Desde o dia em que descobrem que estão grávidas, todas as mães pensam muito na sua saúde e na do bebê. Tomam as vitaminas pré-natais prescritas pelo médico na hora certa, alimentam-se bem e bebem bastante líquido. Mas e depois que o bebê nasce? Muitas pessoas se esquecem da nutrição. Na verdade, é muito importante que o corpo receba uma boa nutrição mesmo depois do parto. Principalmente se você estiver amamentando, deve pensar ainda mais sobre isso.
O que são essas vitaminas pós-natais?
Em resumo, são vitaminas e suplementos especiais desenvolvidos especificamente para novas mães. Contêm muitos dos mesmos nutrientes das vitaminas pré-natais, mas também ingredientes que ajudam com condições específicas que uma nova mãe pode enfrentar após o parto.
Pense no que acontece depois de ter um bebê. Seu corpo passa por muitas mudanças, desde fadiga e alterações hormonais até privação de sono e amamentação. Assim como uma boa revisão no carro, essas vitaminas pós-parto ajudam a restaurar o organismo, fornecem a energia necessária e ajudam a evitar deficiências nutricionais.
Após o nascimento do bebê , é tão importante pensar na sua saúde quanto na saúde do bebê. Uma mãe saudável é a base para um bebê saudável.
O que contêm essas vitaminas?
Os ingredientes de uma vitamina pós-natal podem variar ligeiramente dependendo da finalidade principal para a qual foi formulada. No entanto, todas contêm alguns nutrientes essenciais que uma nova mãe precisa. Vamos dar uma olhada em quais são eles.
| Nutriente | Qual a importância disso para a mãe e o bebê? |
|---|---|
| Ferro | O ferro é essencial para o corpo da mãe produzir sangue (hemoglobina). Como ocorre grande perda de sangue durante o parto, a anemia pode se desenvolver posteriormente.Isso ajuda a prevenir a prisão de ventre. O bebê também recebe essa nutrição através do leite materno, e isso é muito importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê. |
| Vitamina D | A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio, necessário para fortalecer os ossos. A quantidade de vitamina D que um bebê recebe do leite materno pode ser insuficiente. Portanto, a mãe pode suprir essa deficiência tomando suplementos de vitamina D. É por isso que, às vezes, os médicos recomendam administrar gotas de vitamina D separadamente para os bebês. |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | Este é um tipo de gordura boa chamada Ômega-3. O DHA é essencial durante o rápido desenvolvimento do cérebro e da visão do bebê, tanto no útero quanto após o nascimento. Ele é adicionado ao leite materno por meio dos alimentos e suplementos que a mãe consome. |
| Colina | Assim como o DHA, a colina também é muito importante para o desenvolvimento cerebral e o funcionamento do sistema nervoso do bebê. Além disso, a colina ajuda a fortalecer o sistema imunológico da mãe. |
| Outros nutrientes importantes | Além disso, as vitaminas pós-natais contêm muitas outras vitaminas e minerais, como vitamina E, vitamina K, cálcio, zinco e iodo. |
Quando devo começar a tomar vitaminas pós-parto? Como?
Como o nome sugere, você deve começar a tomar essas vitaminas após o nascimento do seu bebê. No entanto, é fundamental conversar com seu médico sobre o melhor momento para começar e qual tipo de vitamina é o mais indicado para você. Ele pode recomendar que você comece a tomá-las assim que chegar em casa do hospital.
A duração desse tratamento depende das suas necessidades.
- Muitas mães tomam esses comprimidos durante todo o período de amamentação .
- Outras pessoas os utilizam até que um problema específico , como um desequilíbrio hormonal, seja resolvido.
Se você não tiver certeza se deve continuar tomando esta vitamina, leve em consideração seu estado de saúde. Não hesite em consultar seu médico sobre isso.Se você ainda quiser tomar vitaminas mesmo quando não precisar de uma vitamina pós-natal, pode optar por um multivitamínico comum para adultos.
Posso continuar tomando as mesmas vitaminas pré-natais de sempre?
Esse é um problema comum entre as mães. Na verdade, não há problema nenhum em continuar tomando as mesmas vitaminas pré-natais que você tomava durante a gravidez depois que o bebê nasce. Os médicos costumam recomendar isso. Se você se sente confortável com a marca e o tipo, pode continuar usando.
No entanto, se você tiver um problema específico, como baixa produção de leite ou outra condição de saúde que se desenvolveu após o parto, pode ser melhor escolher uma vitamina pós-natal formulada especificamente para esse fim, pois elas podem conter mais nutrientes para essas necessidades específicas.
Em última análise, seu médico é a pessoa mais indicada para decidir o que é melhor para você. Portanto, em vez de pensar em cuidados pré-natais ou pós-natais, converse com seu médico e tome uma decisão juntos.
Mensagem principal
- É extremamente importante fornecer ao seu corpo uma nutrição adequada, tanto durante a gravidez quanto após o parto.
- As vitaminas pós-natais são um suplemento nutricional especial que ajuda a restaurar o corpo após o parto, fornece os nutrientes necessários para a amamentação e equilibra os hormônios.
- Ferro, vitamina D, DHA e colina são nutrientes muito importantes tanto para a mãe quanto para o bebê durante esse período.
- Em geral, não há problema algum em continuar tomando as vitaminas pré-natais que você tomou durante a gravidez, mas se você tiver necessidades específicas, uma vitamina pós-natal pode ser mais apropriada.
- Mais importante: Sempre consulte seu médico antes de começar ou interromper o uso de qualquer suplemento vitamínico.
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