¿Mayninpiqa llasa, hukmanyasqa otaq sapallaykichu sientekunki? ¿Kanchu wakin kutikunapi tukuy imamanta aburrisqa sientekuspa imapipas manaña interesakusqayki? Chaykunaqa común sintomakunan
kanku depresión , llapanchispa uyarisqanchis. Kayna pachakunapiqa wakin runakunaqa manam chayllachu hampikunata tomayta munanku. Chaymi, kunan punchaw rimachkanchik huk imaynakunamanta yuyayninchikta allinyachinapaq mana hampiwan, chaymi
huk hampikunamanta .
¿Imakunataq kay "tratamientos alternativos" nisqakuna?
Pisi rimayllapi, hampi complementaria chanta alternativa (CAM) nisqaqa huk término llamk’achisqa hampikunata riqsichinapaq mayqinkunachus llamk’achinku aswanta kay convencional occidental hampimanta utaq kay receta hampikunamanta. Hinallataqmi riqsikun medicina complementaria y alternativa (CAM) nisqawan. Chaykunan kanman mikhuy, ejercicio, yuyaymanay, kawsay cambiay ima. Ichaqa huk kaqnintan yuyarinanchis. Kay huk hampikunaqa
sapa kuti aswan allin kanku llamp'u llakikuypaq . Manaraqmi kanchu allin pruebakuna willanapaq mayna allin kasqankuta kay moderada utaq sinchi llakikuypaq. Chayraykun
manaraq imatapas ruwashaspa doctorwan rimanayki, paypa yuyaychayninta chaskiypas. Kaypin kashan huk tratamientokuna, chaykunan yanapasunkiman.
| Huk hampiy ruway | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|
| Suplementos Herbales nisqa | Wakin yurakunamanta hurqusqa hurqusqakuna. |
| Yoga & Meditación nisqa | Yuyaywan kurkuwan tinkuchiq ejerciciokuna. |
| Masaje Terapia nisqa | Kurku masajewan yuyaypi allin kawsayta quy. |
| Ejercitar | Aycha kallpawan estrés nisqa pisiyachiy. |
| Imahinakuna pusasqa | Piensariy yuyayman hawkayachiq kaqkunata. |
| Musiku Terapia | Takikunata uyarispa yuyaypi allinyachiy. |
| Acupuntura nisqa | Cuerpopi wakin cheqaskunaman allin agujakunata churanapaq hampi. |
¡Acuidado kay suplementos herbales nisqawan!
Huk riqsisqa qura hampi wakin runakuna yuyaychanku llakikuy hampi hina `St. Juanpa chukchan`. Waranqantin watakunañam hampipaq servichikunku achka lawkunapi. Ichaqa, investigacionpi tarisqankuqa chaqrusqam karqa. Chayqa, wakin runakunaqa allin ruwaykunata tarirqanku, wakintaq mana. Astawanqa,
llamp’umanta chawpi llakikuykamaqa, juk chhika yanapakuqjina kachkan . Sinchi llakikuypaqqa manan ancha allinchu. `
5-HTP` chanta `SAMe` iskay wak suplementos kanku mayqinkunachus depresión kaqpaq yachakullarqankutaq.
Ichaqa kayta yuyariy: Ama sapallaykiqa ima qura hampikunatapas llamk’achiychu manaraq doctorwan rimaspaqa. Kayqa kanman imaraykuchus sichus huk unquypaq hampikunata hap’ichkankiña chayqa, kay suplementos chay hampiwan hukllanakunkuman. Chayqa peligroso efectos secundarios nisqakunatan apamunman . Chayrayku, doctorniykiwan rimay ima peligrokunamanta, allinkunamanta ima, hinaspa allinta decidiy.
Yoga y Meditación nisqa yuyayman thak kayta apamun
Yuyaymanayqa huk ruwaymi, huklla metallapi yuyayninchista churaspa, huk ratulla muyuriqninchispi pachamanta t’aqakuspa, yuyayninchista samarichispa. Chayqa yanapanmanmi manaña estrés nisqatapas, llakikuytapas, hinaspapas allintan sientekunman. Yoga nisqaqa yuyaymanaywan, allin samaywan, imaymana kurku sayaykunawan ima huñusqam. Chayqa yanapasunkimanmi yuyayniykitapas cuerpoykitapas samarinanpaq. Kanmi wakin pruebakuna yoga yanapanman llakikuywan, ichaqa manan 100% cientifico pruebasqachu. Ichaqa ancha allinmi yuyay allin kananpaq.
¡Ejercicio ruwayqa manan cuerpoykita kuyuchiyllachu!
Askha runakunan piensanku ejercicio ruwayqa cuerpoyki allin kananpaqlla kananpaq. Ichaqa ejercicio ruwayqa cheqaqtapunin ancha atiyniyoq hampi yuyayninchispaq. Ima ejerciciotapas ruwaspaykiqa, purispapas, phawaspapas, tususpapas, nadaspapas, umaykiqa kallpachanmi kusisqa hormonakunata (endorfinas) ruwananpaq. Kay,
- Estrés nisqa pisiyapun.
- Envenenamiento nisqapa sintomakunan pisiyapun.
- Kurkuqa allin kallpata tarin.
- Allinta puñuy.
Kayqa ancha
mana imamanta manchakuspa, mana sasachu, allintaqmi qhali kayniyki allin kananpaq. Ichaqa sichus mosoq kanki aswan sinchi ejercicio ruwayta chayqa, allinmi kanman doctorwan chaymanta rimay.
Imagenes Guiadas y Terapia Musical nisqa
¿Imataq imaginacion?
Kaypas ancha sumaqmi yuyayniykita samarichinaykipaq. Kaypi ruwasqaykiqa ñawiykita wisq’aspa piensay huk escenata, chaymi thak kayta apamusunki. Piensariy Nuwara Eliya llaqtapi q’uñi pachapi, sumaq t’ika huertapi. Utaq, azul lamar qocha patapi tiyaspa, coco sach’akunaq llanthunpi, olakunaq t’oqyayninta uyarispa. Chayna yuyaykuykunata yuyayniykiman apamuspaykiqa pisi pisimantan yuyayniykipi ñit’iypas manchakuypas pisiyan.
¿Atinmanchu takiy almata hampiyta?
Aswan llapan! Musikuqa runap almanpaq natural tranquilizadormi. Llakisqa otaq sapallanchis kashaspaqa gustanchismi taki uyariy. Iskay kaq hatun guerrapiqa k’irisqa soldadokunata yanapanankupaqmi takikunata utilizaqku. Tukuy ruwanaykiqa telefonoykita auriculareswan enchufanayki tiyan, uyarinaykitaq ima clase takikunatachus gustasqaykita, chaytaq thak kayta apamusunki. Chayqa kanmanmi clásica, rock otaq yuyaymanaypaq takikunapas. Chayqa yanapasunkimanmi
manchakuy, llakikuy, estrés, llakikuy ima sientekusqaykita controlanaykipaq .
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manan pisi kallpachu, aswanpas hampiy atiymi.
- Aswantaqa huk terapias , ejercicio, yoga , yuyaymanay, takikuna imaAncha yanapanmanmi llamp’u llakikuyta allinyachinapaq.
- Ancha importante: Sapa kuti doctorwan rimanayki manaraq imatapas munasqaykiman hina llamk’achkaspa, astawanqa quramanta suplementokunata .
- Kay huk hampikunaqa manan sinchi llakikuypaq hampichikuypa rantinpichu. Chaykunaqa hampikuymanta hawa, yanapay hina llamk’achiy atikuq imakunam.
- Llakisqa tarikuspaykiqa ama manchakuychu chaymanta rimayta. Doctorniykiwan otaq confiasqayki runawan rimayqa anchatan yanapasunkiman.
Llakikuy, yuyay qhali kay, huk hampikuna, yoga, ejercicio, qura hampikuna, estrés, huk hampikuna, San Juan, yuyay qhali kay sinhala
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay