¿Piensankichu llakikuyqa llakikuylla, pisi kallpa kay otaq aburrikuylla? Llaqtanchikpi achka runakuna chaynata piensaptinkupas, chiqap kaqmi chaymantaqa aswan ukhunchasqa kachkan. Llakikuyqa huk onqoymi, cheqaqtapuni cuerpoykipi yuyayniykita, cuerpoykita, astawanqa umaykita afectan. Imaynan diabetes otaq presión alta nisqa onqoypas. Chayqa directamente afectan imayna yuyaykusqaykita, comportakusqaykita, imayna sientekusqaykitapas. Chaymi kunan p’unchay rimasun imapunichus llakikuy umaykita ruwan chaymanta.
¿Llakikuywanchu umanchikpa sayayninta tikran?
Kayqa huk chhikanta admirakunapaq hina kanman, ichaqa investigacionkunapin yachakun llakikuy onqoyniyoq runakunaq cerebronpa wakin partenkuna cheqaqtapuni pisiyapushasqanmanta, otaq huch’uyman tukupusqanmanta. Específicamente, chay partekunapiqa pisiyanmi chay volúmenes de materia gris (GMV). Pisi rimayllapi, gris materia nisqaqa umanchikpi achka umanchikpa células nisqakunam. Kaykunaqa ancha allinmi yuyaymanayninchikpaq, yuyariyninchikpaq, sunqunchikpi imayna tarikusqanchikpaqpas.
Kay volúmenes de materia gris (GMV) chinkachiyqa aswanta rikukun kay estados depresivos kaqpi kay unay pachapaq, kuti kuti chanta sinchi sintomakunawan.
Kunanqa qhawarisun mayqen partekunachus umanchispi astawanqa kay llakikuywan afectasqa kashan chayta.
| Umanchikpa afectasqa parten | Ruwayninpas, ruwayninpas |
|---|---|
| Hipocampo nisqa | Kaymi umanchikpa parten, chaymi aswan allinqa yachanapaq hinaspa yuyarinapaq. Hinaspapas umanchispi huk partekunawanmi t’inkisqa kashan, chaykunan controlanku sentimientokunata. Kay parteqa anchatan sensitivo hormonas de estrés nisqaman. Chayraykun aswanta dañakun huk estado depresión nisqapi. |
| Corteza Prefrontal nisqa | Kay áreaqa yanapanmi imakunapipas, imaynan aswan hatun yuyayninchispi, planificacionninchispi, decisionkuna ruwaypipas. Kay chiqanpi pisiyayqa llakikuyrayku kay atiykunata pisiyachinman. |
| Tálamo, Núcleo Caudado, Insula ima | Kanmi pruebakuna kay áreas nisqakunapas pisiyapunku hatun kayninkupi llakikuyrayku. Chaykunaqa yanapawanchismi imayna sientekusqanchista, kuyusqanchista, imayna sientekusqanchistapas procesanapaq. |
| Amígdala nisqa | Kayqa umanchikpa "manchakuy chawpin" hinam. Investigacionpa ruwasqankunaqa huk chikan chaqrusqam kachkan kay partewan imakuna pasasqanmanta. Wakin estudiokunan ninku pisiyapun nispa. Ichaqa huk estudiokunan rikuchin estrés nisqawan depresión nisqawan cheqaqtapuni kay partepi materia gris nisqa volumen nisqa yapakusqanmanta. |
¿Imataq pasakun chay cambiokuna kasqanrayku?
Umanchikpa kay partenkuna mana allinta llamkaptinqa, kaynakunatam qawawaq:
- Yuyarinapaq sasachakuykuna: Sapa kutim imatapas qunqay, ahinataq maypi llavekuna kasqanmanta, utaq ruwanapaq kaqkunata yuyariy.
- Sasa sut’ita yuyaymanay: Mana yuyayniyoq kay, pantasqa, sasa decidiy ima.
- Sapa kuti huchayoq otaq mana suyakuyniyoq sientekuy: Tukuy imamanta huchayoq hina sientekuy, hamuq tiempomanta mana suyakuyniyoq sientekuy.
- Mana ima kallpachaypas: Kunanqa manañan interesakuypas nitaq kallpachaypas kanchu ñawpaqpi gustasqayki ruwaykunata ruwanaykipaq.
- Puñuypi, mikhuypipas tikrakuykuna: llumpay puñuy utaq mana puñuy. Hinaspapas manaña mikhuy munay otaq nishuta mikhuy.
- Sapa kuti Llakikuy: Mana imaraykupas manchakuywan mana hawkalla tarikuy.
Yachasuntaq uma ukhupi inflamación nisqamanta.
Llakikuywan umapi inflamación nisqawanqa allintam tupan. Piensariy, cuerpoykipi maypipas kuchusqa kaspaykiqa pukayaspan punkirunman, ¿aw? Chaytan sutichanchis inflamación nispa, chay procesoqa umanchispin pasakun. Yachaysapa runakunaqa manaraqmi allintachu yachanku llakikuy inflamación kasqanmanta, otaq inflamación llakikuymanta kasqanmanta. Ichaqa huk kaqninmi sutilla kachkan.
Niveles de proteínas translocadoras, huk químico inflamación kaqpi, aswan hatun episodio depresivo kaqwan kaq runakunap umachanpi. Yachay tarisqankum qawachin chay niveles nisqakuna aswan achka kasqanmanta, 10 wata utaq aswan unayña mana hampisqa llakikuyniyuq runakunapi.
Umanchikpi mana controlasqa inflamación kaptinqa kayhinakunatam apamunman:
- Umanchikpi células nisqakuna dañasqa utaq wañuy.
- Musuq uma células nisqakuna paqarimuyninta sayachiy.
- Yuyaypi sasachakuykuna.
- Uma machuyaypa tasa yapakusqan.
¿Wiñaypaqchu chay cambiokuna? ¿Atikunmanchu chaykunata kutichipuyta?
Kaymi achka runakunapa aswan hatun tapukuynin. - ¿Wiñaypaqchu kay tikrakuykuna kanqa? Yachaysapa runakunaqa kallpanchakuchkankuraqmi kay tapukuypa kutichiyninta allinta yachanankupaq. Ichaqa kanmi allin noticiakuna.
Sapa kuti llakikuyqa unay pachapaqmi dañota ruwanman, astawanqa hipocampo nisqapi. Chayraykuchá wakin runakunapaqqa sinchi sasa hampiy.
Ichaqa, aswan allinqa, allin hampichikuspaqa, wakin kay umanchikpi tikrakuykunaqa kutichisqa utaq harkasqa kanman.
Qaway ima nisqanmanta investigacionkuna iskay hatun hampikunamanta kunan llamk’achisqamanta:
1. Antidepresivos: Kay hampikunaqa llamk’anku umaykipi químicos (neurotransmisores) nisqakunaq ruwayninta equilibraspa, chaykunan controlanku estrés nisqawan emocionkunatawan. Pruebakuna kanmi kay hampikuna umanchikta yanapasqanmanta musuq celulakuna tinkuchinanpaq hinaspa umanchikpi inflamación pisiyachinanpaq.
2. Terapia Cognitiva de Comportamiento (CBT): Kayqa mana hampiyuq, rimaypi hampiymi, chaymi yanapasunki mana allin yuyayniykikunata, comportamientoykikunatapas riqsinaykipaq hinaspa tikranaykipaq. Yachaysapa runakunam ninku CBT neuroplasticidad nisqa kananpaq yanapasqanmanta, chaymi umayki kikinmanta cambiananpaq hinaspa musuq qhali conexiones nisqakunata ruwananpaq.
¿Imaynatataq yanapayta tarisunman?
Sichus yuyaykunki llakikuy onqoypa sintomakunayoq kasqaykita chayqa, ama hina kaspa ama pakaychu, sapallaykitaq ñak’ariy. Ñawpaq kaq hinaspa aswan importanteqa confiasqayki doctorman rispa chaymanta rimanayki.
Doctorniyki ñawpaqta qhawanqa sichus huk causas físicas sintomakunaykipaq kan chayta. Chaymantataq aswan allin hampita yuyaychasunkiku. Yaqapaschá kaykunamanta hukninta otaq askhata ruwanayki kanqa:
- Yuyaypi qhali kaymanta llamk'aqwan rimay (Talk therapy / Conselling) .
- Antidepresivo hampikunata upyay
- Ejercicio ruway
- Hamutay
- Allin mikhuyman yachapakuy
- Umanchikta kallpanchanapaq terapias
Tukuchanapaq, juk importante kaq: Kiki wañuchikuy yuyayqa ancha sinchi, sinchi llakikuy sintoma. Sichus qanpas otaq pipas reqsisqayki runapas dañakuyta yuyaykushanki chayqa, ama hina kaspa ama sapallaykichu kay. Chaylla yanapakuyta maskay. ‘CCCline’ yupayman waqyayta atinki, chaymi 24 horas p’unchaypi tarikun, hunt’asqa pakasqa, kay 1333. Utaq ‘Sumithrayo’ hina organizacionwan rimawaq. Yanapakuyta mañakuyqa kallpayoq kaymi, manan pisi kallpa kaychu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manan "llaki sientekuyllachu". Chiqap unquymi, chaymi umanchikta aychapi afectan.
- Chhaynapin umanchispi importante partekuna pisiyachinman, chaykunan controlan yuyariyta, yuyaykuyta, imayna sientekusqanchistapas, chaymi umanchis inflamacionta ruwanman.
- Kay umanchikpi tikrakuykuna sintomakunata apamun, kayhinata yuyariy chinkachiy, mana allinta yuyayta atiy, chaymanta manaña interesakuq.
- Aswan allin willakuyqa kaymi, allin hampiywan (hampikunawan hinaspa terapiawan), achka kay mana allin tikrakuykuna kutichisqa utaq harkasqa kanman.
- Sichus llakikuy onqoypa sintomakunata rikushanki chayqa, aswan allinqa usqhaylla doctorman rispa consejota mañakuymi. Ama sapallaykiqa ñak’ariychu, yanapayta maskhay.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment