Wakin kutiqa, amigonchispa otaq familianchispas mana ñawpaqpi hinachu kashanman hinata, askha cambiasqankutapas yuyaykunchis? Tukuy imawanpas aburrisqa hinam kanku, chaymi mana allinpi tarikunku. Ancha allinmi kayna tiempokunapi kayta qawayqa. Imaraykuchus wakin kay t’ikrakuykunaqa kanmanmi pipas sinchi yuyaypi sasachakuypi kasqanmanta, chaymi yuyaykunman kikinpa kawsayninta qechunanpaq. Kiki wañuchiyqa hark’akunmanmi. Ñawpaqtaqa yachananchismi imachus chay señalkuna kasqanmanta, chhaynapi tarikuspa ima ruwananchistapas.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
¿Imakunataq willakuq señalkuna? Rikch'asqa kasun.
Kikin wañuchikuyta yuyaykuq runakunaqa manan cheqaqtapunichu wañuyta munanku, aswanpas mana aguantay atina nanaymanta ayqekunankupaq mana huk ñan kasqanmanta yuyaykusqankuraykun. Chaymi, sichus pipas chaykunamanta riman chayqa, ama amenaza hinallachu wikch’uy. Sichus uraypi mayqen señalkunatapas qayllaykipi rikunki chayqa, usqhaylla yanapayta maskhay.
| Señal de Advertencia | ¿Ima ninantaq kayqa? (¿Ima ninantaq?) |
|---|---|
| Wañuymanta sapa kuti rimaspa | Yaqapaschá ninkuman: “Wañuy hinan sientekuni”, “Manan imapaqpas valenmanchu kawsayqa”, otaq wañuymanta sapa kuti rimankuman, qelqankuman, leenkumanpas. Yaqapaschá internetpipas maskhanku imaynatas wañuchikunkuman chayta. |
| Planificación nisqa | Paykunaqa ruwanku imakunatapas hukkunaman qoy, qhepa testamentota testamentota qelqay, llapa runamanta despedikuypas. Wakinqa wañuchikunankupaq qelqatapas qelqankumanmi. |
| Ayqiy | Paykunaqa allin amigonkunamanta, familiankumanta t’aqakunku. Ñawpaqpi kusikusqanku kaqkunapiqa manañam interesakunkuchu. Paykunaqa karunchakunkum social eventokunamanta hinaspa huñunakuykunamantapas. Paykunaqa kallpachakunku llapanpi sapallanku kanankupaq. |
| Sinchi llakisqa kayninta qawachispa | Mana aguantay atina nanaymanta sut’imanta rimay. "Llapa runapaqmi llasa q'epi kani" hina sientekuykunata rikuchiy. Hamuq tiempomanta mana suyakuyniyoq hina rimay. |
| Hatun tikrakuykuna comportamientopi, puñuypi | Sapa kutim qawachinku piñasqa, piñasqa hinaspa llakisqa kasqankuta. Ichaqa qonqayllan wañuchikunankupaq decidisqanku qhepaman mana reqsisqa thak kasqankuta rikuchinkuman. Hinaspapas nishuta otaq nishutan puñunkuman. |
| Machay utaq drogakuy | Drogawan tragowan tomayqa astawanmi wañuchikunku. Runakunaqa tentasqa kankumanmi chay sustanciakunata mana allinta utilizanankupaq, chhaynapi nanayninkuta pisiyachinankupaq otaq dañota ruwanankupaq. |
| Riesgoyuq ruway | Paykunaqa tentasqa kanku peligroso ruwaykunata ruwanankupaq mana paykuna kikinkuq kawsayninkuta qhawarispa, ahinataq machayta carrota manejayta, peligroso warmi-qhari puñuytapas. |
Astawanqa cuidakuy kay hina runakunamanta (Factores de Riesgo) .
Wakin runakunaqa aswan peligropin tarikunku wañuchikuyta yuyaykunankupaq. Sichus pipas qayllaykipi kaq huk otaq askha condicionkuna uraypi kashan chayqa, allinmi kanman chaykunata astawan qhawariy.
Piensariy amistadniki unayña sinchi llakikuywan ñakarisqanpi. Chaykamaqa llamkaynintam chinkachirqa. Kay iskay situacionkuna huñunakuptinqa anchatam hukmanyarunman kawsaywan.
Aswanta llakikuyku runakunamanta factores de riesgo kaqwan kayhina:
- Yuyay unquy: Astawanqa yuyay unquyniyuq runakuna, ahinataq llakikuy, trastorno bipolar ima.
- Droga otaq trago vicio: Chaykunan umanchista afectan, chaymi tentacionman apawanchis mana yuyaypichu imatapas decidinapaq.
- Sinchi aycha unquy: Mana hampiy atina nanaywan utaq mana hampiy atina unquywan kawsaspa llakikuy.
- Kawsaypi hatun chinkachiy: kuyasqa runa wañuy, kuyanakuy rakinakuy utaq llamkay chinkachiy.
- Legal otaq qolqemanta sinchi sasachakuykuna: Mana aguantay atina manukuyrayku otaq legal asuntorayku mana ima ruway atiq kay.
- Traumáticos eventos utaq abuso: 1.1.Sinchi trauma utaq abuso nisqa wawa kachkaspa utaq chayllaraq ruwasqa.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →¿Imaynatan yanapasunman?
Ama hayk’aqpas kay hina ima señalkunatapas mana kasuychu. Huch’uy intervencionniykipas, yanapayniykipas piqpa kawsaynintapas qespichinmanmi.
1. Mana manchakuspa rimay
Ama manchakuychu kaymanta llakikusqayki runata tapuyta. Paykunata chiqanmanta tapuspa: "¿Suicida yuyayniyuqchu kanki?", "Llakisqachu kanki?", "Yanapakuymanchu?" mana chay yuyaykunata astawan mana allinman tukuchinqachu. Chiqamanta, chaymanta rimaspaqa, mayta samarichiwasunman. Mana sapallankuchu kasqankuta, pipas paykunata qhawashasqankutapas sientechinqa . Yanapawasuntaqmi ima sasachakuypas hatun kasqanta entiendenapaq hinaspa chaylla imatapas ruwananchikpaq.
2. Kallpanchana profesionalkunapa yanapayninta maskanankupaq.
Yanapawaqmi, ichaqa profesionalkunaq yanapayninqa ancha allinmi kay hina situacionta atipanapaq.
- Kallpanchay yuyayninkumanta consejeroman otaq doctorman usqhaylla rinankupaq. Necesario kaqtinqa paykunawan kuska doctorman riwaq.
- Chayna situacionkunapi qayachinankupaq servicios especiales telefónicos nisqamanta willay. Sri Lanka suyupi Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) nisqapas 24 horas nisqa telefono numeroyoqmi 1926. Hinallataq, ‘Sumithrayo’ hina voluntario organizacionkunapas kaypi yanapakushanku. Kay willayta paykunaman willay.
3. Imapas sasachakuypi tarikuspa imatapas ruway
Sichus pipas "kunanpacha wañusaq" nisqa hinata ninman, hinaspa dañota ruwayta munanman chayqa, emergencian.
- Ama imaraykupas sapallanta saqeychu.
- Kallpanchakuy atisqaykiman hina hawkalla kananpaq.
- Hawkalla hinaspa cuidadowan hurquy ima peligroso kaqninkunatapas, ahinataq pastillakunata hinaspa filoyuq armakunatapas.
- Chaylla qayllaykipi kaqkunamanta yanapakuyta maskay.
- Atikuqtinqa allinta apakuy aswan qaylla hospitalpi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman .
Yuyariy, ruwayniykiqa manan carreramanta consejerochu kanayki. Ruwayniykiqa allin uyariq kaymi, allin amigo kaymi, hinaspapas allin profesional yanapakuyman pusaymi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kikin wañuchikuy yuyayqa psicológico llakikuypa rurunmi. Ancha allinmi kay señales de advertencia nisqamanta yachayqa.
- Sichus pipas wañuymanta rimashan, llaqtamanta t’aqakushan otaq hatun cambiota rikushan comportamientonpi otaq puñuyninpi chayqa, ama mana qhawariychu.
- Ama manchakuychu chay sasachakuymanta sut’ita rimayta, uyariypas. Yanapanmanmi allin sientekunankupaq hinaspa yanapasunkiman imapi tarikusqankuta entiendenaykipaq.
- Emergencia kaqtinqa ama chay runata sapallanta saqeychu, aswan qaylla hospitalman Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman apakuy. Doctorniykiman waqyay utaq 1926 nisqaman waqyay profesional yanapakuypaq.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.