O que você precisa saber sobre a relação entre diabetes e gota.

Se você tem diabetes tipo 2, possui uma probabilidade ligeiramente maior de desenvolver uma condição chamada gota . E não se surpreenda, o inverso também é verdadeiro: se você tem gota , também corre o risco de desenvolver diabetes. Essas duas doenças são como duas amigas. Mas não é uma amizade muito boa. Então, vamos falar sobre isso com um pouco mais de profundidade hoje. Compreender isso ajudará você a controlar ambas as condições.

Primeiro, vamos ver o que é gota .

Em termos simples, a gota é um tipo de artrite que causa dor súbita e intensa nas articulações. Geralmente começa no dedão do pé, mas também pode afetar outras articulações, como joelhos, tornozelos e cotovelos. A dor é tão forte que algumas pessoas não suportam nem mesmo o toque de um lençol.

Certo, então por que isso acontece? Essa condição ocorre quando há um aumento da substância química "ácido úrico" em nosso corpo. Na medicina, isso é chamado de "hiperuricemia". O "ácido úrico" é um resíduo metabólico formado quando as células do nosso corpo se decompõem e quando digerimos certos alimentos (especialmente alimentos ricos em "purinas"). Normalmente, esse "ácido úrico" se dissolve no sangue, passa pelos rins e é excretado na urina.

No entanto, se o seu corpo produz ácido úrico em excesso, ou se os seus rins não conseguem eliminá-lo adequadamente, o nível de ácido úrico no sangue aumenta. Com o tempo, esse excesso de ácido úrico se transforma em pequenos cristais pontiagudos e se deposita dentro das articulações. É aí que começam a dor intensa e o inchaço.

Na maioria das vezes, o primeiro ataque de gota dura cerca de uma semana ou dez dias. Além disso, quem já teve um ataque de gota tem 85% de chance de ter outro em até 3 anos. Isso pode ser hereditário. Se sua mãe, seu pai ou algum irmão já teve gota, você corre o risco de desenvolvê-la.

Como surge essa relação entre diabetes e gota ?

Como discutimos anteriormente, pessoas com diabetes têm maior probabilidade de apresentar níveis elevados de ácido úrico no sangue. Da mesma forma, pessoas com níveis elevados de ácido úrico têm maior probabilidade de desenvolver diabetes. A principal causa disso foi identificada como uma condição chamada resistência à insulina.

No diabetes tipo 2, o corpo não utiliza o hormônio insulina adequadamente. Isso causa o aumento dos níveis de açúcar no sangue. Pesquisas demonstraram que essa resistência à insulina reduz a excreção de ácido úrico pelos rins, elevando os níveis de ácido úrico no sangue. Além disso, o aumento dos níveis de ácido úrico pode agravar a resistência à insulina.

Existem outros fatores de risco comuns a ambas as doenças:

• Obesidade: Cerca de 90% das pessoas com diabetes estão acima do peso. Além disso, uma pessoa com sobrepeso tem quatro vezes mais probabilidade de desenvolver gota do que uma pessoa com peso normal. Isso ocorre porque, à medida que o peso aumenta, a capacidade dos rins de remover o ácido úrico diminui.
• Outros problemas de saúde: Cerca de 80% das pessoas com diabetes também têm pressão alta. A pressão alta também está associada à resistência à insulina. Além disso, tanto a gota quanto o diabetes estão associados a doenças renais e cardíacas.
• Idade: Se você tem mais de 45 anos, seu risco de desenvolver ambas as doenças é maior.

Quais são os fatores que desencadeiam a gota ?

O que desencadeia a gota em uma pessoa pode não desencadear em outra. Mas existem alguns fatores que geralmente podem desencadear a gota . É importante estar ciente deles.

Se você acha que algo está causando uma crise de gota , o melhor é conversar com seu médico sobre maneiras de preveni-la.

Como controlar a gota e o diabetes?

A melhor maneira de controlar essas duas condições é fazer mudanças no estilo de vida. Isso ajudará a controlar seus níveis de ácido úrico, bem como seus níveis de açúcar no sangue.

1. Tenha cuidado com o que você come e bebe.

A alimentação é muito importante para ambos. Além de uma dieta adequada ao seu diabetes, você também precisa considerar os fatores que afetam a gota .

• Reduza ou pare de consumir alimentos ricos em purinas (carne vermelha, alguns frutos do mar) o máximo possível .
• Pare completamente com o consumo de álcool ou limite-o drasticamente.
• Inclua alimentos como leite e iogurte com baixo teor de gordura em sua dieta. Estudos mostram que eles ajudam a proteger contra a gota .
• Se possível, consulte um nutricionista registrado para que você possa desenvolver um plano alimentar que melhor se adapte às suas preferências e necessidades.

2. Exercício

Exercícios físicos regulares não só ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, como também auxiliam na perda de peso. Conforme você emagrece, a capacidade do seu corpo de eliminar o ácido úrico também aumenta. No entanto, converse primeiro com seu médico para decidir qual tipo de exercício é o mais adequado para você.

3. Beba bastante água.

Beber 8 copos de água (cerca de 2 litros) por dia é uma boa meta. Beber bastante água ajuda os rins a funcionarem corretamente e a eliminarem o ácido úrico do corpo. Você deve beber ainda mais água quando se exercitar.

4. Controlar outros problemas de saúde

Problemas como pressão alta, doença renal e obesidade podem aumentar os níveis de ácido úrico e piorar a gota . Portanto, se você tiver alguma dessas condições, consulte seu médico regularmente e siga o tratamento prescrito à risca.

Tratamento para gota

Se você tem diabetes, manter o nível de ácido úrico em 6 mg/dL ou menos pode ajudar a reduzir o risco. Se você não sabe qual é o seu nível, peça ao seu médico para fazer um exame de sangue.

Seu médico pode prescrever medicamentos para tratar a gota .