Llakikuyqa manan llapa runapaq kaqllachu: Rimasunchis Depresión Atípica nisqamanta

Llapanchismi uyarirqanchis ‘Depresión’ nisqa simita. Uyarispanchikqa piensanchikmi sapa kuti llakisqa hinaspa mana imawanpas kusikuyta atiq runapi. Ichaqa, ¿yacharqankichu mayninpi llakikuyqa hukniraymanta hamunman? ¿Llasaq hinaspa llakisqachu sientekunki tukuy punchaw, ichaqa amistadnikimanta allin willakuykunata chaskispayki utaq sumaq mikuyta mikuspaykiqa aslla kusisqa hinaspa samasqa tarikunki? Chayna llakikuymantam kunan rimachkanchik. Kayta sutichanku ‘Depresión Atípica’ nispa. Sutinpi ‘Atípico’ (mana costumbre kaq) nisqa kaptinpas, chiqaptaqa kayqa huk común unquymi.

¿Imapunitaq Depresión Atípica nisqa?

Pisi rimayllapi, Depresión Atípica nisqaqa huk subtipo Depresión Mayor utaq Trastorno Distímico nisqamanta, huk unay pachapaq, llamp’u llakikuy. Askha runakuna kay unquywan ñawpaqta sintomakunata rikunku ancha huch’uy edadpi, sapa kuti wayna sipasninkupi.

Kayta aswan allinta entiendenapaq, ñawpaqta qhawarisun depresión clásica/típica nisqamanta. Huk doctor depresión típica kaqta riqsinanpaqqa, kay 9 sintomakunamanta 5llapas kanan tiyan:

• Yaqa llapan punchaw llakisqa utaq llakisqa kay, semanapi sapa punchaw hina.
• Ñawpaqpi kusikusqayki kaqkunamanta mana kusikuyta tariy.
• Qunqayllamanta, hatun t’ikrakuykuna mikhuy munaypi chanta kurku llasayninpi (aswan 5% yapakun utaq pisiyay kay kurku llasayninpi huk killa ukhupi).
• Semanapi yaqa sapa punchaw mana puñuy utaq llumpay puñuy.
• Hukkunaman sapa kuti mana samayniyuq, kuyuriq utaq mana costumbrasqanman hina sayk’usqa hina rikuriy.
• Sapa kuti mana kawsayniyuq hinaspa sayk’usqa sientekuy.
• Mana imapaq valeq, mana suyakuyniyoq otaq mana necesario huchayoq sientekuy.
• Imakunapipas yuyaymanay hinaspa imatapas tanteanapaq sasa.
• Sapa kuti wañuymanta utaq wañuchikuymanta yuyaymanay, chayta planeaspa utaq ruwayta munaspa.

Depresión Atípica, suti nisqanman hina, huk chhika hukniraymi ‘normal’ llakikuymanta. Astawanqa hukniraymi huk clase depresión nisqamanta, chaytan sutichanku ‘Depresión Melancólica’ nispa. Chay iskayninku mana kaqlla kasqankuta qhawarisunchis.

¿Ima síntomas específicostaq kanku kay depresión atípica kaqmanta?

Kay hatun chanta aswan sapaq kaq kay depresión atípica kaqmantaqa ‘reactividad del estado de ánimo’ . Kayqa niyta munan, may llakisqaña utaq llasaña kaspapas, sichus imapas allin pasasunkiman (e.g., sichus huk amigoyki watukuq hamun, sichus munasqayki mikhunata mikhunki, sichus allin peliculata qhawanki), chay ratopin llakikuyniyki chinkapun hinaspa kusisqa sientekunki. Ichaqa kay kusikuyqa pisi tiempollapaqmi. Chay ruway tukukuptinqa, ñawpaq llakikuyta, llasa sientekuykunata wakmanta sienteyta qallarinki.

Kay ‘reactividad del estado de ánimo’ ruwaymanta aswanta, huk hampiq depresión atípica kaqta riqsiyta atin sichus iskayllapas kay qatiq sintomakunamanta kanman:

• Llumpay puñuy: Sapa punchaw 10 hora masnin puñuy utaq sapa kuti puñuywan sientekuy, punchawpipas.
• Mikhuy munay yapakuynin utaq llasaynin yapakuynin: Carbohidratos nisqayuq mikhuykunata llumpay munapayay (arroz, t’anta, misk’ikuna), chaymi llasaynin yapakunanpaq apakun.
• Rechazacionmanta sensibilidad: Hukkunapa aswan uchuy rimasqankupas anchatam nanachisunkiman. Pipas k’amisunki otaq mana chaskisunki chayqa, mana aguantay atina llakikuymi sientekunki. Chayqa sasachakuykunatan apamunman relaciones sociales nisqapi, llank’anapipas.
• Plomomanta Parálisis: Imapas llasa, plomo hina, chaki makimanta warkusqa hinam sientekun. Cuerpoqa sinchi llasa, sayk’usqa sientekun, chaymi mana kuyuyta atinchu.

Doctorman rispaykiqa, ñawpaqta qhawanqaku sichus huk causa física kay sintomakuna kasqanmanta. Ejemplopaq, hipotiroidismo nisqa onqoypas, glándula tiroides nisqa pisi hormona nisqatan ruwan, chay onqoypas kay sintomakunatan rikhurichinman llakikuypaq, llasayninpas yapakunanpaqpas. Hinaspapas necesario kaqtinqa yawarta qhawanankupaqmi kamachinkuman.

¿Imataq chaynata rikurichin?

Manan kanchu huklla, definitiva causa depresión, ichaqa doctorkuna creenku imapas tupan imayna umanchis llank’asqanwan.

Pisi rimayllapi, llakikuyqa kanmanmi umanchikpi imayna tarikusqanchikta controlaq circuitokuna mana allin kaptin. Umanchikpi kaq células nerviosas nisqakunaqa neurotransmisores sutiyuq especial químicos nisqawanmi rimanakunku . Serotonina, dopamina nisqakunam aswan hatun kanku. Llakikuyqa kanmi chay qumikukuna mana allin kaptin. Antidepresivos nisqakunaqa llamk’anku kay químicos nisqakunata wakmanta equilibraspa, chantapis umanchikpa circuitos nisqa llamk’ayninta wakmanta ruwaspa.

Chaymantapas, kanmi achka factorkuna llakisqa kayta yapanankupaq:

• Ayllupi pipas (tayta-mamakunapi, wawqimasikunapi) llakikuyniyuq kay.
• Hatun chinkachiy, ahinataq munakusqanchis runa wañupusqan otaq t’aqanakuy.
• Hukkunawan ch’aqway, chaymanta huchachakuy.
• Wawa kachkaspa abuso físico, sexual utaq psicológico nisqa.
• Hatun kawsay tikrakuykuna (e.g. astakuy, llamkay chinkachiy).
• Sinchi unquykuna, diabetes, sunqu unquy ima.
• Droga otaq trago tomay.

¿Kanchu ima hampikunapas?

Arí, absolutamente. Depresión Atípica nisqaqa huk unquymi, hampikunman, hampikunman ima. Sintomaykikunaq sinchi kayninman hinan doctorniykiqa aswan allin hampita yuyaychasunki.

Iskay hampiy ruwaykunata kuska llamk’achinku:

1. Hampi: Ñawpaqta nisqanchis hina, kanmi imaymana antidepresivos nisqakuna, chaykunan umanchispi neurotransmisores nisqakunata equilibranku. Doctorniykiqa aswan allin hampikunatan qosunki onqoyniykipaq.

.​

Necesario kaqtinqa doctorniykiqa chaypaqqa huk especialistamanmi apachisunkiman, ahinataq psiquiatraman otaq psicólogoman .

¿Imaynatataq kay situacionwan kawsachwan?

Hampichikuymantaqa, achka ruwaykunam kan kikiki cuidakunaykipaq. Kaykunaqa anchatam yanapasunki allinyanaykipaq.

• Confiasqayki runawan rimay: amigoykiman, familiaykiman otaq consejeroman willay imayna sientekusqaykita.
• Allin mikhuykunata mikhuy, allinta puñuy, ejercicio ruway ima: Kay kinsa sasan ruwaykunan yuyayniykipi allinta yanapasunkiman. Sapa p’unchay 30 minutollapas puriy hina facil kaqwan qallariy.
• Intipa kanchayninwan hinaspa sumaq wayrawan tupay: Yachay tarisqankum qawachin intipa kanchayninwan tupaspaqa allinta sientekunchik.
• Musuq ruwayta ruway: Musuq kusirikuyta qallariy. Siqiy, yura tarpuy, liwruta ñawinchay.
• Diario nisqapi qelqay: P’unchayntin imayna sientekusqaykita yuyaykusqaykitapas qelqaspaqa anchatan sonqochasunkiman.

¿Imaynatan yanapawaq qayllaykipi kaq runata?

Familiaykipi otaq amigoykipi pipas kay onqoyniyoq kaqtinqa, ancha kallpayoqmi kanki paykunapaq.

• Yanapakuyta mañakunanpaq kallpanchay: doctorman riy, consejería nisqaman pusay.
• Allinta rimay, allinta uyariy: Mana juzgaspa ima nisqankuta uyariy.
• Rimanakuy: Sapa kutinmi paykunaman waqyay otaq huk mensajewan haykuy.
• Ama paykunata huchachaychu: Ama niychu: “Chayqa qanpa ruwasqaykin”, nispa. Llakikuyqa manan runaq huchanchu.
• Allinta yanapay: Yanukunankupaq otaq wasipi llamkayninkupi yanapayta necesitankuman, ichaqa kallpanchay sapallankumanta imatapas ruwanankupaq.