Antes de mais nada, parabéns por se tornar mãe! Esta jornada é muito bonita. No entanto, ao mesmo tempo, especialmente nos primeiros três meses, você terá que lidar com algumas dificuldades. Você provavelmente conhece bem aquela sensação de enjoo mesmo depois de ver comida e a dificuldade de passar o dia. Hoje, vamos falar sobre o " enjoo matinal " ou náuseas e vômitos durante a gravidez, que muitas pessoas experimentam nesse período. Não se preocupe, isso é muito comum e existem muitas coisas que podem ajudar a lidar com isso.
Por que se chama "enjoo matinal" se é difícil o dia todo?
Este é o maior problema para muitas pessoas. Embora seja chamado de "enjoo matinal" ou "desconforto matinal", cerca de três em cada quatro gestantes sentem náuseas e vômitos em algum momento do dia. Enquanto algumas sentem apenas pela manhã, a maioria experimenta esse desconforto ao longo de todo o dia.
Em resumo, a principal razão para isso são as alterações hormonais que ocorrem no seu corpo. Após a concepção, o hormônio hCG (gonadotrofina coriônica humana) aumenta rapidamente no organismo. Muitos médicos acreditam que o aumento desse hormônio seja o principal responsável pela náusea. Além disso, o olfato fica muito mais aguçado nesse período. Mesmo que você já tenha um olfato normal, dessa vez ele pode ficar tão forte a ponto de causar náusea.
A boa notícia é que, na maioria das vezes, esse desconforto diminui no primeiro trimestre, por volta da 12ª à 14ª semana. Portanto, lembre-se de que isso é temporário.
Quem tem maior probabilidade de apresentar essa condição?
Nem todas as pessoas vivenciam isso da mesma forma. Algumas conseguem passar pela gravidez sem nenhum enjoo. Mas outras são afetadas um pouco mais.
- Para mães que esperam gêmeos ou múltiplos: Quando há mais de um bebê no útero, os níveis do hormônio hCG são muito mais altos. Isso pode levar ao aumento de náuseas e vômitos.
- Se você teve esse problema em uma gravidez anterior: Se você teve enjoos matinais durante a sua primeira gravidez, é mais provável que os tenha também na segunda.
- Histórico familiar também pode afetar algumas pessoas. Se sua mãe ou irmã tiveram a doença, você tem maior probabilidade de desenvolvê-la também.
O que você pode fazer em casa para reduzir esse desconforto?
Embora esse desconforto não possa ser completamente eliminado, ele pode ser controlado.Existem muitas coisas que você pode fazer para tornar o seu dia um pouco mais fácil. Imagine acordar de manhã com náuseas e a sensação de que vai perder o resto do dia, não é? Em vez disso, experimente estas dicas para tornar o seu dia um pouco mais fácil.
| Experimente (coisas boas para fazer) | Tenha um pouco de cuidado (coisas boas a não fazer) |
|---|---|
| Faça refeições pequenas e frequentes: em vez de comer uma grande refeição de uma só vez, faça pequenas refeições a cada duas horas. Não coma com o estômago vazio. | Cheiros fortes: O cheiro de comida quente é muito forte. Portanto, coma depois que a comida esfriar um pouco. Evite também cheiros fortes e quentes na cozinha. |
| Antes de sair da cama pela manhã: Deixe algo como biscoitos de água e sal ao lado da cama e coma um ou dois assim que acordar. Depois, espere de 15 a 20 minutos antes de se levantar. | Alimentos gordurosos, picantes e ácidos: Alimentos gordurosos, fritos, picantes e ácidos (como tomates e laranjas) são difíceis de digerir para o estômago. Eles também podem aumentar a náusea. |
| Gengibre e limão: O gengibre é um ótimo remédio para náuseas. Chá de gengibre, água com gengibre ou até mesmo balas de gengibre podem ajudar. Cheirar limão ou adicionar algumas gotas de limão à água e beber também pode ajudar muitas pessoas. | Beber água durante as refeições: Beber muita água enquanto come pode aumentar a sensação de estômago cheio e causar náuseas. Portanto, beba água entre as refeições. |
| Beba bastante água: Beba pequenas quantidades de água ao longo do dia. A desidratação também pode aumentar a náusea. Se tiver dificuldade para beber água, experimente alimentos como mingau, sopa ou suco de frutas. | Levantar-se repentinamente: Não se levante repentinamente pela manhã, seja da cama ou da posição sentada. Levante-se devagar. |
| Descanse bastante: a náusea também pode ser agravada pela fadiga. Portanto, descanse o máximo possível e, de preferência, tire um cochilo durante o dia. | Usar roupas apertadas: Evite usar roupas que apertem a região abdominal. Isso pode pressionar o estômago e aumentar o desconforto. |
Quando você definitivamente deve consultar um médico?
Embora o enjoo matinal seja comum, às vezes pode ser um pouco mais sério. Essa condição é chamada de hiperêmese gravídica . Nesse caso, o vômito excessivo pode levar à desidratação e deficiências nutricionais, o que pode afetar tanto a mãe quanto o bebê.
Se você apresentar algum dos seguintes sintomas, nunca os ignore. Procure um médico imediatamente. Você pode precisar ser hospitalizado e receber soro fisiológico intravenoso e outros medicamentos.
- Se você vomitar várias vezes ao dia sem parar.
- Se você não consegue nem reter um pouco de água no estômago.
- Se você sentir tontura ao se levantar ou se seus olhos ficarem azuis.
- Se a frequência urinária for muito baixa, ou se a urina eliminada tiver uma coloração amarelo-escura/marrom (estes são os principais sinais de desidratação).
- Se o peso corporal diminuir significativamente.
- Se você se sentir incrivelmente cansado e fraco.
Se você apresentar esses sintomas, é importante procurar orientação médica sem precisar ficar em casa. Seu médico poderá prescrever medicamentos seguros para controlar a náusea.
Mensagem principal
- Náuseas e vômitos (enjoo matinal) são muito comuns no início da gravidez. Não se alarme desnecessariamente por causa disso.
- Embora esse desconforto seja chamado de "enjoo matinal", ele pode ocorrer a qualquer hora do dia.
- Essa condição pode ser amplamente controlada por medidas simples, como fazer refeições pequenas e frequentes, evitar alimentos picantes e gordurosos e beber bastante líquido.
- Gengibre e limão são dois dos melhores remédios caseiros para esse desconforto.
- Se você não consegue controlar o vômito, apresenta sinais de desidratação ou está perdendo peso, procure um médico imediatamente. Nunca tenha vergonha de falar sobre isso.
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