¿Hayk'aqllapas wawaykiqa bañomanta lloqsimurqan waqaspa: "Mamay, bañoman rispaymi nanawan" nispa? Yaqa llapanpiqa, kayqa kanmanmi wiksa q’ipiyrayku. Kayqa chiqapmantaqa ancha riqsisqa sasachakuymi uchuy warmakunapi. Chhaynaqa ama llakikuychu, kaymanta sut’ita rimasun.
¿Imaynatataq yachanki wawa constipación kasqanmanta?
Wawa defecakuspa nanasqanmantaqa, kanmi huk señalkuna, chaykunan yanapasunkiman constipacionniyoqchus icha manachus chayta yachanaykipaq. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
| Sintoma nisqa | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Sapa kuti wiksa lluqsiy pisiyaynin | Sapa semana kimsa kimsamanta pisi wiksa lluqsichiy. Ancha sinchi, ch’aki, t’uruyuq heces. |
| Wiksa nanay, punkiy ima | Sichus wawa sapa kuti "wiksa nanawan" nispa nin utaq wiksanta hap'in. |
| Hecespi yawar | Sinchi gota yawar lluqsinman kay anus kaqpi pisi abrasiones kaqrayku sinchi heces pasaspa. |
| Ukhu pacha qhillichay | Kayqa ancha importante ruwaymi. Kaymanta aswan pisita rimarisunchik. |
Wakin kutipiqa, piensawaqmi wiksa q’ipisqa wawaqa diarrea onqoyniyoq kasqanmanta. Aslla pantasqam, ¿aw? Kaypi imakuna pasakuchkan. Huk hatun, sinchi heces nisqa wawap rectum nisqapi k’askanasqa kachkan. Chaymanta, chay k’askanasqa taburete muyuriqmanta huk huch’uy yakuyuq heces lluqsimun. Tayta-mama kaspaqa piensawaqmi kayqa diarrea kasqanmanta, ichaqa cheqaptaqa constipación nisqa sasachakuymi.
¿Imaraykutaq huch’uy wawakunaqa wiksa q’iwiywan hap’ichikunku?
Wawaqa askha razonkunan kanman wiksallisqa onqoywan hap’ichikunanpaq.
- Taburete de retención: 1.1.Kaymi aswan achka razonqa. Wawa defecananña chaypas, kallpachakunku hap’inankupaq, chaytaqa ruwanku bañoman entrenasqa kananpaq mat’ipasqa kasqankuraykun. Otaq kanman escuela hina sitiopi bañoman mana riyta munasqankurayku. Hinallataqmi kanman ñawpaq p’unchay defecashaspa nanasqankurayku, chay nanayta manchakusqankuraykupas.
- Pisi fibrayuq mikhuy chanta mana suficiente fluido mikhuy: Kayqa aswanta rikukun kay juch’uy wawakunapi kay fórmulamanta waka lecheman chanta sólido mikhuykunaman tikrakuptinku. Mikhuypi fibra nisqa pisiyasqanman hina, unu pisiyasqanman hina, heces nisqakuna ch’akisqa, sinchi k’ulluman tukupun.
- Wakin hampikunaq mana allin ruwayninkuna: Constipación nisqapas kanmanmi wakin hampikunaq efecton, chaykunatan wawa huk onqoykunapaq hap’in.
- Constipación nisqaqa ancha riqsisqa unquymi wawakunapi. Chaymi ama nishuta llakikuychu, hampikunmanmi.
- Qhaway kay sintomakunata kayhinata nanay kay wiksa lluqsiypi, sinchi, ch’aki heces, wiksa calambres, chanta manchay kay ukhu pachamanta.
- Wawaykiman quy achka fibrayuq mikhuykunata (rurukunata, verdurakunata, granos enteros) hinaspa achka yakuta quy tukuy punchaw.
- Wawaykita kallpachay sapa p’unchay huk horakunapi bañoman rinanpaq (aswantaqa mikhuy qhepaman) hinaspa costumbreman hina ruway.
- Sichus chay sasachakuy mana chinkanchu, yawar lluqsimun otaq ima iskayrayaypas kanman chayqa, ama hina kaspa doctorman riy. Ama kikillanmanta hampikuychu.
Kayqa millay ciclo hinam. Huk kuti nanaptinqa, wawaqa manchakunmi qatiqnin kutipi bañoman riyta. Manchakuyraykum aswan hecespi hapinku. Chaymantataq hecesqa astawan ch’akipun, aswan k’ulluyapun, qhepa kutipitaq astawan nanapun. Kay ciclota pakinapaq yanapananchik tiyan.
¿Imatataq ruwakunman wiksa q’ipi unquypaq? 3 hatun hampikunata qhawarisunchis
Sapa kuti, aswan allin ruwaykuna tarikun kay kimsantin hampikuna hukllachasqa kaptin.
1. Achka fibrayuq, achka yakuyuq mikuy
Kaymi aswan importanteqa. Wawaykipa mikhuyninman yapay aswan musuq rurukunata (sandía, plátano, mango hina), verdurakunata (papa, calabaza, zanahoria), achka fibrayuq granokunata (arroz pardo, avena), tukuy granomanta t’anta , legumbrekunata (garbanzos, lentejas, verde habas) nisqakunata. Mikhuykuna probióticos nisqayuq, yogur hina, ancha allintaqmi digestivo saludpaq.
Ancha allinmi: Wawaykiman achka unuta quy upyananpaq, chaynallataq fibroso nisqa mikuykunata quspa. Mana chayqa astawanraqmi chay sasachakuyqa astawanraq yapakunman. Wawaykiqa p’unchayntinmi askha unuta ukyananta qhawarinayki. Atisqaykiman hinaqa pisillatam azucarniyuq upyanakunataqa pisiyachina.
2. Heces Llampuchiqkuna
Wakin kutipiqa manapaschá allinchu kanman mikhunata cambiaylla. Astawanraqmi unay tiempo wiksa q’iwisqa kaqtinqa, doctorniykiqa heces llamp’uyachiq hampita kamachisunkiman, chhaynapi wiksaykikunata ch’uyanchanaykipaq, hecesniykitapas llamp’uyachinaykipaqpas. Chaykunaqa wawakunapaqqa allinmi.
Ichaqa kaypiqa iskay pantaykunatan tayta-mamakuna ruwanku:
1. Mana allin dosista quy: Doctorpa kamachisqanmanta aswan pisi hampita quy.
2. Hampita usqhaylla saqiy:Wawa normal intestinalta ruwaptinqa, hampita manaña upyankuchu, “chayqa” nispa yuyaykuspa. Sayachiptinkuqa pisi punchawllapim chay sasachakuyqa musuqmanta qallarinqa. Wakin wawakunaqa achkha semanakuna chay hampikunata upyananku kanman.
Chayraykun ancha allinpuni doctorpa nisqanman hina ruwayqa. Ama hampiykita qallariychu, sayachiychu nitaq dosisninta cambiaychu manaraq doctorwan rimaspaqa.
3. Huk horallapi bañoman riy
Wawaykita kallpachay ñawpaqta tutamantanpi bañoman rinanpaq, hatun mikhuy tukukusqan qhepamanpas. Kay pachakunapiqa, wiksa lluqsiyqa naturalmente yapakun, chayraykutaq heces aswanta pasan.
Astawanraqmi huch’uy wawawanqa aswan allin kanman: “Kunanqa bañoman rinaykipaq tiempoñan”, nispa niy, manan “bañoman riyta munankichu?”, nispa. Yaqa 5-10 minututa baño patapi tiyachiy. Ama kallpachaychu, aswanpas sapa p’unchay costumbreman hina ruway.
Aswan allin ruwaykunata tarinki kay kimsantin hampikunata kuska qatispayki. Sasam kanman sinchi wiksa q’iwiyta hampiyqa, mikhuyniykita t’ikraspalla. Hinallataq, hampikuna chay sasachakuy allichasqan qhepaman ñawpaq pisi fibrayoq mikhuyniykiman kutinki chayqa, chay sasachakuyqa yapamantan rikhurinman.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment