Você está sempre triste e ansioso? Vamos aprender mais sobre o Tipo de Personalidade D?

Todos nós temos personalidades, maneiras de pensar e de agir diferentes, certo? Tudo isso se junta para formar nossa " personalidade ". Algumas pessoas são muito extrovertidas, enquanto outras são um pouco tímidas. Às vezes nos sentimos tristes e com raiva. Mas se essas coisas acontecem o tempo todo, e você guarda esses sentimentos para si e se distancia dos outros, isso pode ser um sinal de um tipo de personalidade específico. Hoje, vamos falar sobre um desses tipos de personalidade: a personalidade "Tipo D".

O que é essa personalidade do Tipo D?

Em termos simples, a personalidade Tipo D é a personalidade "angustiada" ou "pressionada" . Como alguém com esse tipo de personalidade, você frequentemente experimenta emoções negativas, como tristeza, raiva e frustração. Mas o maior problema é que você mantém esses sentimentos reprimidos, sem deixá-los vir à tona.

Por que você faz isso? Porque você tem um medo profundo de rejeição ou de ser incompreendido.

Pense nisso desta forma. Você se sente muito irritado, seja no trabalho ou com um amigo. Mas você não demonstra. Você guarda essa raiva e tristeza dentro de si, pensando coisas como: "O que ele vai pensar?" ou "E se ele pensar algo errado sobre mim?". Além disso, se você está constantemente ansioso com as menores coisas, evitando encontrar pessoas e ir a eventos sociais, pode ser porque você tem medo do que os outros vão pensar de você e dos seus sentimentos .

Quais são outras características de uma personalidade do Tipo D?

Existem diversas outras características que podem ser observadas em alguém com personalidade do Tipo D. Vamos dar uma olhada em quais são elas.

Ter esse tipo de personalidade não significa necessariamente que você tenha depressão . No entanto, você pode ter uma tendência a alternar frequentemente entre depressão e ansiedade . Isso pode ser especialmente grave em momentos de grande estresse.

Como essas pessoas evitam o contato social, elas também têm pouco apoio social. Portanto, quando surgem problemas na vida, elas se desestabilizam rapidamente. Mesmo no trabalho, pessoas com personalidade Tipo D podem sentir mais pressão do que outras, por isso costumam tirar férias e não querem ir trabalhar. Isso pode levar à síndrome de burnout com o tempo.

Existe alguma ligação entre essa personalidade e a doença?

Essa é a pergunta que muitas pessoas fazem: "Esse tipo de comportamento vai me deixar doente?"

Na verdade, as pesquisas ainda não comprovaram que a personalidade em si cause doenças diretamente. No entanto, os sintomas associados a uma personalidade do Tipo D são:Comportamentos e padrões de pensamento prejudiciais à saúde têm maior probabilidade de causar problemas de saúde .

Imagine que, se você não souber lidar com problemas, seus níveis de estresse aumentarão. Esse estresse prolongado pode enfraquecer o sistema imunológico , tornando-nos mais propensos a desenvolver doenças leves com frequência.

Além disso, alguns estudos demonstraram que a depressão é um fator de risco para futuras doenças cardíacas .

O mais importante é que pessoas com personalidade Tipo D tendem a esconder seus sentimentos, assim como seus sintomas, e podem relutar em consultar um médico . Por exemplo, podem pensar: "Não é nada", mesmo que apresentem sintomas cardíacos como inchaço nas pernas ou falta de ar . Também são mais propensas a adotar hábitos pouco saudáveis, como fumar e não praticar exercícios físicos. Portanto, em vez de culpar a personalidade em si, esses comportamentos são o que abrem caminho para problemas de saúde.

Existe tratamento para essa condição? Como posso obter ajuda?

Sim, com certeza. Isso não é algo que não possa ser mudado. Existem várias maneiras de obter ajuda.

1. Aconselhamento/Psicoterapia: Esta é a melhor opção. Ao conversar com um conselheiro ou psiquiatra qualificado, você pode aprender a compreender suas emoções, gerenciá-las de forma saudável sem escondê-las, reduzir o estresse e construir melhores relacionamentos com os outros.

2. Medicação: Se você sofre de depressão ou ansiedade grave, pode conversar com seu médico e obter a medicação recomendada. Ela pode ajudar a melhorar seu humor.

3. Comece devagar: Se você se sente sozinho e evita as pessoas, converse com alguém em quem você confia muito . Pode ser um amigo ou um familiar. Você não precisa fazer grandes mudanças de uma vez. Comece devagar.

• Dê um passeio curto com um amigo.
• Vá a uma loja para tomar chá.
• Ligue para alguém em quem você confia e conte o que está lhe incomodando.

Quais são os outros tipos de personalidade?

Essa classificação de personalidade foi iniciada por dois cardiologistas na década de 1950. Ela se refere principalmente a quatro tipos de personalidade.

Embora tenha existido uma teoria inicial de que a personalidade Tipo A causava doenças cardíacas, mais tarde foi revelado que a pesquisa foi financiada por empresas de tabaco. Elas queriam demonstrar que as doenças cardíacas eram causadas por problemas de personalidade, e não pelo uso de tabaco. Pesquisas modernas não comprovaram uma ligação direta entre personalidade e doenças cardíacas.