Vitaminas pré-natais - Essenciais para o desenvolvimento saudável do bebê!

Está grávida? Ou acabou de receber a boa notícia? Seja qual for a sua maior preocupação neste momento, é a saúde do seu bebê. A coisa mais simples e importante que você pode fazer para ajudar o seu bebê a se desenvolver da melhor forma possível é fornecer a ele todos os nutrientes de que precisa, ou seja, vitaminas e minerais. Então, hoje, vamos falar sobre as vitaminas que você deve tomar durante a gravidez.

O que são vitaminas pré-natais?

Em termos simples, nosso corpo precisa de nutrientes para se manter saudável e funcionar normalmente. Isso é especialmente importante durante períodos de grandes mudanças, como a gravidez. As vitaminas são nutrientes que nosso corpo precisa em quantidades muito pequenas, mas são essenciais. Chamamos esses nutrientes de micronutrientes. Embora sejam necessários em pequenas quantidades, são fundamentais para o crescimento do corpo.

As vitaminas pré-natais são um tipo de suplemento que as mulheres grávidas tomam durante a gestação. Os principais motivos para tomá-las são fortalecer o organismo da mãe, reduzir possíveis complicações durante a gravidez e ajudar no desenvolvimento saudável do bebê. Essas vitaminas geralmente contêm ácido fólico (vitamina B9), vitamina D, ferro e cálcio .

Ter uma alimentação nutritiva durante a gravidez é a prioridade número um. Mesmo assim, às vezes não conseguimos obter todos os nutrientes necessários apenas com a comida. Essas vitaminas ajudam a suprir essas carências nutricionais e a prevenir deficiências que podem prejudicar o bebê.

Quais são os benefícios dessas vitaminas?

Existem diversos benefícios importantes para a saúde sua e do seu bebê ao tomar essas vitaminas. Vamos dar uma olhada em quais são eles.

Quando devo começar a tomar essa vitamina?

Pense bem: a gravidez é um período em que o corpo da mulher sofre muita pressão. Ele precisa se preparar para uma nova vida e compartilhar nutrientes com o bebê. Portanto, ao começar a tomar essas vitaminas cedo, seu corpo estará mais bem preparado para enfrentar essas mudanças. Além disso, isso ajuda a proteger o bebê de algumas malformações congênitas que podem ocorrer nas primeiras semanas de gravidez.

Mas não se preocupe se não conseguiu começar antes. No passado, nossas mães e avós deram à luz filhos saudáveis ​​sem tomar essas vitaminas. Portanto, você pode começar a tomá-las assim que descobrir que está grávida. Se tiver alguma dúvida sobre isso, ou se tiver alguma dúvida sobre as vitaminas que já está tomando, não hesite em falar com seu médico .

Essas vitaminas podem causar efeitos colaterais?

Sim, às vezes podem ocorrer efeitos colaterais leves, mas não há motivo para preocupação.

• Náuseas: Este é um problema para muitas pessoas, especialmente para quem já sofre de enjoos matinais .Se você já tem náuseas, elas podem aumentar ao tomar o comprimido vitamínico. Como solução, você pode tomar a vitamina com uma refeição ou antes de dormir . Dessa forma, você sentirá menos náuseas. Se mesmo assim o desconforto persistir, converse com seu médico e considere trocar de marca. Às vezes, tomar uma vitamina mastigável pode reduzir a náusea.

• Prisão de ventre: O ferro presente nessas vitaminas pode causar prisão de ventre em algumas pessoas. A melhor maneira de prevenir isso é incluir alimentos ricos em fibras na sua dieta . Isso significa comer mais verduras, legumes e frutas (como bananas). Você também deve beber bastante água ao longo do dia . Essas fibras ajudarão os intestinos a se movimentarem com mais facilidade e reduzirão a prisão de ventre.

• Reações alérgicas: Muito raramente, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas. Se você sentir qualquer irritação ou coceira na pele após tomar a vitamina, pare de tomá-la imediatamente e informe seu médico.

Como escolher a melhor vitamina?

Esses medicamentos estão disponíveis no mercado em forma de comprimidos, cápsulas, comprimidos mastigáveis ​​e líquidos. Alguns podem ser comprados sem receita médica, enquanto outros exigem prescrição.

Não existe uma vitamina "de tamanho único". No entanto, você deve verificar se a marca escolhida contém os seguintes nutrientes e a respectiva ingestão diária recomendada.

Você também pode precisar de suplementos como DHA (ômega-3) e colina . A melhor maneira de saber exatamente qual vitamina é a mais adequada às suas necessidades nutricionais é consultar seu médico. Também é aconselhável escolher um produto com certificação de qualidade, como a certificação GMP (Boas Práticas de Fabricação), para garantir que seja um produto de alta qualidade.

Devo escolher apenas vitaminas 'orgânicas'?

A palavra "orgânico" está muito popular hoje em dia. Simplificando, significa que o alimento é feito a partir de fontes naturais, ou seja, com ingredientes cultivados sem o uso de agrotóxicos ou pesticidas .

Como as vitaminas sintéticas podem conter substâncias químicas, optar por vitaminas naturais pode reduzir a quantidade de substâncias químicas que entram no organismo. Há também a crença de que as vitaminas naturais são melhor absorvidas pelo corpo.

No entanto, isso não é obrigatório. O mais importante é que você e seu bebê recebam a nutrição necessária. A escolha entre vitaminas orgânicas ou não deve ser baseada em suas preferências pessoais e na orientação médica.