Mana phawaspallachu, saltaspallachu, purispallachu, aswanpas sayashaspallanchismi, kanmi aswan llank’ayta llapa cuerponchispa llasayninta sayachinanpaq, allintataqmi qhawarinanchispaqpas. Chayqa tobillonchikpa articulacionninmi. Ichaqa chhayna importante articulación kashaspapas, ¿cheqaqtachu yachanchis chaymanta? Wakin kutiqa, chakinchikpi pisillata kiruruspanchikmi ninchik: “Ay, tobilloytam esguincerurqani”, ¿aw? Hinaptinqa, ¿imapunitaq kay tobillo articulación? ¿Imaynatataq formakun? Hamuychik, kunan punchawlla chaymanta rimasun.
Pisi rimayllapi, ¿imataq tobillo articulación?
Tobillo articulación nisqaqa uray chakiykiwan chakiykiwan tinkuchiq articulacionmi. Chiqamanta rimanapaq, maypichus iskay wasan tulluykikuna, chakiykip huknin hatun tullun ima tupanku. Hampiqkuna wakin kuti sutichanku ``articulación tibiotalar'' utaq ``articulación talocrural'' nispa. Ama mancharikuychu chay sutikunata uyarispaqa, imaraykuchus llapanmi tobillo articulación nisqamanta.
Cuerponchispi llapa articulacionkuna hinan tobillo articulacionpas tullunchispi kashan. Ichaqa manan tullukunallachu. Muyuriqmi aychakuna, ligamentokuna, cartílago, nerviokuna, yawar sirk'akuna ima. Tukuy chaykunam kuska llamkanku kay junta allinta llamkananpaq. Tobillo nanaywan kaspaqa ama mana uyariychu. Importantemi chaylla doctorman rinaykipaq, chaynapi imarayku kasqanmanta yachanaykipaq hinaspa hampichikunaykipaq.
¿Imakunataq kay junta nisqapa aswan hatun ruwayninkuna?
Piensariy purisqaykipi. Sapa kuti chakiyki pampaman tupaptinqa chakiykiqa allpapa mana kaqlla kasqanman hinaspa llañu kasqanman hinam yachanan. Mana chayqa urmaykuwaqmi. Tobillo articulación nisqapa huknin hatun ruwayninqa chaypi yanapakuymi. Chayqa, sapa kuyuspaykiqa allintam allinta kawsanaykipaq hinaspa mana kuyurispalla kanaykipaq yanapasunki.
Tobillo articulacionqa iskay hatun ladomanmi kuyuyta atin.
- Plantar flexión: Kayqa chakiykita urayman, pampaman rikuchiymi. Imaynan carropi aceleradorta sarushanki hinata.
- Dorsiflexión: Kayqa chakiykita wichayman hoqariymi, chaymi cuerpoykita huk ladoman hoqariy.
Kay iskay kuyuykunam mana sasachakuspalla tukuy imata ruwayta atichiwanchik, puriymanta, kallpaymanta, escaleraman wichaymanta, uraymanta.
¿Imaynatataq tobillo articulación nisqa clasificasqa kachkan?
Tobillo articulación nisqaqa huk especial laya articulación nisqa, `(Articulación sinovial)` sutiyuq. `(Articulación sinovial)` nisqaqa kurkunchikpi aswan kacharisqa kuyuriq laya articulación nisqa. Kay articulaciones nisqapi tullukunap tukukuyninqa ancha llañu laya cartílago nisqawanmi qatasqa kachkan, chaytam sutichanku `(Cartílago hialino)` nispa. Hinallataq, iskaynin tullukuna chawpipi `(Membrana sinovial)` sutiyuq bolsa hina imapas kan. Kay ukhupi yakuqa iskaynin tullukunata mana tupanakuspa ancha sumaqllata kuyunankupaq yanapan. Chayqa huk maquinaman grasa churay hinan.
Hinaspa, llamk'aypi, kayqa ``Bisarra junta'', chaymi niyta munan bisagra junta. Punku bisagra hina. Imaynan huk punku huk ladoman kicharikunman, huk ladonmantaq wisq’akunman, chhaynatan tobillopas wichayman urayman kuyuyta atin.
¿Ima partekunamantataq tobillo articulacionqa kachkan?
Qhawarisunchis kay admirakuypaq articulación nisqa ruwaq hatun partekunata.
Tullukuna
Tobillo articulacionqa kimsa hatun tullukunamantam rurasqa.
| Tullu Suti | Simplemente riqsichisqa |
|---|---|
| Tibia | Kayqa wasanpi kaq rakhu, sinchi tullu. Chaytaqa ‘shin tullu’ nispapas sutichanchikmi. Tobilloykipa ukunpi toqyayqa kay tullumantam rikurin. |
| Fibula nisqa | Kayqa tibia tullu hawapi tarikuq llañu tullum, wasanpi. Tobillo hawapi chaki bolaqa kay tullumantam rurakun. |
| Talus | Kayqa chakiykipa hawanpi kaq tullum. Kay tullupi tibia, fibula tullukuna articulanku. |
Cartílago nisqa
Cartílago nisqaqa sinchi kallpayuq, mana kuyukuq aycham, chaymi articulacionninchikta waqaychan. Chayqa carropi amortiguador hinan. Tobillo articulacionpi tullukunapa puntankunaqa llañu laya cartílago nisqawanmi qatasqa kachkan, chaytam sutichanku `(Cartílago hialina) nispa. Kaymi tullukunata mana maqchikuspa allinta kuyunanpaq yanapan.
Ligamentos nisqakuna
Ligamentokunaqa sinchi waskhakuna hinan. Huk tulluwan huk tulluwan tinkuchispa articulacionta allinta takyachinku. Tobillopiqa kimsa hatun rikch'aq ligamentokunam:
- Ligamentos mediales: Kaykunaqa tibia nisqatam chakipi achka tullukunaman tinkuchin.
- Ligamentos laterales: 1.1.Chaykunaqa fibula tullutam chaki tullukunawan tinkuchin. Kay ligamentos nisqakunan aswan waqllichisqa kanku tobillo esguince kaqtin.
- Ligamentos sindesmóticos: Kaykunaqa tibia tullukunata, fibula tullukunata hukllaman t’inkin.
Aychakuna
Tobilloykitaqa chakiykipi, chakiykipi aychakuna kuyuchin. Chay aychakunaqa kallpatan qon tobilloykita wichayman, urayman, huk ladomanta huk ladoman kuyuchinaykipaq. Chay aychakunaqa yanapallantaqmi kallpaspa saltaspapas articulacionta amachanaykipaq.
Nerviokuna hinaspa Yawar sirk’akuna
Nerviu nisqaqa umamanta willayta kurkup rakinkunaman apachiq cablekunam , chaymantataqmi kurkup wakin rakinkunamanta sensacionkunatapas (ruphaypas, nanaypas) umaman kutichispa. Nerviokunaqa ancha allinmi tobillopa kuyuyninta controlanapaq, chaypi imakuna sientekusqanmanta umanchikman mensajekunata apachinapaqpas. Yawar sirk’akunapas chay articulacionmanmi oxígeno nisqatapas, mikhuykunata ima qon.
¿Imakunataq aswan riqsisqa tobillopi sasachakuykuna?
Sapa kuti tobillonchista utilizasqanchisraykun askha chansa kan kaywan tupaq k’irikuna wiñananpaq.
Tobillo k’irisqakunaqa ancha rikukunmi pukllaqkunapi. Ichaqa sapa p’unchaw normal ruwaykunapipas, tobillopi esguince kanman.
Qawasunchik imakunam kay comun sasachakuykuna kasqanmanta kay urapi tablapi.
| Sasachakuy/situacion | Willay |
|---|---|
| Tobillo esguince | Kaymi aswan riqsisqa k’irisqa. Chayqa ligamentokuna esguince otaq llik’ikusqanmi. |
| Tobillo p’akisqa | Huk icha achka tullukuna huk articulacionta ruraq tullukuna pakikusqan. Kayqa sinchi unquymi. |
| Artritis unquy | Machuyaywan utaq huk hampikunarayku, articulacionpi cartílago nisqa pisiyapun, chaymi nanaywan, k’ulluyaywan ima. |
| Tendinitis nisqa unquy | Aychakunata tullukunawan tinkuchiq aychakuna (tendones) punkiy utaq inflamación. |
| Gota | Kurkupi ácido úrico yapakuptinqa, articulaciones nisqapi cristales nisqakunam rikurimun, chaymi qunqayllamanta, sinchi nanayta, punkiytapas rikurichin. |
Tobilloykipi sasachakuyniyuq kasqaykimanta señalkuna
Sichus tobilloykipi sasachakuy kanki chayqa, huk otaq askha kay sintomakunatan rikunki:
- Nanaq: Nanay, astawanqa articulacionta kuyuchispa utaq llasayta churaspa.
- Punkiy: Articulacionpa muyuriqninpi punkiy.
- K’ullu kay: Articulacionta mana facil-llata k’umuykachiyta nitaq chiqanchayta atispa sientekuy.
- Mana takyasqa kay: Sayasqa icha purispa tobillo "saltay" hina sientekuy.
- Color cambiay: azul, morado otaq pukaman tukupuy, k’irisqa hina.
- Q’uñi sientekuy: Articulacionpa muyuriqninpi kaq parteqa huk cheqaskunamanta aswan q’oñi sientekun llamiykuqtinku.
Sichus kay hina sintomata reparanki chayqa, ama mana uyariychu, pisi kasqanpi yuyaykuspa.
¿Imatataq wasiykipi ruwawaq tobillo nanaywan?
Sichus qonqayllamanta tobilloykipi nananki otaq punkikunki chayqa, kanmi primeros auxilios nisqa ruway, chaytaqa wasiykipin ruwawaq manaraq doctorman rishaspa. Chaytan sutichanchis RICE nisqa método nispa .
| Carta | Ima ninan | Imata rurana |
|---|---|---|
| R | Samay | K’irisqa chakita samachiy. Amaña chay chakiman llasayta churaychu, puriypas, phawaypas hina ruwaykunata ruway. |
| Ñuqa | Riti | Nanaywan, punkiywan ima hielowan churay. Iskay kimsa hielokunata llañu telawan k’uyuspa yaqa 15 minututa sapa kuti churana. Chaytaqa sapa punchaw achka kutita ruway. |
| C | Compresión nisqa | Tobilloykita huk vendaje elástico nisqawan k’uyuy, chhaynapi punkiyta controlanaykipaq. Ichaqa yuyariy, ama sinchita k’uyuychu yawar purinanta kuchunanpaq. |
| E | Altura | Atikuqtinqa chakiykitaqa sonqoykimanta aswan altomanmi hoqarinayki, ahinataq almohadawan. Chayqa yanapanqam punkiy manaña kananpaq. |
Ichaqa kayqa ancha allinmi: Sichus nanaypas punkiypas mana pisiyanchu iskay kinsa p’unchay RICE nisqa ruwayta qatispa, sichus nanay astawan yapakushan otaq sinchi nanayqa mana chakiykitapas urayman churayta atiwaqchu chayqa, doctorman riypuni. Chayqa kanmanmi hatun imapas, tullu pakisqa hina.
Wasiman apakuy Willakuy
- Tobilloqa ancha importante hinaspa complejo articulación nisqa, chaymi cuerponchispa llasayninta yanapan, chaymi allinta kawsachiwanchis.
- Sichus tobilloykipi nanasunki, punkikun otaq k’ulluchakun chayqa, ama mana qhawariychu huch’uy kaqta hina.
- Imapas huk emergencia k’irisqa kaqtinqa, qallariypiqa RICE (Samay, Hielo, Compresión, Elevación) nisqa ruwaytan qatikuwaq.
- Sichus pisi p’unchaykunallapi mana allinchakuy kanchu utaq sinchi nanay kan chayqa, ama qunqaychu hampiqpa yuyaychayninta mask’ay.
- Tobillowan tupaq achka unquykunataqa harkakunmanmi tobillo muyuriqpi aychakunata kallpanchaspa, allin ejercicio ruwaspa hinaspa allin, mana imamanta manchakuspa chakiwan churakuspa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment