Kay punchawkunapiqa yaqa llapa runakunam chiriwan utaq gripewan unqunku. Oficinapi, yachaywasipi, autobuspi, maymanpas rispaykiqa, pipas tosachkan utaq estornukuchkan. Kayqa huk normal kaqman rikch’akunman chaypas, wakin kutiqa mana huk simple chirichu, aswanpas gripe utaq imatachus ‘gripe’ sutichanchik. Yaqa llapan runakunapaqmi, chayta hapispankuqa huk otaq iskay semana wasipi qipaspanku allinyarunku. Ichaqa huk onqoyniyoq runapaqqa, asma, sonqo onqoy, diabetes otaq mana allin cuerponchista hark’aq runapaqqa peligroso kanman. Chayrayku, aswan allinqa manaraq chay unquy rikhurichkaptin, mana unquyta hap’iy. Qhawarisunchis imatachus chaymanta ruwakunman chayta.
Vacunación nisqa aswan allin hark’akuymi
Hampimanta yachaqkunaq nisqanman hinaqa, gripemanta aswan allin, aswan allinqa chay vacuna hap’iymi. Aswanta kay vacuna sapa wata hap’inapaq yuyaychakun.
Kay vacunas ruwasqa kanku kay cepas de virus kaqta qhawanapaq mayqinkunatachus kay qhali kaymanta yachaqkuna ninku aswanta chay pachakunapi kananta. Yuyarinkichá kay H1N1 (gripe porcina) virus rikhurisqanmanta. Kay vacunas nisqakunaqa chay cepas nisqamanta hark’akunanpaqmi ruwasqa kashan. Wakin vacunas tawa cepas virusmanta hark’anku, chaykunatan sutichanku vacunas cuadrivalentes nispa.
Aswan allinqa kay vacunamanta mana fiebreyuqchu kanki. Kayqa kanman kay vacunapi huk wañuchisqa utaq ancha pisi kallpayuq virus kasqanrayku. Chaymi pisi nanaywan, cuerpo nanaywan otaq pisi grado fiebrewanpas, chayqa normalmi. Ama llakikuychu.
Asllata yachasun ima clase vacunakunamanta, ¿icharí?
Gripemanta vacunas nisqakunaqa kanmi achka laya. Doctorniykiwan rimayta atinki mayqin vacuna aswan allin qampaq kaqta, edadniykiman hina, qhali kayniykiman hina.
| Tipo de vacuna nisqa | ¿Pipaqtaq allin? | Puntos especiales nisqa |
|---|---|---|
| Sapa kuti vacunakuy (Flu Shot) . | Pipas 6 killamanta wichayman. | Kayqa huk wañuchisqa virus nisqayuqmi. Chayqa aychamanmi inyectasqa. |
| Nasal Spray (FluMist) nisqawan. | 2 watamanta 49 watakama qhali runakunapaq. | Kawsaq ichaqa pisi kallpayasqa virus nisqayuqmi. Mana allinchu wiksayuq warmikunapaq utaq kay vacunaman alergiayuq kaqkunapaq. |
| Mana uhuyuq vacuna, uhumanta alergiayuq kaqkunapaq | 18 watamanta 49 watakama pikunachus sinchi alergiayuq kanku uhukunaman. | Sichus huk sinchi alergia kaqwan kanki chayqa, aswan mana imamanta manchachikuq kay vacunata hampiqmanta (huk hampina wasipi, hampina wasipi) hap’iy, payqa usqhaylla hampiyta qusunkiman. |
| Kuraq runakunapaq vacuna especial (Vacuna de Alta Dosis - Fluzona) . | 65 watayuqmanta aswan watayuqkunapaq. | Kay dosisqa aswan hatunmi aswan allin hark’ayta qunanpaq kay sistema inmunológico kaqpaq, kaytaq pisiyapun kay machuyaywan. |
¡Mana imamanta manchakuspa kasun gérmenes nisqamanta!
Gripe virusqa ancha facilmi mastarikun. Piensariy, sichus pipas qayllaykipi onqosqa kashan estornuda otaq tos, chay virus nisqa gotakuna directamente siminniykiman simiykimanpas haykunman.
Mana chayllachu, kay virusta hap’iyta atikunki kay viruswan qhillichasqa hawata llamispa. Ejemplopaq, kay virusqa 8 horaskama kawsanman kay hawakunapi mayqinkunatachus huk infectasqa runa llamk’achirqan, kayhinata huk mesapi, punku perillapi, oficinapi telefonopi utaq autobuspa tiyananpi. Sichus chay hina hawata llamiykunki, chaymantataq kikin makiwan ñawiykita, simiykita, simiykita ima llamiykunki chayqa, chay virus nisqawanmi hap’ichikunki.
Chaymi kaykunamanta cuidakuy:
- Sapa kuti makiykita mayllakuy. Makinchikta jabonwan, q’uñi yakuwan ima allinta mayllana. Chayqa aswan allinmi hawamanta wasiman kutimuspa, piwanpas makiwan hapinakuspa utaq runakunapa kasqanpi llachpakuspa.
- Maki ch’uyanchanapaq hampita makiykipi hap’iy. Kayqa ancha allinmi maypichus mana sapa kutichu maki mayllakuyta atiwaq chaykunapi. Alcoholwan ruwasqa kaqmi aswan allinqa.
- Ama uyaykitaqa yanqataqa llamiychu. Kunan punchaw amaña makiykita mana mayllakuspa ñawiykita, simiykita, simiykita ima llamiyta.
- Kay pachapiqa manam allinchu rakinakuyqa. Astawanraqmi ama platokunata, yaku vasokunata, cubiertos nisqakunatapas hukkunawan rakinachu.
Cuerpoykitapas cuidakuy.
Sichus cuerpoykiq cuerpoykiq hark’akuynin kallpayoq kanqa chayqa, cuerpoykipaqqa aswan facilmi kanqa ima germenwanpas maqanakunanpaq, manan gripewanllachu. Chaypaqqa qhali kanayki tiyan.
- Allin, allin mikhuykunata mikhuy. Aswan verdurakunata, frutakunata, verdurakunata ima mikhuyniykipi churay.
- Ejercitar. Ima ejerciciotapas ruway, chaymi semanapi 5 p’unchayllapas sudasunki, sapa p’unchay 30 minutollapas.
- Allinta puñuy. Allin tuta puñuyqa 7 horasmanta 9 horaskamaqa ancha allinmi inmunesistemaykipaq.
Kay sasan ruwaykuna cuerpoykiman kallpata qunqa viruswan maqanakunanpaq.
Sichus cigarrota pitanki chayqa, chaypas afectasunkin.
Cigarrota pitayqa astawanmi cáncer onqoywan onqochiwanchis, aycha qaranchismi usqhaylla arrugakun, gripe onqoywanpas hap’ichikunmi. Estudiokunapin yachakun cigarrota pitaqkuna aswan askha kutita gripewan hap’ichikusqankuta mana cigarrota pitaqkunamantaqa, chayta hap’iqtinkutaq aswanta onqonku. Chaymi, gripemanta karunchakuyqa huk allin razontaqmi cigarrota saqeyta piensanapaq. Kaymanta doctorwan rimay hinaspa yanapayta mañakuy.
¿Imatataq rurana fiebrewan hapichikuspaykiqa?
Tukuy chaykunawanpas mayninpiqa onqosunmanmi. Chayna kaptinqa, hukkunapipas piensay. Unqusqaykimantaqa huk semanakamaraqmi huk runata unquchiwaq.
- Hampiqpa yuyaychayninta maskhay: Gripeman rikch’akuq sintomakunata sienteyta qallarisqayki qhepallamanmi doctorman riy. Wakin kutiqa hampiqniykiqa antivirales hampikunata qusunkiman, kayhinata oseltamivir (Tamiflu) kaqwan. Ichaqa kaykunaqa aswan allinmi kanman temprano upyasqa kaqtin, onqoymanta iskay p’unchay qallariypi.
- Wasipi qhepakuy: Wasipi qhepakuy, allin sientekunaykikamataq samay. Ama llamk’anaman, yachaywasiman riychu, fiebreyki tukuyninpi chinkanankama, mana ima hampitapas upyanaykikama.
- Hukkunata amachay: Tosaspa utaq estornudo kachkaspa makiykiwan simiykita tapanaykimantaqa, codoykiman tos. Chaynapim mana germenkuna makiykiman mastarikunqachu. Utilizasqa tejidos nisqakunataqa allintam basuraman wischuy, manam wischuychu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Gripe (gripe) nisqamanta aswan allinqa vacunakuymi.
- Sapa kuti makiykita jabonwan, yakuwan mayllakuna. Ama uyaykita, ñawiykita, simiykita, simiykita ima llamiychu, mana maki mayllakuspa.
- Allin mikhuywan, allin puñuywan, ejercicio ruwaywan ima, cuerpoykipi cuerpoykita allinta sayachiy.
- Sichus gripeman rikch’akuq sintomakunata rikhurichinki chayqa, wasipi qhepakuy hukkunata amachanaykipaq, chaylla doctorman riy.
- Cigarrota pitayqa gripe unquyta astawan mana allinman tukuchinman. Doctorta mañakuy chayta saqinaykipaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment