Yachanim espondilitis anquilosantewan kawsakuy, utaq AS pisi rimayllapi, wakin kutipiqa sasa kanman. Pipas chaywan ñak’ariqqa yachanmi imayna sasa kasqanmanta p’unchayta pasay sapa kutilla wasanpi, articulacionkuna nanaywan, tutamantan k’ulluyaywan. Ichaqa manan sapallaykichu kashanki. Kay puriypi achka ñankuna, yanapakuykuna yanapasunkiman, kallpata qusunkiman, musuq willakuykunata qusunkiman. Chaytan kunan rimashanchis.
¿Imanasqataq kayna yanapakuyqa ancha allin qampaq?
Pisi rimayllapi, AS huk mana ancha rikusqa unquymi, chaymi achka kawsaynikikunata afectanman. Mana hampiy atina unquy kasqanraykum, tiempollanpi hampikunata tomayqa, chaywan kawsakuyta yachaypas. Kaypim yanapakuq huñukuna hinaspa confiable willakuypa paqariyninkunapas allinta yanapakun.
Piensariy, mayna sunquchakuwaqmi imayna nanasqa kasqaykita hinaspa ima sasachakuykunapi tarikusqaykita entiendeq runawan rimayta atispaykiqa. Hinaspapas, aswan facilmi kawsayniyki kanman sichus yachanki chay qhepa hampikunamanta, imaynatas mana sasachakuspalla sintomaykikunata allichanaykipaq. Chayraykum ancha allin kayhina recursokunamanta yachayqa.
¿Maypitaq tariyman yanapakuyta hinaspa willakuykunata?
Kanmi achka sitiokuna yanapasunkiman hinaspa allin ñanman pusasunkiman. Chay t’aqakunamanta wakinqa uyapura tupankumanmi. Wakintaq internetllapi llamk’ankuman. Chaypaqqa aswan allin kaq métodotan akllakunayki.
| Maymantataq yanapayta tarina | Chay yanapakuy chaskisqayki |
|---|---|
| Doctorniyki. | Aswan allin runa tapunapaq atisqa yanapakuy huñukunamanta utaq yanapakuykunamanta mayqinkunachus unquyniykipaq hina kanku. |
| Maypi hampichikusqayki hampina wasi utaq hampina wasi | Askha hospitalkunan kanku programas especiales de apoyo otaq programas de concienciación onqosqakunapaq. Chaykunata qhaway. |
| Ayllu qhali kay wasikuna | Hinallataqmi imaymana programas de salud nisqamanta willakuykunata tariyta atinki kay hina centros nisqawan llaqtaykipi. |
| Hatun yachay wasikunapi hampina wasikuna | Wakin kutiqa, investigación universidades nisqawan unqusqakunaman enfocadu programakunamanta yachanchik. |
Manaraq huk huñuta akllachkaspa, huk investigacionta ruway imamantachus chay qutuqa astawan yuyaykun, imaynatachus tupanku (internetpi utaq kikinpi), pikunachus qututa umallinku.
¡Internetman yaykuspaqa kaykunamanta cuidakuy!
Kunan pachakunapiqa, achka willakuykunatam tarinki redes sociales nisqapi Facebook, YouTube nisqapipas. Ñawinchayta hinaspa qawayta atinki ASwan kawsaq runakunapa experienciankunata, ruwasqankuta. Chaykunaqa sonqonta tiyaykachiwasunmanmi. Ichaqa kaypiqa anchatan cuidakunayki .
Yuyariy, ama internetpi ima tarisqaykitapas hap’iychu, astawanqa piqpa experienciantapas, hampiqpa yuyaychasqan hina. Manaraq imatapas ruwachkaspa doctorwan rimayqa ancha allinmi.
Internetpi willakuykunata qhawaspaqa kay tapukuykunata ruway:
- ¿Pitaq kay web kitita utaq Facebook p'anqata purichin? ¿Reqsisqa hampiq huñunakuypa purichisqanchu, icha mana riqsisqa runachu?
- ¿Imatapas vendeyta munankuchu? Wakin kutiqa "Kay hampiqa allintam sientechisunki" nispa. Ama chaywanqa engañachikuychu.
- ¿Nishu allinchu uyarikun? Sichus "7 p'unchawpi AS hampinapaq pakasqa" hinata rikunki chayqa, llullachá kanman.
- ¿Mosoqchu kay willakuy? ¿Kanchu cientificokunaq nisqanman hina? Chay lluqsichisqa willakuykunaqa investigacionpi ruwasqa kasqanmanta hinaspa kunankama kasqanmanta qaway.
Confiable internacional organizacionkuna chaymanta web kitikuna
Asllaraqmi kan AS organizacionkuna Sri Lankapaq específico kaq. Ichaqa kanmi hatun organizaciones internacionales nisqakuna, paykunan kay onqoymanta investiganku, hinaspan tukuy pachantinpi onqosqakunata yanapanku. Kay web nisqakuna inglés simipi kaptinpas, ancha chaniyuq, chiqap willakuykunatam hurqunku kay unquymanta, musuq hampikunamanta, ejercicio ruwaymanta, chaynallataq imayna unquywan kawsanamanta. Qhichwa simita pisillata riqsispaykiqa, kaykunaqa ancha allinmi kanqa.
- Asociación de Espondilitis de América (SAA):Kayqa Estados Unidospi aswan hatun organizacionkunamanta hukninmi, espondilitisman dedicasqa, AS kaqwanpas. Paykunapa web kitin (spondylitis.org) achka unqusqakuna hatun huñunakuykuna, yanapakuy qutukuna, chaymanta kunan pacha willaykunayuq.
- Fundación Artritis: Kayqa hatun tantanakuymi, tukuy rikchaq artritis unquymanta willakuykunata qun. Paykunapa web kitin (arthritis.org) ASmanta sapaqchasqa t’aqayuq.
- Fundación Nacional de Investigación de Artritis: Paykunaqa qullqiwanmi investigacionta tarinku artritis unquypaq hampita tarinankupaq. Kay qhipa mask’aymanta yachayta atikunki kay web kitinkupi (curearthritis.org).
- Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y Piel (NIAMS): Kayqa Estados Unidos suyu kamachiq wasim. Paykunapa web nisqankupi (niams.nih.gov) willakuy lluqsisqanqa ancha confiable hinaspa cientifico pruebasqa.
Internetpi ayllukuna maypichus huk runakunap kawsayninkuta ñawiriyta atikunki
Plataformakuna medios sociales kaqpi runakunawan tinkiyta atikunki mayqinkunachus qam hina AS kaqwan kawsachkanku. Chay yanapakuy chaskisqaykiqa anchatam kallpanchasunkiman. Ichaqa, ñawpaq nisqallay hina, ama imatapas pruebaychu mana doctorniykiwan rimaspa.
| Plataforma | Willay |
|---|---|
| Facebook nisqapi | Espondilitis Anquilosante nisqapi maskhaspaqa askha huñukunatan tarinki. Wakinqa sapanchasqa huñukunam, chaymi chayman yaykunapaq mañakunayki. Chaykunapin huk runakuna tapukunku, experienciankutapas willanakunku. |
| Reddit nisqapi | Kayqa huk ancha riqsisqa sitiom willakuykunata, yuyaykunata rakinapaq. `r/ankylosingspondylitis` sutiyuq ayllumanta runa kay maypichus tapuyta atinki, wak runakunap kawsayninmanta ñawiriyta atinki. |
| Instagram / Twitter nisqapi | Tarinkimanmi tupaq qillqakunata kayhina hashtagkunata llamk'achispa kayhina `#ankylosingspondylitis`, `#artritis`, `#chronicpain`. Ichaqa anchatan cuidakunayki kaykunapi willakuykuna cheqaq kasqanmanta. |
¿Imaynatataq qawanki internetpi cuenta confiable kasqanmanta?
- Uyariy wiksaykita: Sichus imapas mana allinchu otaq falso sientekun chay cuentata qhawaspa chayqa, yaqapaschá chay hina.
- Chiqaqchasqa Cuentakunata maskay: Hatun, allin riqsisqa organizacionkunamanta cuentakuna ladonpi azul tick nisqayuq kanku, chaymi niyta munan cuenta chiqap kasqanmanta mana llulla kasqanmanta.
- Willakuypa allin kayninta tapukuy: Ñawpaqta nisqanchis hina, sapa kuti yuyaykuy pikunachus kayta ruwashanku, rantikunapaqchu, cientificochu.
Kay unquywan puriyqa sapallan kanman, wakin kutitaq sasa kanman. Ichaqa allin willakuywan hinaspa allin yanapakuywanqa allintam chay unquyta kamachiwaq hinaspa kusisqa kawsakuwaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Manan sapallaykichu kashanki Espondilitis Anquilosante (EA) nisqawan kawsakuyniykipi. Waranqantin runakunapas, qam hina, kay unquywan kawsachkanku.
- Hampiq doctorniykiqa aswan allin willakuyniykipaqmi. Ñawpaqtaqa paywan imamantapas rimay.
- Internet, astawanqa redes sociales nisqa, allin willakuykunata tarinapaq kaptinpas, ama tukuy ñawinchasqaykita iñiychu. Ama piensaychu piqpa experiencianpas qanpaq hina kananta.
- Manaraq ima mosoq ejerciciotapas, dietatapas otaq imatapas ruwayta munashaspaqa, doctorniykita tapuy allinchus icha manachus chayta.
- Organizaciones internacionales nisqap web kitinkuna inglés simipi kaptinpas, chiqap, cientifico willakuy qusqankuqa ancha yanapasunki yachayniyki yapanaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay