Você é uma futura mamãe prestes a dar à luz? É normal sentir um pouco de nervosismo e ansiedade à medida que os dias se aproximam, especialmente quando se trata das dores do parto . Muitas mães preferem minimizar o uso de medicamentos e enfrentar esse desafio naturalmente. Por isso, hoje vamos falar sobre um dispositivo muito simples e útil que pode ajudar a tornar essa jornada um pouco mais fácil: a "Bola de Parto".
Então, o que é uma bola de pilates?
Em resumo, é como uma bola inflável grande, daquelas que você pode ter visto em academias ou centros de fisioterapia. Mas esta é especificamente projetada para uso por gestantes e durante o parto. Elas são mais resistentes do que as bolas de ginástica comuns e feitas de um material antiderrapante , o que impede que deslizem no chão. E o mais importante: são à prova de estouro, ou seja, não furam mesmo se você esvaziar um pouco. Assim, você pode usá-las sem medo.
Normalmente, durante o trabalho de parto, você sente mais desconforto e dor quando permanece deitada na cama em uma única posição. Mas, ao usar esta bola de parto, você pode se movimentar, quase em pé. Isso lhe dá a sensação de estar no controle do seu trabalho de parto.
Essa é uma ótima maneira de reduzir naturalmente a dor do parto, acelerar o nascimento da criança e manter a saúde mental, sem o uso de medicamentos ou substâncias químicas.
Quais são os benefícios reais de usar esta bola?
É algo muito simples e barato, mas que oferece muitas vantagens. Vejamos as principais.
| Beneficiar | Uma explicação simples |
|---|---|
| Alívio da dor | Ao sentar-se na bola e balançar para frente e para trás, a pressão nas costas e na parte inferior do abdômen é reduzida. Esse movimento proporciona um ótimo alívio da dor. |
| Aceleração do trabalho | Ao sentar-se ereta na bola, a gravidade pressiona a cabeça do bebê contra o colo do útero. Isso torna as contrações uterinas mais eficazes e o bebê desce mais rapidamente. |
| alargamento da pélvis | Determinadas posições na bola farão com que a abertura da sua pélvis se dilate ligeiramente, dando ao seu bebê mais espaço para sair. |
| Força mental e controle | Em vez de ficar ali deitado, impotente, quando você participa ativamente desse processo, você ganha a força mental para dizer: "Eu posso controlar isso". |
| Redução no número de cirurgias | Alguns estudos demonstraram que o uso da bola de parto pode reduzir o uso de analgésicos (como a anestesia epidural), o uso de vácuo ou fórceps e a probabilidade de ter que se submeter a uma cesariana. |
Como usar corretamente uma bola de parto? Quais são as posições?
O mais importante antes de usar este produto é conversar com seu médico ou uma parteira qualificada . Eles poderão lhe dizer o melhor momento para usá-lo e a posição correta.
Imagine-se sentada na bola. Seus pés devem estar firmemente apoiados no chão e você deve estar em equilíbrio. Você pode pedir ao seu marido ou a um familiar que fique por perto para lhe dar apoio . Aqui estão algumas posições importantes para observar.
| Posição | Como fazer e seus benefícios |
|---|---|
| Sentado na bola | Sente-se na bola, com os pés firmemente apoiados no chão, e balance para a frente, para trás e em círculos. Isso proporciona um ótimo alívio para dores nas costas. |
| Inclinando-se para a frente e abraçando a bola. | Coloque a bola em uma cama ou cadeira, ajoelhe-se em frente a ela e abrace-a, colocando seu peso sobre ela. Isso reduzirá a tensão nas costas e nos ombros, proporcionando relaxamento. |
| Agachamento com auxílio de uma bola | Coloque a bola contra a parede, fique de pé com a bola pressionada contra as costas e agache-se. Isso abrirá sua pélvis e ajudará o bebê a descer. |
| Em pé e apoiado na bola | Coloque a bola sobre uma mesa, fique de pé e apoie-se nela, balançando para a frente e para os lados. Isso dará um descanso às suas pernas enquanto você realiza movimentos que ajudarão no trabalho de parto. |
Quando devo começar a usar isso?
O ideal é começar a usar a bola de pilates algumas semanas ou meses antes da data prevista para o parto. Você pode usá-la para fazer exercícios simples durante a gravidez, praticar o equilíbrio e reduzir a dor nas costas . Assim, você se familiarizará com ela durante o trabalho de parto.
Quando usado durante o trabalho de parto, o alívio da dor pode levar de 20 minutos a uma hora e meia para ser sentido. Portanto, é preciso ter paciência ao usar este produto.
Como escolher uma bola?
É importante escolher uma bola adequada à sua altura. Geralmente,
- Se você tiver menos de 1,73 m de altura, uma bola de 65 centímetros (65 cm) é adequada.
- Se você tiver mais de 1,73 m de altura, uma bola de 75 centímetros (75 cm) é adequada.
Se, ao sentar-se na bola, seus joelhos ficarem ligeiramente mais baixos que seus quadris, esse é o tamanho certo para você.
Há algo de especial com que se deva ter cuidado?
Sim, definitivamente. Isso pode não ser igual para todos.
- Você tem pressão alta durante a gravidez.Se você tiver alguma complicação, como pré-eclâmpsia, problema com a posição do bebê ou problema com a placenta, consulte seu médico antes de usar uma bola de parto.
- Se você tiver problemas de equilíbrio, não tente usar este produto sozinho. Tenha sempre alguém por perto para lhe dar apoio.
- Certifique-se de que a bola esteja inflada corretamente. Se estiver muito apertada, será difícil manter o equilíbrio. Se estiver muito frouxa, não oferecerá suporte suficiente.
Mensagem principal
- A bola de parto é um dispositivo não medicamentoso, seguro e simples que ajuda a reduzir a dor durante o parto e a torná-lo mais fácil.
- Antes de usar este produto, consulte seu médico ou parteira. Eles poderão lhe dizer se é adequado para sua condição de saúde.
- Para melhores resultados, acostume-se a usar este método para exercícios simples alguns meses antes do parto.
- Ao usar, coloque-o sobre uma superfície plana e antiderrapante. Pense sempre na segurança.
- Isso não é um milagre, mas pode ser um grande aliado que ajuda a tornar a bela experiência do parto um pouco mais fácil, confortável e sob seu controle.
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