¿Mayninpiqa sinchi llakisqa, sapallayki otaq llakisqa sientekunki? ¿Mana ima ruwaytapas munaspachu sientekunki, hinaspa tukuy imamanta aburrisqa hinachu sientekunki? Askhanchismi chaykunapi tarikunchis. Ichaqa, ¿yacharqankichu kay sinchi llakikuy, depresión nisqa onqoy, mayninpiqa mana reparakuspalla peligroso peligroso kaqkunata ruwananchista? Chayqa manan wañuchikuyta yuyaykuyllapichu.
Peligropi imaymana uyakuna
Llakikuywan atipachikuspaqa wakin runakunam piensanku: “Manan wañunaypaq planniy kanchu, ichaqa manan imananpaschu kunan kawsayniyta tukusaq chayqa”, nispa. Kayhina yuyaywanqa, kikin kawsayninkupa chaninmi pisiyapun. Chaypachan yuyayqa riesgoyoq ruwaykunaman kutipun. "Pitaq qhawawanqa usqhaylla purinanta?", "Imataq kanqa sapallay tutapi peligroso ñanpi puriptiyqa?" yuyayniyman hamunman.
Pisi rimayllapi, llakikuywan nanayta mana aguantayta atispaqa, mana yachachkaspallam runaqa peligroso ruwaykunaman purin, chaymanta ayqinanpaq utaq chay nanayta pimanpas qawachinanpaq.
Kay llakikuymanta ruwasqa ruwaykunaqa hawamanta rikuchiymi kanman chay runap nanayninta. Yanapakuyta mañakuspa upallalla waqay hinam.
Qawasun imakunam kay peligroso ruwaykuna kasqanmanta.
| Tipo de comportamiento riesgoso nisqa | Ejemplokuna hinaspa sut’inchana |
|---|---|
| Alcoholwan drogakuywan | Machayman otaq drogakunaman kutiy, huk ratollapaq sonqoykipi llakikuyta, sapallayki kayta chinkachinaykipaq. Yuyaymanasun, kanmi wakin wayna-sipaskuna, wasinkupi, amigonkunawan ima sasachakuykunarayku, chaykunaman vicioman tukupunku. |
| Descuidado y impulsivo nisqa | Machasqa carrota manejay, usqhaylla puriy, sapa kuti maqanakuyman haykuy, punkukunata takay, pampaman imakunatapas wikch’uy, hukkunapas, chaykunaqa kanmanmi llakikuywan phiñakuyta controlayta sasachaqtin. |
| Kikinmanta mana qhawarikuspa | Kayqa huch’uy ruwaykunatapas hap’in kayhinata mana suficiente yakuta upyay utaq mana willaychu huk sintomamanta (e.g., huk tos persistente) huk doctorman. |
| Mikhuymanta sasachakuykuna | Wakin runakunaqa llakisqa kasqankurayku manaña mikhuyta munankuchu, manañataq mikhunkuchu. Wakintaq nishuta mikhunku. Wakin runakunaqa llakikuyninkutam qawachinku calorías nisqakunata yupaspa otaq llumpay ejerciciota ruwaspanku. Chayqa huk ñanmanmi tukupun nanayninkuta horqonankupaq. |
¿Imaynapin kay iskayninku tupan?
Kunanqa tapusqayki kanman: "¿Llakikuy kay riesgoyuq ruwaykunatachu ruwan, icha kay ruwaykunachu llakikuyta apamun?" Kayqa wallpa-uhu tapukuyman rikchakuqmi kanman.
Doctorkunaq nisqanman hinaqa manan huk ladollapichu kayqa.
- Llakikuyqa peligroso ruwaykunamanmi apawasunman: imaynan tragoman kutiy nanayta atipanapaq.
- Riesgoyuq comportamientokunaqa llakikuymanmi apawanchik: Droga vicioqa umanchikpi químico nisqakunatam cambianman, chaymi llakikuyman apawanchik.
- Wakin kutiqa iskayninku kuskalla ruwakunman: ichapas iskayninku kanman influencias genéticas utaq pachamamamanta sasachakuykuna.
Iskay utaq aswan kay unquykunamanta kuska kawsaptinkuqa, iskay diagnostico nispa sutichanchik . Ejemplopaq, llakikuywan drogakuywan. Kay unquyqa ancha peligroso . Llakikuyqa huk hatun causa kanman kay sobredosis wañuykunamanta, aswanta kay opioides hina hampikunamanta .
¿Imaynatataq allin hampita tarisunman?
Kayqa manchakuypaqmi uyarisunkiman, ichaqa allin willakuyqa kaymi: llakikuyqa ancha hampiy atiymi .
Ichaqa sichus huk sasachakuyniyoq kanki llakikuywan, imaynan drogakuy hina, aswan sasa kanman allin hampita tariy. Wakin kutipiqa yuyay hampina wasikunaqa manam droga sasachakuykunata hapiyta munankuchu, droga hampina wasikunapas ninku manam yuyay unquykunata hampiyta atisqankuta. Chayqa pelotata pasachinakuna hinam.
Ichaqa yuyariy, aswan allin kananpaqqa allinmi iskaynin onqoykunata huk kutillapi, huk cheqasllapi hampiy.
¿Ima hampikunataq?
1. Hampiqpa yuyaychaynin, hampikuna ima: Ñawpaq kaq, aswan allinqa doctorman riymi.Payqa allintan entiendenqa imayna kasqaykita, necesario kaqtintaq hampikunata qosunki. Hinallataqmi consejería psicológica nisqamanpas apachisunki.
2. Terapia: Consejerowan rimay hinaspa imayna sientekusqaykita willayqa anchatam yanapasunkiman. Entrevista motivacional nisqaqa ancha allinmi riesgoyuq comportamientoyuq runakunapaq. Kaypi, consejero rimapayasunki hinaspa yanapasunki aswan huchuy kaqkunata kawsaynikipi tikrayta munasqaykita riqsinaykipaq.
3. Kawsay tikray: Kaykunamanta hawa, qhali kawsayta waqaychaypas ancha allinmi.
- Ejercicio ruway: Sapa p’unchaymi wakin moderado ejerciciota ruway.
- Allin mikhuy: Sumaq mikhunata mikhuy.
- Allin puñuy: Allinta puñuy.
- Conexiones sociales: Confiable amigokunawan familiakunawan ima tiempota pasay.
- Yuyayta thasnuchiq imakuna: Yuyaymanay otaq yoga hina imapipas ruway.
Allinyachiyqa huk puriymi.
Kay hampiy puriyqa manam huk tutallapichu. T’anta ruway hinan. Ñawpaqtaqa manaraq yanapayta mañakushaspaqa unupi levadurata chulluchichkankiman hinam sientekunki. Chaymantataq, hampiyta qallarisqayki qhepaman kallpachakusqaykiqa azúcarta, hak’uta ima masay hinan. Chayqa pisi pisimantan, huk llank’ayman puriymi. Chaymi tiempoykita qoy.
Importante: Sichus qan otaq huk reqsisqayki runapas yuyayniykipi sasachakuypi tarikunki, otaq peligropi tarikunki dañota ruwananpaq chayqa, chaylla riy aswan qaylla hospitalman Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman. Sichus ima hampitapas utaq venenotapas sobredosis ruwarqanki chayqa, chaylla waqyay Centro Nacional de Información de Venenos nisqaman, kay Hospital Nacional de Colombo nisqapi .
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manam llakisqallachu. Chayqa sinchi hampikuymi, chaymi comportamientoykita afectanman.
- Chayqa peligroso ruwaykunamanmi apawasunman, mana yachaspa tragota ukyay, mana yuyayniyoq kay, kikinkuta dañakuy ima.
- Sichus kay situacionpi tarikunki chayqa, manan sapallaykichu kashanki. Kayqa huk unquymi, chaytaqa ancha allintam hampikunman hinaspa hampikunman.
- Aswan importanteqa confiasqayki doctormanmi rinayki, hinaspa sut’ita rimanayki onqoyniykimanta.
- Allinyachiyqa huk puriymi. Tiempota qoy, entiendenaykipaqpas. Yanapakuyta mañakuyqa kallpayuq kasqaykitam qawachin.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay