Você sofre de alergias sazonais? Experimente estes 5 métodos simples!

Você também sente espirros, coceira nos olhos, coriza e dor de garganta apenas em certas épocas do ano? Pode parecer apenas um resfriado comum. Mas se esses sintomas ocorrem com frequência, principalmente durante as estações em que as árvores ao seu redor estão floridas e o vento está forte, você pode ter alergias sazonais, uma condição que afeta muitas pessoas. Embora seja um pouco incômodo, não há motivo para preocupação. Vamos ver algumas medidas simples que podemos tomar para controlar esse problema.

1. Vamos limitar um pouco nossas atividades ao ar livre.

Em termos simples, a principal causa dessa alergia é o pólen . Quando as árvores e plantas estão floridas, bilhões de minúsculas partículas de pólen, invisíveis a olho nu, são liberadas no ar. Ao inalarmos essas partículas, elas entram pelo nariz e pulmões, onde a alergia começa.

Portanto, a melhor maneira de evitar isso é reduzir a exposição ao pólen durante os períodos de maior concentração, especialmente em dias de vento e nas manhãs e noites, quando o pólen está mais abundante no ar.

O que você faz se precisar sair?

• Use óculos de grau ou de sol: Isso pode reduzir bastante a quantidade de pólen que entra nos seus olhos.
• Use uma máscara com filtro: Se você estiver trabalhando no jardim ou cortando a grama, usar uma boa máscara com filtro proporcionará ótima proteção. Você pode consultar seu médico sobre uma máscara adequada para você.
• Uma coisa que você deve fazer ao chegar em casa: lave o corpo, o cabelo e troque de roupa assim que chegar da rua. Caso contrário, o pólen presente no seu corpo, cabelo e roupas pode se espalhar pela casa, piorando suas alergias.

2. Use medicamento para alergia.

Existem muitos medicamentos eficazes para controlar os sintomas de alergia. Mas não é uma boa ideia tomar qualquer remédio que lhe dê vontade. O mais seguro é sempre consultar o seu médico e tomar o medicamento que ele prescrever, na dosagem correta.

• Anti-histamínicos: Esses medicamentos bloqueiam uma substância química chamada histamina, produzida pelo nosso corpo quando temos uma alergia. Isso ajuda a aliviar rapidamente sintomas como espirros, coriza e coceira. Alguns anti-histamínicos mais antigos (por exemplo, clorfeniramina) podem causar sonolência . Portanto, se você dirige ou opera máquinas, pergunte ao seu médico sobre um tipo mais recente que não cause sonolência.
• Sprays nasais:Os médicos recomendam esses medicamentos se a alergia for um pouco grave. Eles controlam diretamente o inchaço e a inflamação que ocorrem dentro do nariz. No entanto, não proporcionam alívio imediato e leva alguns dias para que os resultados comecem a ser sentidos. Além disso, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais, como ressecamento nasal e uma leve sensação de queimação. Portanto, sempre comece com a menor dose recomendada pelo seu médico.
• Injeções para alergia: Os médicos recomendam este tratamento para pessoas com alergias graves que não podem ser controladas com outros medicamentos. Consiste na aplicação de uma injeção do pólen ao qual você é alérgico, em quantidades muito pequenas, aproximadamente uma vez por mês. Isso ajuda gradualmente o seu sistema imunológico a se acostumar com o pólen e a parar de reagir a ele.

3. Vamos nos preparar antes que a alergia apareça!

Um erro que muitas pessoas cometem é começar a tomar remédios somente depois que os olhos começam a coçar e arder. Mas não é isso que você realmente precisa fazer.

Se você sabe que tem alergias nesta época do ano, comece a tomar a medicação conforme as instruções do seu médico uma ou duas semanas antes do início da temporada. Dessa forma, seu corpo estará preparado para lidar com o pólen quando ele retornar ao ambiente.

4. Considere tratamentos naturais

Algumas pessoas preferem tratamentos naturais ou ayurvédicos à medicina ocidental. Embora existam pesquisas sobre ervas como a petasita e compostos da medicina tradicional chinesa como o biminne, ainda falta um entendimento claro sobre seus efeitos a longo prazo.

Portanto, o mais importante a lembrar é que só porque algo é "natural" não significa que seja "seguro".

Por exemplo, algumas ervas podem interagir com medicamentos para diabetes . Além disso, algumas pessoas podem ser alérgicas a essas ervas.

Portanto, antes de experimentar qualquer tratamento natural, ayurvédico ou alternativo, certifique-se de conversar com seu médico e obter sua aprovação.

5. Vamos preparar o ambiente da nossa casa.

Existem muitas coisas simples que podemos fazer em casa para ajudar a prevenir alergias. Se você incorporar esses hábitos à sua rotina, notará uma grande diferença.

Principalmente em relação ao tabagismo...

Fumar irrita as vias respiratórias. Quando um alérgeno como o pólen entra no seu corpo nesse momento, os sintomas da alergia podem se agravar . Portanto, se você fuma, agora é a melhor hora para parar. Se alguém mais na sua casa fuma, avise-o também.