Ancha normalmi nanaywan llakikuywan sientekuyqa munakusqanchis runata wañupuqtinchis, otaq yaqapaschá ima valorniyoqpas. Chiqaptaqa naturalezam. Llapanchismi kawsayninchispi mayninpi chhayna experienciakunawan tupanchis. Ichaqa... sichus kay llakikuy kawsayniykita kamachiyta qallarinman, hinaspataq tukuy imamanta aburrisqa hina sientekunki, mana imatapas ruwayta atisqaykita, manataqmi ima valorniyoqpaschu kanki, chayqa kanmanmi normal llakikuymanta aswan pisilla. Chaypachan rimananchis kay normal llakikuy (Llakikuy) hinallataq llakikuy (Depresión) nisqakunaq hukniray kayninmanta.
Chhaynaqa, ¿imataq kay llakikuyri?
Pisi rimayllapi, llakikuyqa wañuy utaq chinkachisqa kaptin natural kutichiymi. Llakikuy ruwayqa llakikunanchispaq, procesananchispaq, qhaliyananchispaqmi. Sichus llakikuyniykita chaskinki, hukkunaq yanapayninta maskhanki, llakikunaykipaqtaq tiempoykita qonki chayqa, aswan facilmi kanman qhaliyay.
Manan allin familianchis wañupusqanchisllachu llakichiwanchis, llakisqataqmi sientekunchispas. Huk razonkunapas kanmanmi. Yuyaymanasun, kay hina kaqkunapas hatun chinkachiy hinan sientekusunman:
- Ancha munakusqayki runamanta t’aqasqa kay.
- Ñawpaq llamkayninta, llamkayninta utaq qullqi chaskisqanmanta chinkachiy.
- Huk uywasqa uywa wañuy utaq chinkachiy.
- Wawakuna wiñaspa wasimanta lluqsispa (Síndrome de Nido Vacío).
- Hatun kawsay tikray, ahinataq divorcio, musuq llaqtaman astakuy utaq llamkaymanta jubilakuy.
Llapanchisña chay llakikuyta sientenchis chaypas, imayna atipasqanchis, chaymi imayna atipasqanchis, hukniraymi sapa runaman. Wakin runakunaqa yuyayninkupi kallpayoqmi kanku allinta atipanankupaq. Kay llakiwan kawsayta yachanku mana sapa puncha rurayninkuta faltashpa. Ichaqa wakin runakunaqa manan yuyayninkupi kallpatachu nitaq yanapayta tarinkuchu chaypaq. Chaypachan kay llakikuyta atipayqa sasaman tukupun.
¿Imaynatan kutichinchis llakisqa tarikuspa?
Psicología nisqanman hinaqa, pipas llakisqa otaq llakisqa tarikuspanqa, achka etapakunatam pasanku chayta atipanankupaq. Kayqa manan llapa runapaqqa huk ordenpichu pasakun, mayninpiqa inversamenten pasanman. Ichaqa chay sientekuykunata sientespa chaskiyqa ancha importanten qhaliyanapaq.
| Etapa de Llakikuy | ¿Imataq kay tiempopi pasachkan? |
|---|---|
| Negacion | Yuyaymanaspa: "Manan, kayqa manan pasanmanchu". Kayqa chiqapmi yuyayninchikpa imayna harkawananchik chinkachiy nanaymanta, imaraykuchus manam huk kutillapichu atipayta atinchik. Wañusqakunata organizay hina imapipas llank’ashaspapas manan imatapas sientesunmanchu. Manam "ignorar"chu. |
| Negociación nisqa | "Ay, kayta ruwayman karqan chayqa, qespichiymanmi karqan" otaq "Mana chayta ruwaqtiyqa manan kayqa pasanmanchu karqan" nisqa hina yuyaykuna. Sichus mana kay situacionmanta lloqsiyta atiwaqchu chayqa, llumpay huchachakuy otaq phiñakuy yuyayniykipi k’askarapunman, hinaspan hark’anman qhaliyanaykipaq. |
| Etapa de Depresión nisqa | Chiqan chinkachiypa gravedadninmi sientekuyta qallarikun. Mana puñuy atiy, manaña mikhuy munasqa, sayk’uy, sapa kuti waqay ima sintomakuna rikhurimun. Yaqapaschá sapallayki, ch’usaq, llakisqa ima sientekunki. |
| Piña | Normalmi kay phiñakuyta sienteyqa mana ima ruway atiq, mana ima ruway atiq sientekuspayki. Ichapas piñakunki Dioswan, chinkachisqayki runata hampiq doctorkunawan, otaq kawsaywan en general. |
| Chaskikuy | Tiempowanqa yachanchikmi kay chinkachiywan kawsakuyta. Imachus pasasqantaqa kawsayninchispi experiencia hinatan chaskinchis. Kaymi hampikuy qallariptin. |
Importanteqa manan kanchu kamachikuykuna nitaq tiempokuna kay llakikuypaq. Hukninpa imayna hampisqanpas, tiemponpas hukniraymi hukninmantaqa.
¿Imataq hark’asunkiman kay llakikuyta atipanaykipaq?
Wakin imakuna kay hampikuy ruwayta pisiyachinman utaq llapanta sayachinman. Chaykunan kanku:
- Sintisqaykita (llakikuy, phiñakuy) ukhuykipi botellapi waqaychay, mana chayta rikuchispa.
- Kikinpa ñak'ariyninta pisiyachispa chaninchanapaq, "Imataq kayri?"
- Llank’anapi chinkaspa mana llakikunaykipaq kallpachakuy.
- Llakikuymanta ayqinapaq drogakunaman, tragoman vicio.
- Sapallan kanapaq kallpachakuy, hukkunamanta llapanpi karunchakusqa.
¿Imakunan yanapawasunman llakikuyta atipanapaq?
Sichus kay hina llakisqa tarikunki chayqa, kanmi iskay kinsa facil ruwaykuna yanapasunkiman chayta pasanaykipaq.
- Tukuy sientekuykunata chaskiy, allinpas mana allinpas. Llakikuy, phiñakuy, kusikuy yuyariykunata sientechiy.
- Kaymanta pimanpas confiasqaykiwan rimay. Chayqa kanmanmi amigoyki otaq familiayki. Chaypi sientekusqaykita horqospaykiqa anchatan allinyapunki.
- Imayna sientekusqaykita qillqay. Chaypaqqa diario nisqapi imayna sientekusqaykita qelqaypas allinmi.
- Yuyariy waqayqa ancha allinmi estrés nisqamanta pisiyachinapaq. Waqayqa manan pisi kallpa kaypa señalninchu.
- Yanapakuq huñukunaman hukllawakuy, chayna experienciayuq runakunawan. Qam hina nanaypi tarikuq runakunawan rimayqa yanapasunkim manaña sapallayki sientekunaykipaq.
- Sichus mana controlayta atiwaqchu sientekusqaykita chayqa, maskhay profesionalkunaq yanapayninta. Ama kaymanta p'enqakuychu ni imapipas. Doctorwan rimaymi aswan allinqa.
¿Imatan ruwanki kay llakikuy hinalla kaqtin?
Wakin kutipiqa, kay llakikuyqa killakunantinmi kanman, sinchitataqmi tukupunman, chaymi tukuy kawsayniykita mana puriyta atiwaq. Sichus mana puñuyniyoq kanki, manaña mikhuyta munankichu, pisiyapunki, wañuchikuyta yuyaykunkipas chayqa, manan normal llakikuychu kanman. Hampi rimaypiqa kaytam sutichanku sasachakuyniyuq llakikuy .
Yuyariy, normal llakikuyqa tiempowanmi pisiyanqa. Ichaqa hatun llakikuyqa hampichikunanmi. Chayqa hukniraymi normal llakikuymantaqa.
Kay tablata qhaway, iskayninku mana kaqlla kasqankuta sut’ita hamut’anaykipaq.
| Característica nisqa | Normal Llakikuy | Hatun Llakikuy |
|---|---|---|
| Sienteykuna | Llakikuyqa olakunapin hamun. Mayninpiqa allintan sientekun, mayninpitaq qonqayllamanta aswan mana allinman tukupun. Allin yuyariykunawanpas kusikuwaqmi. | Llakikuypas ch’usaq kaypas yaqa llapan p’unchaymi, askha semanakuna. Manan imapas kusichisunkichu. |
| Kikinmanta chaninchakuy | Llakisqaña kashanki chaypas manan yanqapaqchu qhawarikunki. | Sapa kutim mana imapaq valeq, mana ima ruway atiq hinaspa huchayoq hina sientekunki. |
| Wañuymanta yuyaykuna | Munawaqmi chinkachisqayki runawan hukmanta tupanaykita. Chayqa, chay runamanta llakisqa kasqaykimanta. | Paykunaqa kawsayninku mana imapaq valeq, mana imapaq valeq kasqanraykun kawsayninkuta tukunankuta hina qhawarinku. |
Sichus qanpas otaq reqsisqayki runapas kay sintomakunawan kan chayqa, usqhaylla doctorman riy. Llakikuyqa hampichikuspaqa llapantam hampikunman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuy utaq llakikuy chinkachisqa kaptinqa ancha normalmi hinaspa naturalmi. Ama chaymantaqa p'enqakuychu.
- Llapa runan huknirayta llakikunku, hukniray tiempotapas hap’inku. Saqikuy kikiykipa sapallaykiman hina hampikunaykipaq.
- Sichus tiempowan llakikuyniyki mana pisiyanchu, kawsayniykita sasachanman, mana imapaq valeqpaqtaq sientekunki chayqa, llakisqa kasqaykita rikuchin.
- Llakikuyqa manan pisi kallpa kaychu, aswanpas hampichikuymi.
- Ama hayk’aqpas iskayrayaychu confiasqayki runawan otaq doctorwan imayna sientekusqaykimanta rimanaykipaq. Yanapakuyta mañakuyqa kallpayuq kasqaykitam qawachin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment