Huk miércoles paqarinmi, Colombo llaqtapa callenkunapi bocinakunapa waqasqanwan hinaspa carrokunapa toqyasqanwan, chay punchawpi hampina wasiykupiqa aswan achka chaqwakuna karqa. Chay punchaw, unquqkunapa listanta qawachkaptiymi huk musuq sutita rikurqani - Ruwan. Payqa wayna-sipasmi karqan, anchatan munarqan ejercicio ruwayta, cuerpontapas formayta.
-Allinllachu, doctor Priya, nispas Ruwanqa qallarisqa, hamuspa ñawpaqniypi sillapi tiyaykuspan. "Kay punchawkunapim internetpi Dieta Carnívora nisqamanta achkata ñawinchani. Lliwmi ninku, chaymi yanapasunki chaylla llasaqyachinaykipaq hinaspa achka kallpata qusunki. Ñuqapas pruebayta munarqanim. Ichaqa hamurqanim yachanaypaq sichus ima riesgokuna saludpaq kasqanmanta".
Ruwanta qhawarispaymi amistadwan nirqani: "Ruwan, chiqapmi ancha chaniyuq kaymanta rimanaykipaq hamusqayki. Imaraykuchus Dieta Carnívora nisqa mana normal dietachu, aswanqa ancha extrema dieta. Achka beneficioyuqmi chaynallataq hatun riesgoyuqpas. Chaymi kunan punchaw, rimasun imachus kay Dieta Carnívora kasqanmanta hinaspa imaynatam cuerponchikta afectan chaymanta".
¿Imataq Dieta Carnívoro nisqa?
Dieta Carnívora nisqaqa 100% uywakunamanta ruwasqa mikhuymanta mikhuymi. Kayqa uywakunap rurunkunallata mikhuymi, waka aycha, khuchi aycha, wallpa aycha, cordero aycha, aycha, challwa, uhu, mantequilla utaq queso ima.
Tukuy ima yuramanta ruwasqa mikhuykunata mikhuyta hark'an - verdurakuna, rurukuna, granukuna (arroz, t'anta), nueces utaq muhukuna. Chayqa ancha achka proteína nisqayuq, wirayuq mikhuymi, ichaqa 0% carbohidratos nisqayuq. "Ruwan, pisi rimayllapi, kaymi Dieta Keto nisqa huk pataman apasqa", nispan sut'incharqani.
Composición nutricional nisqa Dieta Carnívora nisqamanta
- Proteína: Aycha, challwa, uhu ima, aychanchik wiñananpaq tukuy aminoácidos nisqakunata qun.
- Wira: Uywakunapa wiranqa 50%manta 60%kamam cuerponchikpi calorías nisqakunata qun. Wiraqa cuerpota yanapan wirapi chulluq vitaminakunata ch’unqananpaq, chaykunan kanku vitamina A, D, E, K ima.
- Carbohidratos: Carbohidratos nisqakuna mana imapipas kasqanraykum, cuerponchikpi metabolismo nisqa hukniray ñanta purin.
🚨 Puka Banderakuna chaylla hampichikuyta munanku
Sichus kay Dieta Carnívora nisqa qatikuchkaspa mayqinpas kay peligroso sintomakunata rikunki chayqa, chaylla chay dietata saqinayki tiyan, chanta hampichikuqman rinayki tiyan:
- Sinqa nanay utaq palpitaciones: Llumpay wira saturado nisqa mikhuyqa colesterol nisqa usqhaylla wicharinman, sunqunpi infarto nisqa unquytapas yapanman.
- Sinchi uma muyuy utaq desmayamiento: Yawarpa ñit’iynin pisiyayqa, cuerpopi sodio, yaku ima usqhaylla pisiyasqanrayku (deshidratación).
- Sinchi nanay, punkiy ima, articulaciones nisqapi: Gota nisqaqa yawarpi ácido úrico nisqa yapakusqanraykum, aycha llumpayta mikusqankurayku.
- Sinchi diarrea utaq wiksa k’irikuna askha p’unchawkuna.
Pisi pachapaq, unay pachapaq ima efectos
1. Pisi pachapaq efectos (Gripe Ceto) .
Ñawpaq 1-2 semanas kaqpi kay dieta qallariymanta, huk mana allin unquyta tarinkiman Gripe Ceto sutiyuqta kay cuerpoyki carbohidratos ruphachiymanta wira ruphachiyman allinchakusqanrayku. Kaypin kashan sintomakuna:
- Sapa kuti sinchi sayk’uy, uma nanay ima.
- Sasa yuyayniyuq kay (Niebla Cerebral) chaymanta yuyariy chinkachiy.
- Constipación utaq diarrea nisqa, wiksanchikpa ruwaynin tikrakusqanrayku.
- Aycha nanay hinaspa calambrekuna.
2. Unay pachapaq allinkuna, mana allinkuna
Beneficiokuna:
- Llasaq kayta controlanapaq: Proteína nisqayuq wirayuq kasqanraykum aswan unayta saksasqa kanki, chaymi pisiyachin mikuykunata, chaymi pisiyachin.
- Yawarpi azúcar nisqa control: Insulina nisqa mana carbohidratos nisqakuna kasqanraykun mana cambianchu.
- Inflamación pisiyasqa: Wakin runakunapi articulaciones nanay chanta aycha qara unquykuna huk ratullapaq pisiyapunman.
Desventajas y Riesgos: 1.1.
- Mikhuy pisiyay: Cuerpopiqa manan kanchu fibra, vitamina C, magnesio ima ancha allin mikhuykuna.
- Sunqu unquypa peligro: Uywakunapa achka wira kayninqa yawar sirk’akuna wichqakuynintam yapan.
- Social sasachakuykuna: Hawa eventokunapi otaq hotelkunapi mikhuspaqa sinchi mana allin sientekuy.
Ruwakuna & Mana Ruwanakuna
| ✔️ Imakuna rurana (Rurana) . | ❌ Mana |
|---|---|
| Manaraq Dieta Carnívora nisqa qallarichkaspaqa, doctorman riy hinaspa yawarmanta pruebakunata ruwanayki (Perfil Lípido, Función Riñón) nisqa. | Ama kay mikhuyta qatiychu aswan pisi semanakuna mana profesional hampiqpa yuyaychayninwan. |
| Yakuta, electrolitos nisqakunata ima hap’iy, mana deshidratación nisqa kananpaq. | Ama verdurakunata, frutakunatapas llapantachu mana kaqpaqpas hapiychu, chaykunam cuerpoykita manaña necesitanqachu allinta llamkananpaq. |
| Aychamanta aswantaqa uywa higadota, wira challwakunatapas mikhuyniykiman yapay vitaminakunata chaskinaykipaq. | Diabetes, riñon onqoyniyoq otaq sonqo onqoyniyoq runakunaqa manan hayk’aqpas kay mikhunata ruwayta munankuchu. |
❓ Wakin huk tapukuykunatapas (FAQ) .
¿Dieta Carnívora nisqachu cuerpoman qon necesario vitamina C nisqa? ▼
Manan, aychapiqa ancha pisi vitamina C nisqa kan, kay mikhuyta unayta qatispaqa onqoykunamanmi apawasunman **Escorbuto (lepra / encías yawar lluqsiy)** nisqa, chaymi kanman vitamina C pisiyasqanrayku, chaymi doctorkuna ninku frutakunamanta verdurakunamantapas vitamina C naturalta hap’inapaq.
¿Imataq Dieta Carnívora nisqapi wiksa q’iwiyta rikhurichin? ▼
Kay mikhuypiqa mana yura mikhuykuna kasqanrayku, cuerpoqa mana fibra dietética nisqa jap’inchu. Fibra mana kasqanraykum wiksanchikpa llamkayninta pisiyachin, chaymi sinchita wiksa q’iwiyta rikurichin.
¿Dieta Carnívoro nisqachu aswan allin kanman llasaq kayta pisiyachinapaq? ▼
Yanapasunkiman pisi tiempollapi pisiyachinaykipaq chaypas, manan aswan qhalichu pisiyachinaykipaqqa askha mana allinkunatan cuerponchispi ruwan. Aswan allinqa allin mikhuywan kuska ejercicio ruwaymi.
¿Allinchu Dieta Carnívora nisqa kuraq runakunapaq? ▼
Manan.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay