¿Qanpas huk admirakuypaq manchakuyniyoqchu kanki gravedad nisqamanta? (Barofobia) ¡Chaymanta rimasun!

Llapanchismi imaymanata manchakunchis. Wakin runakunaqa carrokunatan manchakunku, wakintaq altokunata manchakunku. Ichaqa, ¿hayk’aqllapas uyarirqankichu runakuna gravedad nisqamanta manchakusqankuta? Yaqapaschá huk chhikanta mana reqsisqa hina uyarikunman, ichaqa cheqaq onqoymi wakin runakunaq ñak’arisqan. Kunanqa rimachkanchikmi huk manchakuymanta.

¿Imataq kay (Barofobia)?

Pisi rimayllapi, Barofobia nisqaqa llumpay, mana normal, mana controlakuq manchakuymi gravedad nisqamanta. Griego rimaypi iskay simikunamantan ruwasqa kashan. "Baros" niyta munan ñit'iy utaq llasay. "Fobos" nisqa manchakuy niyta munan. Chaymi, kay iskay simikuna huñusqa kaptinqa, Barofobia sutiqa paqarin.

¿Imakunatan cheqaqtapuni manchakunku Barofobia onqoyniyoq runakuna?

Gravedad nisqamanta manchakuq runaqa imaymana imaymanakunatan manchakunman. Chayqa, manchakunkumanmi wakin ruwaykunata ruwayta otaq wakin cheqaskunaman riyta. Kayhina kaqkunapi yuyaymanay...

• Gravedad nisqa yapasqanmanta, ñut’usqanmanta manchakuy: Chiqamanta rimanapaqqa, gravedad nisqapas pampaman ñit’ispa ñut’usqan hinan sientekunkuman. Ancha llakisqachá sientekun kaypi yuyaykuyqa, ¿riki?
• Llasaq imapas paykunaman urmaykamunanta manchakuy: Sapa kutim manchakunku imapas llasa, ahinataq hatun qaqa, sacha utaq wasipa parten, paykunaman utaq kuyasqanku runaman gravedad nisqawan urmaykuptin, chaymi urmaykuspa dañota ruwanman.
• Altomanta urmay manchakuy: Kayqa tupallantaqmi altomanta urmay manchakuywan, ahinataq escaleramanta, balconmanta otaq orqomanta. Gravedad nisqarayku urmasqanchisrayku.
• Makiykimanta imapas urmananta manchakuy: Yaqa llapan runakunapaqqa normalña chaypas, Barofobia nisqa onqoyniyoq runaqa anchatan manchakunman makinmanta imapas urmananta.
• Gravedad mana kaptin unupi phawaykuyta manchakuy: Mayninpiqa tapukunkumanmi gravedad qonqaylla chinkaptin ima pasananta. Manchakunkuman chayna pasaptinqa runakuna, animalkuna hinaspa tukuy imapas espacioman unuwan phawaykachanankuta. Chay manchakuyqa astawanmi yapakunman wakin ciencia ficción peliculakunapi chayna kaqkunata qawaspanku.

Hinaptinqa, ¿imataq kay (Fobia)?

Kunanqa qhawarisun imachus fobia nisqa en general. Fobia nisqaqa llumpay, mana controlakuq, mana yuyayniyuq manchakuymi, imapas mana chiqaptapuni dañayta atiwaqninchikta, utaq mana ancha peligroso kaqtapas. Kayqa llakikuy unquymi , kayqa llakikuywan tupaq yuyaypi unquymi. Barofobia nisqaqa huk chiqan manchakuy unquymi , chaytaq pachamamapi imamantapas chiqan manchakuymi, ahinataq llasay atiy.

¿Hayka riqsisqataq Barofobia?

Sasam niyta estadísticas kaqwan exactamente mayk’a comúnchus kay específica fobia runakuna ukhupi. Chayqa kanman achka runakuna mana hukkunaman willayta munasqankuraykum kay mana costumbrasqanku manchakuyniyuq kasqankuta, utaq manataqmi yachankuchu chayna unquyniyuq kasqankutapas. Ichaqa, encuestas generales nisqaman hinaqa, Estados Unidos hina suyukunapi, yaqa huk 10 kuraq runakunamanta (10manta 1) hinallataq yaqa huk 5 huch’uy wawakunamanta (1 sapa 5) huk específico trastorno de fobia nisqawan, chaymi huk específico manchakuywan, maypachachus kawsayninkupi.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun kay unquywan (Barofobia)?

Kan huk yupay factores kaqkuna kay laya fobia (Barofobia) utaq huk específico trastorno fóbico nisqa wiñananpaq. Qaway kay factorkuna qampaq allinchu icha manachu:

• Warmikunapaq: Wakin estudiokunapin rikukun warmikuna pisillata manchakuywan onqoywan hap’ichikusqankuta.
• Familiaykipi llakikuy onqoyniyoq: Sichus familiaykipi pipas, tayta-mamayki otaq wawqe-panaykipas llakikuy onqoyniyoq kanman chayqa, aswantan chay onqoywan hap’ichikunki.
• Influencias genéticas: Tarikurqa wakin cambios genéticos (cambios genéticos / mutaciones) kaqkunapas yapankumanmi riesgota kay trastornos relacionados con la ansiedad kaqmanta.

¿Ima huk manchakuykunataq gravedad manchakuywan tupan?

Sapa kutim huk runaqa aswan achka manchakuywan hapichikunman. Chay manchakuykunaqa huknin hukninwanmi tupanman. Ejemplopaq, pipas gravedadta manchakuq runaqa huk manchakuykunatapas hap’inmanmi:

• Acrofobia: Alturakunata llumpay manchakuy.
• (Apeirofobia): Mana tukukuqta manchakuy, chaymi mana tukukuyniyuq kaqkunamanta (e.g., hatun hanaq pacha, ukhu mama qucha).
• Astrofobia icha espaciofobia: Espacio, quyllurkuna, planetakuna manchakuy.
• (Basifobia): Mana puriyta, urmayta, mana sayayta manchakuy.
• (Bathmofobia): Escalerakunata otaq qaqa qaqakunata manchakuy.

¿Imanasqataq gravedad nisqataqa anchata manchakuni?

- ¿Imaraykutaq kay pachapiqa ñuqallawan kayqa pasawan? tapukunkipaschá. Sasam niyta sichus huklla causa kanman gravedad manchakuypaq. Ichaqa huk llakikuypaq experienciaqa hatun causa kanman. Kay hina sucesokunapi yuyaykuy...

• Sinchi urmay: Sichus wawa kashaspa sach’amanta urmarqanki, otaq altomanta urmarqanki hinaspa sinchita k’irikurqanki chayqa, chay yuyariyqa yuyayniykipin qelqasqa kanman, chaymi kay hina manchakuyta rikhurichinman.
• Accidente: Sichus caballomanta wikch’usqa karqanki, kuyushaq carromanta urmarqanki otaq chayman rikch’akuq accidentewan tuparqanki chayqa.
• Huk runata peligropi tarikuqta rikuspa:Sichus rikurqanki huk reqsisqayki runata otaq mana reqsisqayki runata urmaspa sinchita k’irisqa kashaqta, otaq wañupushaqta chayqa, afectanmanmi imayna sientekusqaykitapas.
• Llasaq imapas urmay: Sichus qanpas otaq munakusqayki runapas hatun estante otaq armario hina imapas urmaykusqanwan k’irisqa karqanki chayqa.
• Manchakuypaq escenakuna: Wakin runakunaqa kayna manchakuytapas tarinkumanmi manchakuypaq televisionpi programakunata otaq peliculakunata sapa kutilla qawaspanku, chaypim astronautakuna peligropi tarikunku, espacioman wayrawan apasqa kaptinku utaq mana gravedad kaptin peligroso kaqkuna pasaptinku.

Aswan importanteqa entiendeymi kay manchakuyqa mana qanpa huchaykichu kasqanmanta.

¿Imakunataq (Barofobia) unquypa sintomakunan?

Kay laya fobiayuq runakunaqa yachankupunim manchakuyninku mana yuyayniyuq kasqanmanta, chaymi mana chiqap causayuq kasqanmanta. Ichaqa chayta yachaspankupas sasachakunkum manchakuy kaptin cuerponkupi hinaspa yuyayninkupi imayna kawsasqankuta controlanankupaq. Ichapas sintomakunata rikunki kayhinata:

• Cuerpoyqa chiriruspanmi khatatatachkan.
• Uma muyuy, uma k’anchay ima.
• Llumpay sudor (hiperhidrosis).
• Sonqoq ritmonqa qonqayllan yapakun, sinqantaq t’oqyashan (sonqoq kuyuriynin).
• Nauseas y vomitas nisqa sientekuy.
• Sasa samay (disnea), asfixia sientekuy.
• Chakiykunam kuyurichkan, lliw cuerpoymi katkatatachkan.
• Indigestión (dispepsia) ahinataq wiksa nanay utaq gastritis.
• Qunqayllamantam qapariyta hinaspa waqayta munani.
• Manchakuy hatarisqan cheqasmanta ayqekuyta munani.

Chaykunamanta hukninmi otaq aswan askhataqmi rikhurinman gravedad nisqapi yuyaykuspa otaq chaywan tupaq imapas rikuspa.

¿Imaynatataq riqsisunman chay unquyta (Barofobia)?

Kay gravedad manchakuymanta yachanapaqqa manan kanchu yawarmanta prueba específica nitaq escaneo nisqapas. Doctorniyki, aswan allinqa psiquiatra, qamwan allinta rimaspa chay unquyta riqsinqa. Paymi tapusunki:

• ¿Ima sintomakunataq kanki? (Hanaypi rimasqanchik sintomakunaman rikchakuq).
• ¿Hayk'a unayñan kay sintomakuna kashan ?
• ¿Imaynatataq kay manchakuyqa sapa punchaw kawsaynikichikta, llamkaynikichikta hinaspa runamasinchikwan apanakusqaykichikta harkan?
• ¿Ima situacionkunapitaq kay manchakuyqa rikurimun?

Huk doctormi ninman huk específico trastorno fóbico nisqayoq kasqaykita otaq Barofobia nisqa onqoyniyoq kasqaykita, sichus kay onqoyniyoq kanki chayqa:

• Sichus gravedad nisqapi yuyaykuspa otaq chaywan tupaq imatapas rikuspa sinchita manchakunki otaq llakikunki chayqa.
• Sichus kay manchakuyqa soqta killallapas kashan chayqa .
• Kay sintomakunaqa rikukun mayk’aqchus gravedad nisqapi yuyaykunki utaq chaywan involucrakunki chaypacha.
• Sichus comportamientoykita tikrarqanki mana imakunatapas, situacionkunata utaq manchakuypaq sitiokunamanta karunchakunaykipaq (e.g., mana altokunaman riychu, mana escalerakunata servichikunaykipaq).
• Kay (fobia) sintomakunarayku, qampaq...Sichus kusikuyniyki, allin kawsayniykipas pisiyapun, sichus mana allintachu llank’ayniykita ruwayta atiwaq chayqa.

¿Ima hampikunataq kanman Barofobia unquypaq?

¡Allin willakuyqa kanmi allin hampikuna kay unquypaq (Barofobia)! Aswan allinqa kanman huk profesional de salud mentalwan tupaymi, paymi yanapasunkiman. Paymi akllanqa qampaq hina hampichikuyta. Aswantaqa kay laya hampikuna kan:

1. Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqa .

Kayqa ancha riqsisqa hinaspa allin ruwasqa psicoterapia, utaq rimay terapia. Yanapasunki imayna yuyaykusqaykita gravedadmanta (cognición) hinallataq imayna kutichisqaykita (comportamiento). CBT yachachisunki pantasqa, mana yuyayniyuq yuyayniykikunata riqsinaykipaq, chaykunata aswan chiqap, qhali yuyaykunawan tikrayta, chaymanta manchakuywan imayna atipasqaykita tikrayta.

2. Terapia de Exposición nisqa

Kayqa huk laya psicoterapia nisqapas. Mana iñiy atina allinmi runakunapaq kay fobias específicas kaqwan. Kaypi imachus pasasqanqa, terapeutaykiqa pisi pisimanta imakunatachus manchachisunki chaykunata rikuchisunki, ancha mana imamanta manchachikuq, controlasqa pachakunapi. Ejemplopaq, ñawpaqtaqa gravedad nisqapa dibujontam qawachisunkiku, chaymantañataqmi videota. Chaymantataq nisunkiman ima huch’uytapas urmachispa urmaykuqta qhawanaykipaq. Chaynapim pisi-pisimanta, aguantasqaykiman hina, manchakuymanta manaña sensibilidadniyuq kanki. Qhepamanmi huk estadoman apasqa kanki, chaypin mana manchakuspa gravedad nisqawan tupawaq.

3. Hipnoterapia nisqa

Kaypi, huk yachachisqa terapeuta churasunki huk ukhu estado de relajación, utaq estado hipnótico utaq trance. Kay estadopiqa, manchakuyniykiwan tupaq yuyariykunata, yuyaykuykunata, sientekuykunata ima sut’inchayta munanku, chaykunaqa subconscienteykipi p’ampasqa kashan. Hipnótico nisqapi kashaqtiykipas yuyaychasunkimanmi yuyaykusqaykita, imayna yuyaykusqaykitapas cambianaykipaq. Chaymanta kay tarikuykuna rimakun kay sesiones de psicoterapia kaqpi, kayhina CBT kaqpi, yanapasunkiman manchakuyniyki atipanaykipaq.

4. Hampikuna

Wakin kutikunapi, astawanraq manchakuyniyki, llakikuyniyki sinchi kaptin, doctorniykiqa pisi tiempollapaq anti-ansiedad hampikunata utaq antidepresivo hampikunata qusunkiman. Kaykunaqa qusqa kanku allin sientekunaykipaq chaymanta hampichikuchkaspa sintomaykikunata controlanaykipaq. Hampikuy allin kaptinqa, sapa kutim chay hampikunaqa manaña necesitakunñachu. Ama hayk’aqpas kay hampikunataqa hampiqpa yuyaychasqanwanqa llamk’achiychu.

¿Ima sasachakuykunataq kanman Barofobia unquymanta?

Sichus kay sinchi manchakuy gravedad nisqamanta mana allintachu hampikun chayqa, kawsayniykipin anchata t’ikrasunkiman. Yaqapaschá manchakunkipas mana imamanta manchakuspa piensasqayki sitiokunamanta lloqsiyta, ahinataq wasiykimanta. Chayqa agorafobia nisqamanmi apawasunman.Huk fobia (i.e., manchakuy hawapi kayta, achka runakunayuq sitiokunapi utaq sapallan puriyta) qallarillanmantaqmi.

Kay hina kaqkunamanta karunchakuspa, wasipi qipakuspaqa, kawsaypi achka ruwaykunata qunqaruwaq, kusikuykunata, importante momentokunata, llamkaykunata, educaciontapas.

Trastornos fóbicos nisqapas yapanmi riesgota huk sasachakuykuna yuyaypi hinallataq aychapi qhali kaypaq, ahinataq:

• Llakikuy , hukkunawan sapanchasqa kay, sapallan sientekuy, mayninpitaq wañuchikuyta yuyaykuypas.
• Ataques de pánico y trastorno de pánico (sapa kuti ataques de pánico rikhuriynin).
• Trastorno de uso de sustancias ( droga utaq alcohol abuso mana allintachu utilizakunman manchakuyta controlanapaq).

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Sichus kaykunamanta mayqentapas rikunki chayqa, mana usqhaylla doctorman riy, aswan allinqa psiquiatraman otaq consejeroman:

• Sichus aswan huk ataque de pánico nisqayoq kanki chayqa.
• Sichus sapa p’unchay kawsayta, llank’anata otaq puñuyta hark’aq sapa kutilla llakikuyniyoq kanki chayqa.
• Sichus sintomakunata rikuchishanki llakikuymanta (tukuy tiempo llakisqa sientekuy, imapipas manaña interesakunkichu, puñuypi cambiokuna hinallataq mikhuy munay).
• Sichus drogakusqaykirayku otaq tragota tomasqaykirayku mana controlakuqña kanki chayqa.

¿Imatataq doctorniyta tapunay?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq, chaynapi unquyniykimanta allinta yachanaykipaq:

• ¿Imaraykutaq kay (fobia) unquyniyuq kani? ¿Atiymanchu allinta imarayku chayta ruwananpaq?
• ¿Ima hampitaq ñuqapaq aswan allin?
• ¿Terapia de exposición nisqamantachu icha CBT nisqamantachu pruebanay?
• ¿Hayk’aqkamataq terapia necesitasaq?
• ¿Yanapawanmanchu hampikuna? ¿Efectos secundarios nisqayuqchu kanku?
• ¿Llakikunaychu kay unquymanta ima complicaciones kaqkunamanta? ¿Imakunataq kanku?
• ¿Kanchu imakunatapas wasiypi ruwayman kay manchakuyta controlanaypaq?

Tukuchanapaq, yuyarinapaq imakuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Gravedad nisqamanta manchakuyqa, barofobia nisqapas, chaymi kawsayniykita sinchita ñit’isunkiman. Chayqa hark’asunkimanmi mosoq kaqkunata pruebayta, lloqsiyta, kawsayta kusikunaykipaqpas. Sayk’uchikuqmi kanman sapa kutilla llakikuyqa, gravedad nisqa urmachisunkiman otaq imapas llasa urmachisunkiman.

Importanteqa manan sapallaykichu kay manchakuywan tupanayki. Barofobia nisqaqa hampiy atiy unquymi. Psiquiatra, psicólogo utaq consejero yanapasunkiman pisi pisimanta kay manchakuyta atipanaykipaq hampikunawan kayhina rimay terapia kaqwan chaymanta exposición terapia kaqwan.

Chaymi, sichus kay hina manchakuyniyoq kanki chayqa, ama manchakuychu yanapayta mañakuyta.¡Allin yanapakuywan hampiywan ima, kay manchakuyta controlawaq hinaspa mana sasachakuspalla yapamanta kawsawaq!

` Gravedad manchakuy, Barofobia, manchakuy, llakikuy, yuyay qhali kay