Seu estômago também ronca? Por que seu estômago faz barulho? (Ronco no estômago) Vamos descobrir

Você já se sentiu constrangido em um lugar muito silencioso, como em uma sala de provas ou em uma reunião importante no escritório, e ouviu um barulho alto de "borboletas" vindo do seu estômago? Ou já teve dificuldade para dormir à noite por causa desse barulho? Esse é um problema comum. Então, hoje, vamos falar sobre por que nosso estômago faz esse barulho, se é normal ou se é algo para se preocupar.

Por que meu estômago faz barulho depois de comer?

Se você ouvir um ruído no estômago depois de comer, é muito provável que seja uma parte normal do processo digestivo. Mais precisamente, os músculos lisos do estômago e dos intestinos se contraem e relaxam para impulsionar o alimento que ingerimos ao longo do trato digestivo. Esse processo é chamado de peristaltismo. Quando esses músculos trabalham, o alimento, os líquidos e o ar no estômago se misturam.

Imagine seu estômago como uma máquina de lavar. Assim como o som das roupas girando com água e sabão, é muito normal fazer um som de "gorgolejo" quando alimentos, sucos digestivos e ar se misturam no estômago. Existe até um nome médico para isso: "borborigmo".

Além disso, ruídos estomacais podem ocorrer quando o estresse aumenta . Em momentos como a proximidade de uma prova ou quando estamos muito ocupados, nosso sistema digestivo pode sofrer alterações e causar esse tipo de ruído.

Por que seu estômago ronca quando você está com fome?

Você já sentiu seu estômago roncar de repente ao passar por uma boa barraquinha de kottu, ou ao sentir o cheiro de pão vindo de uma padaria? Há uma razão para isso também.

Quando começamos a sentir fome, especialmente ao sentirmos o cheiro de algo delicioso ou ao pensarmos nisso, nosso cérebro envia um sinal para o estômago. Esse sinal estimula o estômago a produzir um hormônio chamado grelina. É esse hormônio que nos faz sentir fome. Isso faz com que o estômago e os intestinos comecem a se contrair em preparação para a comida, mesmo antes de ela chegar. Quando os músculos de um estômago vazio se contraem dessa forma, o ar e os fluidos em seu interior são empurrados para frente e para trás, o que produz aquele som de "borboletas". Em resumo, é a fome que você ouve.

Por exemplo, alimentos como repolho, couve-flor, brócolis, lentilhas e grão-de-bico são um pouco difíceis para o nosso corpo digerir. Quando esses alimentos são digeridos, ocorre a produção excessiva de gases nos intestinos. Conforme esses gases se movimentam, o estômago pode fazer barulhos.

Além disso, coisas como refrigerante diet e chiclete sem açúcar, que são difíceis de digerir, podem causar ruídos estomacais. Se você tiver esse problema, mantenha um diário alimentar por algumas semanas.Que tipo de comida combina mais com isso?

Um aspecto a que devemos ter especial atenção é o leite e os laticínios . Muitas pessoas não conseguem digerir o açúcar presente no leite, a lactose. Chamamos essa condição de "intolerância à lactose". Pessoas com essa condição apresentam inchaço, flatulência e gases ao consumir leite ou alimentos como iogurte ou queijo.

Devo me preocupar com esse barulho? Quando devo consultar um médico?

Na maioria das vezes, os ruídos estomacais são normais e fazem parte do processo de fome e digestão. Portanto, não há motivo para alarme. É como o som da água correndo em um cano. Aliás, os médicos costumam usar um estetoscópio no abdômen para perguntar se você consegue ouvir esses ruídos intestinais normais.

No entanto, há momentos em que precisamos nos preocupar com outros sintomas que acompanham esse ruído.

Se você apresentar um ou mais desses sintomas juntamente com ruídos estomacais, consulte seu médico para obter orientações.

O que pode ser feito para reduzir esse ruído?

Embora isso seja normal, se você se sentir constrangido em ouvi-lo em público, existem algumas coisas simples que você pode tentar para reduzir esse ruído.

• Faça uma pequena caminhada após as refeições: não é um exercício intenso, apenas uma caminhada curta de 10 a 15 minutos. Isso ajuda no processo digestivo.
• Beba água aos poucos: Em vez de beber grandes quantidades de água de uma só vez ao longo do dia, beba aos poucos.
• Coma devagar: Quando comemos rápido, engolimos mais ar. Portanto, coma devagar, mastigue bem e coma de boca fechada.
• Reduza o consumo de alimentos e bebidas que causam gases: tente diminuir o consumo de refrigerantes, adoçantes artificiais e vegetais de difícil digestão (como repolho e lentilhas).
• Controle o estresse: Tente manter a mente relaxada. Atividades como meditar ou ouvir música podem ajudar.
• Se você fuma, pare: Fumar também nos faz engolir mais ar. Além disso, é prejudicial ao sistema digestivo. Se você deseja parar de fumar, pode procurar ajuda médica.
• Não passe fome: Comer um pequeno lanche saudável entre as refeições principais pode ajudar a reduzir a sensação de fome.