Você ouve um estalo vindo do seu ombro? Vamos aprender mais sobre esse estalo!

Você já ouviu um estalo, um clique ou algo parecido ao levantar o braço, girá-lo para trás ou simplesmente balançar o ombro? Esse som não vem apenas do ombro; para algumas pessoas, também pode vir do joelho, cotovelo ou pescoço. Em medicina, esse som que ocorre quando uma articulação se move é chamado de crepitação . Na maioria das vezes, é indolor e inofensivo. No entanto, se você sentir dor no ombro junto com esse som, pode ser um sinal de lesão na cartilagem ou nos tecidos da articulação.

Por que esse ombro está fazendo esse barulho? Quais são os motivos?

A articulação do ombro é muito complexa e importante. O úmero, osso do braço, está conectado à escápula por uma série de cartilagens, músculos e tendões. Se houver uma pequena alteração ou problema em qualquer uma dessas conexões, você pode começar a ouvir sons diferentes vindos do ombro. Principalmente com o avançar da idade, esses problemas e os sons resultantes na articulação do ombro podem se tornar mais comuns. Vamos analisar as principais causas disso.

Como esse ruído afeta nossa saúde? Devemos ter medo?

Este é o ponto mais importante que você precisa entender aqui. No entanto, se você sentir dor, calor, inchaço ou rigidez no ombro juntamente com esse ruído, pode ser necessário procurar atendimento médico. Se as condições que acompanham esse tipo de dor não forem tratadas, o estado da articulação pode piorar com o tempo. Mesmo pequenos danos à cartilagem podem se acumular e causar um grande problema. Uma lesão que poderia ter cicatrizado com tratamentos simples, se ignorada por meses ou anos, pode eventualmente exigir cirurgia. Portanto, se você sente dor constante e ouve um estalo ao usar o ombro, consulte um médico para discutir a causa e o tratamento.

Quais são os tratamentos para crepitação?

Um médico nunca tratará apenas o ruído que vem do seu ombro. Ele se concentrará em tratar a condição subjacente que causou o ruído . Uma vez tratada a causa, o ruído desaparecerá por si só. Dependendo da sua condição, seu médico poderá recomendar um ou mais desses tratamentos.

• Analgésicos e anti-inflamatórios: Se você tem um problema nas articulações, como artrite , o ibuprofeno ,Medicamentos como o naproxeno podem reduzir o inchaço e a dor.
• Fisioterapia : Se uma articulação foi danificada devido a um acidente, a fisioterapia pode ajudar a fortalecer músculos e tendões , reduzir a rigidez e a dor e restaurar a mobilidade da articulação.
• Injeções de corticosteroides : Se a dor e o inchaço nas articulações aumentarem com o tempo devido a um acidente ou artrite, seu médico pode recomendar uma injeção de esteroides na articulação. Isso pode reduzir rapidamente o inchaço e auxiliar no processo de cicatrização.
• Cirurgia : Em casos de lesões graves, ruptura de tendão ou osteófito , a cirurgia é a melhor solução. Após a cirurgia, sua articulação ficará mais confortável, mais fácil de usar e o ruído desnecessário desaparecerá.

Se não houver dor, como posso controlar essa condição em casa?

Se o seu ombro estala ocasionalmente sem causar dor, existem algumas coisas que você pode fazer para evitar que piore.

Manter uma boa postura

Se você tem o hábito de se curvar e inclinar para a frente o tempo todo, isso pode fazer com que as articulações dos ombros se desalinhem. Isso pode causar o acúmulo de bolhas de gás dentro da articulação, aumentando o ruído. Simplesmente manter a postura ereta às vezes pode ajudar a reduzir esse ruído.

Deposição de gelo

Se você acha que está fazendo barulho por causa de uma lesão leve, como uma entorse ou distensão, aplicar gelo pode ajudar. Aplique gelo no ombro por 10 a 15 minutos, várias vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir o inchaço e aliviar o desconforto enquanto a lesão se recupera.

Exercícios que ajudam a reduzir o ruído no ombro

Fortalecer os músculos ao redor da articulação do ombro proporciona um bom suporte para a articulação. Isso pode ajudar a prevenir desconforto e ruídos desnecessários. Mas lembre-se: se você já sente dor, não faça exercícios sem consultar um médico ou fisioterapeuta. Para quem não sente dor, exercícios leves que não sobrecarregam as articulações, como ioga, pilates e natação, são muito bons. Aqui estão alguns exercícios simples que você pode fazer em casa:

• Alongamento de braço cruzado: Estenda um braço sobre o peito. Com a outra mão, segure a parte superior do cotovelo e puxe-o lentamente em direção ao peito por cerca de 30 segundos. Em seguida, repita o movimento com o outro braço.
• Ajuste da escápula: Este é um exercício um pouco específico.
• Deite-se de bruços no chão. Coloque um travesseiro sob a testa para que sua cabeça fique confortável. Mantenha os braços ao lado do corpo.
• Então, lentamente, junte as omoplatas e mova-as para baixo nas costas o máximo que puder.
• Em seguida, relaxe e volte à posição inicial, aproximadamente na metade da distância que você percorreu, e mantenha essa posição por 10 segundos.
• Relaxe completamente e repita isso cerca de 10 vezes.

Se você estiver se recuperando de um acidente, fazer este exercício duas ou três vezes por semana ajudará a manter seus ombros fortes. crepitação, dor no ombro, estalos no ombro, dor articular, dor no ombro, dor no ombro, estalos, inflamação articular, artrite, tratamento fisioterápico