É normal sentir um grande choque, até mesmo um pouco de medo, ao descobrir que está grávida em um momento inesperado. Você provavelmente está pensando muito. "O que eu faço agora?" "Para quem eu conto?" Você provavelmente está se perguntando. Mas não se preocupe. Você não está sozinha. Coisas assim acontecem no mundo todo. O mais importante é encarar a situação com calma e da maneira correta, sem entrar em pânico. Então, vamos dar uma olhada nas 5 coisas mais importantes que você deve fazer primeiro em um momento como esse.
1. Procure um médico imediatamente.
A primeira e mais importante coisa que você precisa fazer é marcar uma consulta com seu médico de família ou com um obstetra/ginecologista.
"Por quê?", você pode estar se perguntando. O motivo é que você precisa saber exatamente em que fase da gravidez está, ou seja, quantas semanas de gestação. Com base nessa informação, seus cuidados de saúde futuros e as medidas que você precisa tomar serão determinados.
Ao conversar com o médico , certifique-se de dizer o seguinte:
- Se você não se lembra exatamente quando foi sua última menstruação , diga isso.
- Informe-nos sobre todos os medicamentos que você está tomando atualmente (sejam eles prescritos por um médico ou comprados em uma farmácia).
- Se você tiver outros problemas de saúde, como diabetes ou depressão , certifique-se de informá-los também.
Em um momento como este, sinta-se à vontade para conversar com seu médico sobre seus pensamentos e sentimentos a respeito de continuar ou não com a gravidez. Ele protegerá a confidencialidade das suas informações e lhe fornecerá a orientação médica adequada.
2. Comece a tomar ácido fólico.
Isso é muito importante. Se você ainda não está tomando um suplemento vitamínico pré-natal, deve começar imediatamente a tomar um que contenha 400 mcg (microgramas) de ácido fólico . Seu médico lhe dará mais orientações sobre isso.
Imagine a grande diferença que essa pequena pílula pode fazer. O ácido fólico é um nutriente essencial que ajuda a prevenir defeitos congênitos graves (como defeitos do tubo neural) no cérebro e na medula espinhal do bebê . Para obter o máximo benefício, ele precisa estar presente no seu organismo antes da gravidez e durante as primeiras semanas de gestação . Por isso, é tão importante começar a tomar ácido fólico assim que descobrir que está grávida.
3. Abandone imediatamente os hábitos prejudiciais à saúde.
Não é algo que deva ser dito, mas vamos relembrar. Essas coisas podem prejudicar o desenvolvimento saudável do bebê no útero.
- Consumir álcool
- Fumar
- Uso de qualquer outro medicamento
Esses três hábitos podem prejudicar o seu bebê de diferentes maneiras. Podem levar a baixo peso ao nascer, parto prematuro e diversos problemas de desenvolvimento. Portanto, você deve parar completamente com todos eles assim que descobrir que está grávida. Se estiver com dificuldades para abandonar esses hábitos, converse também com seu médico. Ele poderá te ajudar.
4. Cuide de si também.
Este é um momento desafiador, tanto física quanto mentalmente. Você pode se sentir estressado ou deprimido por causa de algo inesperado. Isso é normal. Não se apegue a esses sentimentos.
Não pense: "Será que isso acontece só comigo?". Converse com alguém em quem você confia sobre como está se sentindo. Além disso, se estiver tendo esses sentimentos, é importante conversar com seu médico, um psiquiatra ou um psicólogo qualificado.
Pense também no seu corpo.
- Tenha uma alimentação nutritiva (inclua mais vegetais, frutas e verduras).
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Descanse o máximo possível.
Essas coisas são de grande ajuda para manter sua força física.
5. Evite situações de risco durante a gravidez.
Existem algumas coisas que podem ser prejudiciais para você e seu bebê durante a gravidez. Tenha cuidado redobrado com elas.
| O que evitar | Razão e descrição |
|---|---|
| fezes de gato (areia para gatos) | As fezes de gato podem transmitir uma infecção perigosa chamada toxoplasmose . Isso é prejudicial para o bebê. Portanto, evite limpar caixas de areia de gatos. |
| Carne e peixe crus ou malpassados | Esses alimentos podem conter bactérias nocivas. Portanto, cozinhe bem a carne, o peixe e os ovos antes de consumi-los . |
| Alimentos não pasteurizados | Evite alimentos não pasteurizados, como alguns queijos e leite não pasteurizado. Estes também podem conter germes nocivos. |
| Peixes com alto teor de mercúrio | Peixes marinhos de grande porte, como atum, cavala-rei e tubarão, apresentam altos níveis de mercúrio. Isso pode ser prejudicial ao desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Portanto, evite consumir esses tipos de peixe. |
Mensagem principal
- Uma gravidez inesperada pode ser um grande choque. Mas não entre em pânico, consulte um médico primeiro.
- Assim que descobrir, comece a tomar ácido fólico conforme as instruções do seu médico.
- Pare imediatamente de beber álcool, fumar e usar outras drogas. Essas substâncias são muito prejudiciais ao bebê.
- Pense também na sua saúde mental. Se estiver se sentindo estressado ou triste, converse com seu médico ou terapeuta sobre isso.
- Durante a gravidez, evite alimentos não saudáveis e atividades de risco. O mais importante é manter você e seu bebê em segurança.
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