Coco aceiteqa wasinchikpiqa mana qunqanapaqmi, ¿aw? Chaywanmi wayk’unapaq, chukchanchista allichanapaq, mayninpitaq huch’uy k’irikunata hampinapaqpas. Coco aceiteqa ancha saphichasqam culturanchikpi. Ichaqa, ¿hayk’a allintaq coco aceite cuerponchispaq? ¿Mana allinchu? Kaymantaqa hukniray yuyaykuna, rimanakuykuna ima kan. Wakinqa "superalimento" nispa ninku, wakintaq sunqupaq mana allinchu nispa ninku. Chaymi kunan punchaw, chaymanta rimasun mana sasachakuspalla, cientifico hina.
Ñawpaqtaqa, ¿imataq coco aceiteri?
Pisi rimayllapi, coco aceite nisqaqa huk laya aceitem, cocopa k'allmamanta hurqusqa. Ruphaypiqa sinchi kallpayuqmi, chaymi niyta munan jalea hina, q'uñichisqa kaptintaq yakuman tukun.
Iskay hatun rikch'aqmi kan:
1. Virgen Coco Aceite: Kaytaqa ruwakun musuq coco muruwan. Kay laya aceiteta astawan llamk’achinchik wasipi cocota asnaspa. Coco nisqa q’apayniyuq, sabor naturalniyuq ima.
2. Ch’uyanchasqa Coco Aceite: Kayqa ch’akisqa coco murumanta, utaq copramanta ruwasqa. Chaykunaqa ch’uyanchasqa kasqanraykun sapa kutilla mana q’apayniyoqchu nitaq ima malliypas kanchu. Kaymi tiendakunapi rantisqayki chuya coco aceite botellakunapi tarikuq laya.
Chaykunataqa yanukuypim servichikunchik, chaynallataqmi aycha qaramanta cremakunapi, locionkunapi hinaspa chukchanchikta cuidanapaq productokunapipas.
¿Ima allinninmi kanman coco aceite?
Coco aceitepiqa manam colesterol nitaq fibra nisqapas kanchu. Ichaqa chaypi kaq nutrientekunaqa ancha pisillam. Coco wiraqa ñawpaqtaqa wirayuq mikhuymi.
Chaypi kaq wira wirakunap hatun rikch'aqninkunaqa kaykunam:
- Acido láurico (Acido láurico - C12) .
- Ácido mirístico nisqa
- Ácido palmítico nisqa
Chaymantapas, coco aceiteqa ancha achka saturado wirayuqmi , yaqa 90%. Kaymi aswan allinqa coco aceitemanta rimaspaqa. Hinallataqmi huk laya wirapas kan, chaytam sutichanku triglicéridos de cadena media (MCT) nispa.
¿Cheqaqtachu coco aceiteqa qhali kaypaq allin kanman?
Yaqapaschá uyarirqanki coco aceite yanapasqanmanta, llasaynin pisiyachiypi, demencia hina onqoykunata hark’asqanmantawan. Ichaqa cientificokunan ninku manan kanchu cientificokunaq pruebankuna askha chay nisqankuta yanapananpaq. Sapankamanta qhawarisunchis.
¿Yanapasunkichu pisiyachinaykipaq?
Coco aceitepi kaq clase wira MCTs nisqa, aswan utqaylla kallpaman tikrakun, cuerponchikpi wira hina waqaychasqamantaqa. Chayqa yuyakunmi saksasqa kananchispaq, pisiyachinanchispaqpas. Ichaqa chaymanta investigacionpa ruwasqanqa chaqrusqam. Hinallataq, coco aceiteta llamk’achisqanchisqa aswantaqa ácido láurico (C12) nisqa. Kayqa aswan pisi pisimanta kay kurkupi ch’unqan huk MCTs kaqkunamanta. Chayrayku , manaraqmi allintachu niyta atikunman coco aceite yanapawanchis pisiyachinapaq.
¿Allinchu umanchikpa llamkananpaq?
Yachaysapa runakunam piensanku Alzheimer unquyniyuq runakunapa umanpi células nisqakuna mana allintachu glucosa nisqawan kallpata servichikuyta atisqankuta. Wirakunata, ahinataq coco aceiteta, digestiptinchikqa, higadoqa cetonas sutiyuq qumikukunatam ruran. Kay cetonas nisqakunaqa umapaq huk kallpayuqmi kanman. Hinallataqmi kan huk teoría, chaykunaqa pisiyachinkumanmi Alzheimer onqoypa sintomakunata. Ichaqa kayqa investigacionpiraqmi kachkan.
Importanteqa wakin investigacionkuna ruwasqa kay presuntos beneficios nisqamanta mana utilizarqankuchu chay regular coco aceiteta, chaytan rantinchis tiendapi. Aswan hatun pachakmanta huknin MCTs kaqwan.
¿Imaynatataq coco aceite qarapaq, chukchapaqpas allin?
Mikhunamanta hukniray yuyaykuna kaptinpas, coco aceiteqa ancha allinmi qarapaqpas, chukchapaqpas.
Ch’aki, waqllichisqa chukchapaq
Coco aceiteqa aswan allinmi chukcha ukhuman haykuspa humedadta waqaychaspa huk aceitekunamantaqa, chaytaqa ruwan ácido láurico (C12) nisqawanmi.
- Chukchaykita mayllakuchkaspa yaqa 15 minuto: Aceiteta hapispa chukchaykiman allinta churana, astawanraqmi puntankunaman.
- Acondicionador hina: Acondicionadorpa rantinpi coco aceiteta servichikuwaq.
- Chukchapaq mascara: Yaqa iskay cuchara q’uñi coco aceiteta chukchaykiman churana, iskay kimsa horata utaq huk tutata saqispa, chaymantataq mayllana. Chaynapim chukchaykiqa allin humedad kanqa.
Caspapaq
Caspa unquypa huknin kaqninqa uma qara ch’akiymi. Coco aceiteta churayqa uma qara unu kananpaq yanapan. Hinallataq, coco aceiteqa antimicrobianos nisqa kasqanrayku, yanapanmanmi wakin infecciones hongos nisqawan caspa nisqa controlayta.
Qaran qhawanapaq
Coco aceiteta qaraman churaptinkuqa, yakuqa mana ch’akinanpaqmi yanapan. Kayqa niyta munan, qara manaña ch’akipunchu. Chayraykun coco aceitetaqa allin hidratante natural hina utilizasunman . Hinallataqmi yanapan navajas nisqawan phiñakuyta thasnunanpaq.
Ichaqa kayta yuyariy! Coco aceiteqa poros nisqakunatam wichqanman. Chaymi sichus acné nisqayoq kanki chayqa, aswan allinmi kanman coco aceiteta mana uyaykiman otaq huk acné onqoyniyoq cheqaskunaman churaychu. Chayta ruwaspaqa astawanmi acné nisqa onqoyta, yana ch’achukunatapas hap’inman.
¿Kanchu ima peligropas coco aceiteta llamk’achispa? (efectos secundarios) nisqa.
Arí, kanmi wakin peligrokuna reparananchis, astawanqa mikhuspaqa.
| Chiki | Willay |
|---|---|
| Sunqu unquywan, ataque cerebral nisqawan ima riesgo yapakusqan | Coco wiraqa achka wirayuqmi . Kay laya wiraqa mana allin colesterol utaq colesterol LDL nisqatam wicharichinman. LDL wicharisqa kaqqa cardiovascular unquypaq chanta ataque cerebral kaqwan riesgota yapan. Asociación Americana del Corazón nisqa organizacionkunan ninku allin aceitekunata utilizanapaq, chay aceitekunaqa pisi wira saturadoyoqmi. |
| Expiración (waqllichiy) . | Ch’uyanchasqa coco aceitetaqa askha killakuna waqaychayta atikun, virgen coco aceitetataq 2-3 watakama. Sichus aceite mohoyoq, hukniray q’apayniyoq/saboryoq, otaq q’elloman tukupun chayqa, ama utilizaychu. |
Sichus llakikuyniyoq kanki colesterol nisqamanta otaq sonqo onqoyniyoq kaymanta chayqa, allinmi kanman doctorwan rimay manaraq huk mikhuyman cambiashaspa.
Coco aceiteta wayk’unapaq apaykachaspa yachanapaq imakuna
Coco aceiteqa 100% wirayuqmi. Sapa cucharaditapiqa yaqa 120 calorías nisqakunam kan. Kayqa huk aceitekuna hina kaqllam.
- Aceite de Coco Virgen: Kayqa coco saboryuq, q’apayniyuq ima, chayraykutaq coco saboryuq mikhuykunapaq allin, chutneys, tortas, galletas ima. Aswan pisi q'usñiyuqmi (177°C / 350°F).
- Ch’uyanchasqa Coco Aceite: Kayqa manan sabor nitaq q’apayniyoqchu, chaymi ima mikhuypaqpas utilizakunman. Hatun q'usñiyuqmi (204-232°C / 400-450°F). Chayraykum aswan allinqa ukhu rawk’anapaqpas, salteapaqpas.
Hukmanta yuyarichiy:Coco aceiteqa 90% wira saturado nisqa, chaymi aswan qhali kanman moderado nisqawan llamk’ayqa, aswan pisi wirayuq aceitekunawan alternaspa, aceitunas aceitewan, canola aceitewan, girasol aceitewan ima, sapa p’unchaw achkata mikhuymantaqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Coco aceiteqa ancha achka wira saturado nisqayuqmi, chaymi mana allin colesterol (LDL) nisqatapas wicharichinman, sunqu unquytapas yapanmanmi.
- Wayk’unapaqqa coco aceiteta pisillata apaykachana. Sapa punchaw llamk’anapaqqa, aceitunas, girasol hina aswan qhali aceites nisqakuna aswan allin.
- Coco aceiteqa ancha allinmi aycha qarapaq, chukchapaqpas, ichaqa ama churaychu acné nisqa aycha qaraman, aswantaqa uyaman.
- Coco aceiteqa llasaynin pisiyachiypi yanapan otaq Alzheimer hina onqoykunata hampin nisqankuqa manaraqmi cientificokunaq nisqanman hinachu pruebasqa kashan.
- Sapa kuti doctorwan tapukuy manaraq ima hatun cambiotapas ruwashaspa mikhuyniykipi, astawanqa sichus colesterol otaq sonqo onqoyniyoq kanki chayqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay