¿Mayninpiqa sapallayki kay pachapi hinachu sientekunki? ¿Mana imatapas ruwayta atiq hinachu sientekunki, icha llasa q’epi, llakisqa otaq ch’usaq hinachu sientekunki? Normalmi huk otaq iskay punchaw chayna sientekuyqa. Ichaqa sichus chay sientekusqayki mana chinkanchu hinaspa sapa p’unchay ruwasqaykikunata afectan chayqa, yaqapaschá huk onqoywan sasachakushanki, chaytan sutichanku depresión . Ichaqa aswan importanteqa yachanaykin, manan sapallaykichu kay maqanakuypi kashanki. Askha runakunan, imaynatas yanapasunkichis, entiendenaykichispaqpas. Kunan punchaw chaymanta rimasunchik.
¿Imanasqataq ancha allin yanapakuyta mañakuy?
Pisi rimayllapi, llakikuyqa manan yuyaypi onqoychu nitaq yuyaykusqanchisman hinachu. Chiqap hampi unquymi, hampinapunim, imaynam diabetes utaq presión alta hina. Chayqa kanmanmi umanchikpi wakin químicos (`Neurotransmisores`) nisqakuna mana equilibrio kasqanrayku.
Wakin runakunaqa llaqtanchikpiqa pisillatam iskayrayachkanku yuyay unquymanta rimanankupaq. Askha runakunan llakikuyninkuta ukhunkupi botellapi waqaychanku, "runakunaq yuyaykunankuta" manchakusqankurayku. Ichaqa cheqaqpiqa hukniraymi.
Yuyariy, yanapayta mañakuyqa manan pisi kallpayasqanchistachu rikuchin. Chayqa aswan hatun kallpan qan kikiykiman qokunaykipaq. Imaynan chakiyki p’akikuqtinqa doctorman riwaq, chhaynatan allin sientekunki chayqa yanapayta maskhaypas.
¿Imakunatan astawan yanapachikuwaq?
Kanmi imaymana niveles de apoyo nisqakuna, chaykunan yanapasunkiman llakikuywan atipachikuspa. Chayqa niyta munan profesional yanapakuy, hinallataq qam hina experienciayuq runakunapa yanapakuynin, mana chaniyuqmi. Qhawarisunchis imakunatan sapanka kay clase yanapakuy qanpaq ruwanman chayta.
| Yanapakuq | Chay yanapakuy chaskisqanku |
|---|---|
| Ayllu hampiqniyki (GP) . | Ñawpaq kaq runata qhawanayki tiyan, paymi primaria cuidador. Paykunaqa rimankumanmi sintomakunaykimanta, necesario kaqtinqa hampikunatan qosunkiman, huk especialistamanmi apachisunkikuman. |
| Psiquiatra | Uma unquymanta yachaq hampiq. Yanapakun kay unquyta riqsiyta, hampikunata (psicofarmacología) kamachiyta, chanta huk planta de tratamiento ruwayta. |
| Psicólogo | Huk especialista rimay terapia/consejería nisqamanta. Paykunan yanapasunki yuyaykusqaykita, imayna sientekusqaykita, imayna comportamientoykitapas entiendenaykipaq, chaykunatataq allinta kamachinaykipaq. Mana hampikunata kamachinkuchu. |
| Consejero | Tapukuyniykikunata uyariyku, yuyay kallpata, pusayta quyku, chaykunata atipanaykipaq. |
| Yanapakuq Huñukuna | Qam hina runakuna llakikuywan utaq huk yuyay unquywan kawsaqkuna huñunakusqanku sitio. Experienciakunata willanakuyqa "manan sapallaychu kani" nisqa sientekuyta qosunki. |
¿Ima ninantaq profesionalkunapa yanapakuyninta maskay?
Profesional yanapakuyqa allin yachayniyuq runakunamanta hampichikuymi, imaynam hampiqkuna, psicólogos nisqakunapas, chaymantam rimarqanchik hawapi tablapi.
Ama manchakuychu doctorman riyta.
Sichus llakisqa tarikunki chayqa, aswan allinqa ñawpaqtaqa familiaykiq doctorninman (GP) rikuymi . Payqa qhawanmanmi sichus sintomaykikuna huk causa cuerpopi kasqanmanta (ejemplopaq, hormona tiroidea nisqamanta sasachakuy). Chaymantataq necesario kaqtinqa huk especialistaman apachisunkiman, ahinataq psiquiatraman. Doctorkunaqa tukuy ima nisqaykitapas pakallapin waqaychananku, chaymi ama manchakuychu yuyayniykipi kashasqanmanta rimayta.
Allinta yachasun psiquiatrawan psicólogowan mana kaqlla kasqankuta.
Kay iskaynin runakuna yuyayniykipi allin kanaykipaq yanapaptinkupas, ruwayninkuqa hukniraymi.
- Psiquiatra nisqaqa hampi yachay wasimanta lluqsisqa hampiqmi , uma unquymanta yachaysapa. Hampikunata quyta atinku.
- Psicólogo nisqaqa psicología nisqapi licenciaturayuq runam, rimay terapia nisqapi yachaqmi. Paykunan rimapayasunki sasachakuyniykikunamanta, yanapasunkitaqmi imayna yuyaykusqaykita cambianaykipaq.
Kaypi yuyaykuy: psiquiatra umaykipi química nisqa allinchakunanpaq hampikunata kamachishaqtinpas, psicólogo runan yanapasunki sasachakuyniykikunata imayna yuyaykusqaykitapas allichanaykipaq, chaykunamanta rimaspa. Mayninpiqa iskayninmi necesitakunman.
Yanapakuq huñukunapa chaninchaynin
Wakin kutiqa piensanchikmi: “Ñuqallam kay sasachakuyniyuq kani”, nispa. Ichaqa huk grupo de apoyo nisqaman rispaqa reparankin qan hina askha runakunapas kay sasachakuywan tarikusqankuta.
Piensariy, Kasun sutiyuq waynaqa llamkayninpi sasachakuykunawanmi hamuq llakikuywan ancha sapallan karqa. Huk yanapaq huñuman yaykuspanmi, paypa edadninpi huk runakunawanpas tuparqa, paykunapas chayna sasachakuykunawanmi tarikurqaku. Experienciankuta, imayna sasachakuyninkuta atipasqankuta willaptinkupas, Kasunqa anchatam kallpata tarirurqa. Payqa chay confianzata chaskirqan "Manan ñoqallachu kay hinata ñak'arishani, kaymantataqmi lloqsiyta atiyman".
Kayhina huñukunapiqa kaykunatam ruwawaq:
- Mana ima juzgaspalla imayna sientekusqaykimanta rimay.
- Hukkuna sasachakuykunata imayna atipasqankumanta musuq kaqkunata yachay.
- Mana sapallaykichu kasqaykita yuyaykuy.
Maymantataq yanapayta tarisunman Sri Lanka suyupi
-Allinmi, kayqa llapanmi allin, ichaqa maypitaq kay yanapakuyta tarini? tapukuchkankipaschá. Sri Lanka suyupiqa kanmi achka confiable sitiokuna maypichus yanapakuyta tarinki.
- Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), Angoda: Kaymi Sri Lanka mamallaktapi hatun yuyay hampina wasi. Chayqa ambulatorio nisqapi, hospitalpi hampichikuytam qun.
- 1926 Línea de atención: Sichus necesitanki usqhaylla yanapakuy psicológico, kay servicio gubernamentalman waqyaspa consejota chaskiwaq.
- Gobiernopa Hampina Wasinkuna: Clínicas Psiquiátricas nisqakunam achka distritu hinaspa base hampina wasikunapi llamkachkanku tukuy islapi. Kaymanta astawan yachayta atinki aswan qaylla hampina wasimanta.
- Sumitrayo: Kayqa huk voluntario organizacionmi, pakasqa kaqkunata waqaychan, hinaspapas sentimientopi yanapakuykunata qun. Paykunaqa Sri Lanka nacionpin askha sucursalniyoq kanku. Paykunaqa listoñan kashanku ima yuyayninkupi kaqtinpas rimanankupaq.
- Sapaq hampina wasikuna hinaspa consejokuna quq wasikuna: Achka sapaq hampina wasikunapipas kanmi psiquiatrakunapa hinaspa psicólogokunapa yanapakuyninkuna.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa hampichikuspaqa allintam controlakunman. Manan pisi kallpa kaychu.
- Kay puriypiqa manam sapallaykichu kachkanki. Yanapakuyta mañakuyqa ñawpaq kaq ruwaymi allinyanapaq.
- Ayllu hampiqniykiman (GP) rikuyqa ancha allinmi.
- Iskaynin profesional yanapakuy (psiquiatrakuna, psicólogos) chaymanta yanapakuy qutukuna mana chaniyuq kanku allinyanaykipaq.
- Sri Lanka suyupiqa, gobiernopa hampina wasikuna, Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), 1926 watapi telefono de teléfono, Sumithrayo nisqa institucionkunamantam confiable yanapakuyta chaskiwaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment