¿Mayninpichu yuyaykunki kay pachapi mana imapas valeq hinachu, tukuy imapas ch’usaq kasqanpi? ¿Manañachu interesakunki ñawpaqpi kusikusqayki kaqkunapi? ¿Sapa kutichu llakisqa hinaspa sapallayki kasqaykiwan sasachakunki? Achka runakunam chayna sientekusqankuwan kawsanku. Kaytan hampiypi sutichanchis llakikuy. Kayqa manam llakikuyllachu. Chaymantapas aswan ukhunchasqa imapas. Chaymi kunan p’unchay kaymanta sut’ita, ancha facil-llata rimasun.
¿Llakikuyllachu llakikuy? Chay sintomakunata allinta yachasun
Sapa kutim "llakisqa" simita "llakisqa" niyta munanchik. Ichaqa llakikuyqa manan llakikuyllachu. Chayqa kawsaypa tukuy colorninta chinkachispa grisman tukupusqanmanta sientekuymi. Sasan willayta imayna sientekusqanmanta huk llakisqa runa, imaraykuchus sapa runamanta hukniraymi.
Piensariy, wakin runakunaqa vidankupas upallachisqa hina sientekunku. Rumiwan ch’aqesqa hinan sientekunku, manan ima kusikuytapas, llakikuytapas, phiñakuytapas sienteyta atinkuchu. Wakintaq cuerponkuman yuyayninkumanpas pipas llasa mantata churanman hina sientekunkuman. Chay llasayninkuwanmi sinchi sayk’usqa sientekunku, chaymi manaña puñunankumanta hatariyta atinkuchu nitaq sapa p’unchay ruwanankutapas ruwayta atinkuchu.
Qaway kay qatiq rikchayniyuq kasqaykita.
| Tipo característico nisqa | ¿Chaynatachu sientekunki? |
|---|---|
| Yuyaypi kayninkuna |
|
| Aychapi kayninkuna |
Kay sintomakunaqa sapa p’unchaw kawsayniykipi, llamk’ayniykipi, aylluykipi ima anchata yanapasunkiman.
Ancha importante kaqmi yuyarinanchis. Kayqa manam qampa huchaykichu, manataqmi pisi kallpaykipaschu. Llakikuyqa huk unquymi. Manan yuyaypi kamasqaykichu.
¿Imanasqataq kayqa ñuqawan pasachkan? ¿Imakunataq llakisqa kayta apamun?
- ¿Imanasqataq kayna pasawarqa? tapukuchkankipaschá. Llakikuypaqqa manam hukllapas kanchu. Chayqa huk puzzle hinan. Chayqa imapas huñusqa kasqanraykum.
- Influencia genética: Familiaykipi pipas depresión onqoyniyoq kaspaqa aswan peligropin tarikunki chay onqoywan hap’ichikunaykipaq, ichaqa manan chayraykuchu cheqaqtapuni chay onqoywan hap’ichikunki.
- Kawsaypi imakuna pasasqan: Munasqa runa wañupusqan, hukkunawan t’aqanakuy, llank’anata chinkachiy, qolqemanta sinchi sasachakuykuna, examenpi ñit’iypas, llapanmi sinchi llakikuypaq kanman.
- Cuerpopi químicos nisqakuna cambiasqan: Llakikuyqa kanmantaqmi umanchispi neurotransmisores nisqa químicos nisqakuna mana equilibrasqa kasqanrayku. Hampikuyqa llamkanmi kay qumikukunata musuqmanta equilibranapaq.
- Huk unquykuna: Wakin kutipiqa llakikuypas rikurinmanmi huk unquykunapa mana allinnin hina.
- Diabetes
- Sunqu unquy
- Cancer
- Parkinson unquy
- Tiroides nisqa sasachakuykuna
- Wakin hampikuna: Llakikuyqa kanmantaqmi wakin hampikunapa efecton secundario hina.
¿Imaynatataq kay situacionmanta lluqsichwan? Hampikuymanta rimasunchik.
Allin willakuyqa kaymi: llakikuyqa llapanpi hampiy atiymi . Manam kanchu huklla ruwayqa. Chaypaqqa aswan allin hampita tariymi. Iskay hatun laya hampiymi kan.
1. Psicoterapia: Kaytaqa `Terapia` nispapas sutichanku. Kaypiqa, huk yachachisqa consejerowan utaq psiquiatrawan rimanki imayna sientekusqaykimanta hinaspa yuyaykusqaykimanta. Chayqa yuyayniykimanta q’epita horqoy hinan. Chhaynapin yanapasunkiman imamantachus sasachakuyniykikuna kashan chayta entiendenaykipaq, mosoq imaymanakunatataq yachawaq chaykunata atipanaykipaq.
2. Hampikuna: Wakin runakunapaqqa manapaschá consejokunallachu aypanman. Doctornikiqa umanchikpi químicos nisqakunata allinta tupachiq hampikunatam nisunkiman. Manapaschá chay ratochu rikunki imapas ruwakusqanmanta. Iskay kinsa semanakunaraqmi pasanman hukniray kasqankuta reparanaykipaq. Ama hayk’aqpas hampikunata hap’iyta qallariychu nitaq saqeychu mana doctorpa yuyaychasqanwanqa.
Huk kaqninmi achka estudiokuna tarisqanku, consejokuna hampikuna ima hukllawaptinkuqa ancha allinmi. Chayqa p’akisqa chakipi iskayninta, llañuta, nanay hampikunatapas llamk’achiy hinam. Hampikuna kallpata qusunki hatarinaykipaq, consejokuna yachachisunki imayna allinta purinaykipaq.
Imakunatachus qan kikiyki ruwawaq qhaliyanaykipaq
Hampikuymantaqa, kanmi iskay kimsa ruwaykuna kay puriypi yanapakunaykipaq. Llakikuynikipa aswan tutayaqninpi kachkaspaykiqa, mana kallpayuq hinam tarikunki chaykunata ruwanaykipaq. Ichaqa kallpayoqña kaspaykiqa kaykunata ruway.
Yuyayniykita huk cheqasllapi waqaychay.
Llakisqa kaspaqa mana allin kaqkunallapim yuyaynikiqa piensan. Yuyanki: “Tukuy imapas tukusqañam”, nispa. Yuyaywan ruwaykuna yuyaymanay hinallataq yoga hina yanapasunkiman yuyayniykita kunan pachaman kutichinanpaq.
Cuerpoykita pisillata chhaphchiy.
Puñunamantapas mana hatariyta atisqayki punchawkunam kanqa, chayqa allinmi. Ichaqa pisi kallpayoq kaspaykiqa zapatoykita churakuspa hawaman lloqsiy. 10 minuto puriy, chaymantataq wasiykiman kutimuy. Chayqa. Sapa punchaw costumbreman hina ruway. Ejercicio ruwayqa ancha allinmi yuyayniykipaq.
Imapas unanchanapaq ruway.
Kayqa manan mosoq kusirikuyta qallarinapaq tiempochu. Ichaqa ñawpaqpi imapas gustasqayki kaptinqa tiempota quy. Siqiyta munaspaqa pisillata siq’iy. Takikunata uyariy, otaq tocay. Chaykunan umaykita yanapanqa “kay llakikuypi wisq’asqa kashani” nispa yuyaykuymanta lloqsinanpaq.
Yuyariy: Kaypas pasanqam.
Llakikuyqa ancha nanaymi. Chayqa chiqapmi. Ichaqa manan sapa kutichu kaqlla. Mareakuna hinam hamun, ripunpas. Manan qanchu nisunki: "Manan imapas hayk'aqpas allinyanqachu", aswanpas umaykipi onqoymi, chaytan sutichanku depresión nispa. Manan sapa kutichu chhayna sientekunki. Ama saqeychu. Yanapakuyta mañakuy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manam llakikuyllachu. Chiqap unquymi, hampichikunan.
- Kayqa manam qampa huchaykichu nitaq pisi kallpaykichu. Askha ruwaykunan rikhurin, chaykunan kanman: genética, kawsaypi imakunachus pasasqan, cuerponchispi químicos nisqakuna cambiasqanpas.
- Sichus qanpas otaq reqsisqayki runapas llakikuy onqoypa sintomakunata rikushanki chayqa, allin yachaq doctorman riy . Ama manchakuychu yanapayta mañakuyta.
- Ancha allin ruwaykunata atikunman kay psicoterapia kaqwan hampikunawan kuska llamk’achispa.
- Hampinapaqqa tiempon necesitakun. Ama suyaychu chay ratolla imapas ruwasqa kananta. Pacienciawan hinaspa sapa kuti hampichikuspaqa, mana iskayrayaspam qhaliyawaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment