

• Estresse psicológico: Quando você está muito ansioso ou com medo, alterações nos padrões respiratórios podem causar pressão e tensão nos músculos da região central das costas. Você também pode tensionar inconscientemente os músculos dos ombros, o que pode levar a dores na parte superior das costas e no pescoço.

Causas da dor lombar

A região lombar, ou coluna lombar, suporta a maior parte do peso do corpo. É por isso que mais de 80% das pessoas sentem dor lombar em algum momento da vida.

• Hérnia de disco : Se a membrana que reveste o disco intervertebral, o material gelatinoso entre as vértebras, que mencionamos anteriormente, rachar ou romper, o conteúdo interno (núcleo) pode vazar. Às vezes, pode não haver sintomas. No entanto, se houver pressão sobre o canal vertebral e os nervos, pode causar dor, fraqueza e dormência . Isso também é chamado de "ruptura de disco", "protusão discal" ou "deslizamento de disco". No Brasil, é conhecido como "deslizamento de disco".

• Estenose espinhal: Esta é uma condição muito comum na região lombar. O estreitamento do canal vertebral pode causar dor, dormência, fraqueza e uma sensação de formigamento quando a medula espinhal é comprimida. A estenose espinhal lombar é a principal causa de cirurgia na coluna em pessoas com mais de 65 anos.

• Ciática: Embora algumas pessoas usem esse nome para qualquer tipo de dor nas costas, ciática é um tipo específico de dor. O nervo ciático é o nervo mais longo e maior do nosso corpo. Ele se estende da região lombar, passando pelos quadris e nádegas, até os joelhos. Outros problemas de coluna, como hérnia de disco e estenose espinhal, podem causar a compressão ou inflamação desse nervo. Isso pode causar dor e fraqueza que irradiam da região lombar para as pernas .

• Fumar: Se você fuma, este é mais um motivo para parar. Embora os cientistas não saibam exatamente o porquê, estudos mostram que fumantes têm cerca de 30% mais chances de desenvolver dor nas costas. É possível que o tabagismo danifique os tecidos da região lombar, reduzindo a quantidade de nutrientes e o fluxo sanguíneo para o corpo.

• Obesidade: Com o aumento do peso corporal, a pressão sobre os discos intervertebrais, que são os elementos de proteção entre as vértebras, também aumenta. Um estudo revelou que pessoas obesas têm quatro vezes mais probabilidade de sofrer de degeneração discal do que pessoas não obesas.

• Falta de exercício: A falta de atividade física enfraquece os músculos do core, aumentando o risco de lesões nas costas e agravando a dor. Caminhar em ritmo acelerado por 30 a 60 minutos por dia é uma boa solução para a dor lombar.

A doença renal causa dor lombar?

Se você tem dor lombar, é improvável que seja devido a um problema renal. Alguns problemas renais, como pedras nos rins e infecções, podem causar dor nas costas. Mas a dor geralmente é sentida um pouco mais acima . No entanto, se a dor lombar persistir, consulte um médico.

Quando procurar aconselhamento médico imediato

Embora a dor nas costas geralmente desapareça sozinha, em alguns casos é essencial procurar orientação médica. Esteja especialmente atento aos seguintes sintomas.

Como evitar dores nas costas?

Se você sofre de dores nas costas frequentes, experimente estas dicas simples.

• Faça exercícios de fortalecimento e alongamento muscular pelo menos duas vezes por semana.
• Ao sentar-se em uma cadeira ou sofá , mantenha a postura ereta, sem se curvar . O mesmo vale para quando estiver em pé.
• Ao levantar um peso, aprenda a fazê-lo sem forçar as costas. Mantenha as costas retas, dobre os joelhos e levante o peso com as pernas.
• Controle seu peso corporal .

Existem muitas causas para a dor nas costas. Algumas são simples, outras um pouco mais complexas. O ideal é descobrir exatamente o que está causando a sua dor. Portanto, se a dor nas costas persistir, não a ignore e consulte seu médico . Ele poderá diagnosticar a causa da sua dor e indicar o tratamento mais adequado.